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心理健康小知识总结

心理健康小知识总结

总结是把一定阶段内的有关情况分析研究,做出有指导性结论的书面材料,它可以促使我们思考,因此我们要做好归纳,写好总结。那么如何把总结写出新花样呢?下面是小编为大家收集的心理健康小知识总结,希望能够帮助到大家。

心理健康小知识总结1

1、了解自我,接纳自我、肯定自我。

2、对自我的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标。

4、学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自我要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体,展现朝气活力。

9、学会思考,养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自我的`心灵,追求平和的心境。

心理健康小知识总结2

幼儿心理健康小知识

幼儿心理十分稚嫩脆弱,需要父母的加倍呵护。本文介绍五则常见幼儿心理健康小知识,期望能对家有儿女的80,90后新爸新妈供给一些参考帮忙。

告别遗尿症

5岁以后的孩子还常常不能自立地排尿,称之为遗尿症。精神因素是幼儿出现遗尿症的重要原因之一。家长应消除引起孩子情绪紧张的各种不利因素,有针对性地进行排尿训练。作为家长,应当帮忙孩子树立克服不良习惯的信心,不要对孩子横加指责,造成自卑心理。

消除口吃

矫正口吃的办法需要家长注意两点。首先,不要过分地注意或议论孩子的口吃,更不要模仿、嘲笑或严厉地强迫他矫正,尽量减少和消除引起孩子精神紧张的因素。另外,家长可耐心地采取一些具体的言语矫正法来帮忙孩子,如设计特种练习,分散孩子害怕口吃的注意力等等。

戒掉吮指癖

对待有吮指癖的孩子不能用吓唬、在手指上涂药水等强制方法,这些方法会使孩子产生紧张、害怕、恐惧的心理。家长应采取更为关爱孩子的方法,对年龄较大的孩子能够给他讲道理,加以引导;对年龄较小的孩子能够用他喜爱的事物来分散他的注意力,逐步帮忙其改掉吮手指的不良习惯。

纠正儿童多动症

儿童多动症需要理解正规治疗,如药物治疗、包含治疗、行为治疗等。行为治疗被认为效果较好,主要是经过纠正儿童偏常行为,培养儿童良好行为,增进其学习本事和社会适应本事的主要方法。行为治疗主要采用适宜的认知活动来改善患儿的"注意力,克服分心,并经过适宜的训练程序,减少患儿的过多活动和不良行为。

走出儿童自闭症

儿童自闭症往往发生于3岁以内的孩子,起病过程缓慢,是儿童心智和情绪发展上一种很严重的障碍。儿童自闭症一经发现应及早送医院理解治疗训练。

此外,家长必须要多与孩子接触,进行心灵沟通,增加对外交往。同时需注意不要随便动孩子放的东西,因为他们对自我的东西极为关心,不喜欢别人随意扰乱他们的生活方式。

上头提到的五则幼儿心理健康小知识,大致涵盖了幼儿期孩子比较常见的几种心理问题。

心理健康小知识总结3

心理减压的小方法

一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。

二、简便的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。

三、阅读书报可说是最简单、消费最低的简便消遣方式,不仅仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。

四、做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续正常地工作。

五、在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻体内压力的一种方法。

六、世上没有完美,我努力了,能好最好,好不了也不是自我的错。

七、学会必须程度的`放松,对工作统筹安排,从而能劳逸结合,自在生活。

八、不要害怕承认自我的本事有限,学会在适当的时候对某些人说:"不"。

九、在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,对不便回答的问题佯作不懂,以聪明的"糊涂"舒缓压力。

心理健康小知识总结4

心理健康是指知、情、意、行方面的健康状态,主要包括发育正常的智力,稳定而欢乐的情绪、高尚的情感,坚强的意志,良好的性格及和谐的人际关系。心理健康是指人们对客观环境环境具有高效、欢乐的适应状况。心理健康的人应坚持稳定的情绪、敏锐的智能,适应社会环境的.行为。让我为你的心灵插上一双放飞的翅膀。

小学生心理问题的表现

(1)学习焦虑

据调查,在全国一些大中城市中,10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧,学习负担过重,同时学校、教师、家长又过分看重分数,给小学生心理造成沉重压力引起的。

(2)人际交往焦虑

人际交往焦虑,主要指在与人交往中表现为焦燥不安,无所适从。这种倾向在当今小学生中日益严重,影响了儿童正常的人际交往与心理需求。

人际交往焦虑的产生,一方面是由小学生的家庭交往环境不利所致。另一方面,是教师教育方法不当,忽视对学生人际交往技能培养的结果。

(3)自责倾向

自责倾向是指当发生不如意的事情时,经常认为自我不好,对自我所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时,往往构成自责倾向。

(4)挫折感

小学生的挫折感是来自多方面的,有学习方面的,人际交往方面的,兴趣和愿望方面的,以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素,社会环境因素以及个人主观因素。

心理健康小知识总结5

7种不良心理容易影响身体健康

烦躁紧张型

神经经常处于高度紧张状态、不停地担心并且意志消沉的人,要比同龄人过早地离开人世。一项针对1800名男性长达30年的调查显示,烦躁不安的人最易经过吸烟安抚心态,可是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比,显然并不值得。

自我防御型

这种性格的人总对别人疑心重重,充满敌意。他们极易把他人的行为解读为"居心叵测、不怀好意",这样的人很可能发展成心脏病患者。研究证明,对别人怀有敌意、处处提防的人内心承受更多的压力,从而导致体内一种与心脏病、糖尿病有很大关系的特定蛋白质含量骤升。

没有目标型

如果你的生活没有目的,那么你的生命也随之缩短。最近一项研究证明,有强烈生活目标的老人在未来5年内死亡的几率降低了50%,没有生活目标的人,患病和自杀的几率比有目标的人高得多,平均寿命也短于有追求的人。另一些研究也显示,有目标的人压力激素水平、免疫系统和心脏健康都有较大改善。

焦虑不安型

焦虑好比给大脑戴上了一个"紧箍咒",一遇到担心的事情就会发作。研究证明,举止成熟大方、性格开朗的人相对于焦虑者患痴呆的几率大大降低。

意志薄弱型

约会迟到,制定的"计划无法按时完成,这些貌似无害的习惯也会损害健康。20多项研究均证实,自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活24年。研究人员认为,此种性格的人往往自控本事很差,凡事都任性而为,所以很容易染上抽烟、酗酒等恶习,严重影响身心健康。能控制自我的人不容易染上抽烟、酗酒的恶习,所以他们寿命更长。

忧郁羞怯型

忧郁、害羞的人不但在社交方面处于劣势,并且身体素质也大打折扣。研究证明,这种性格的人易患外周动脉疾病,早亡的几率更大。因为他们更容易受负面情绪影响,而忽略欢乐的感受。

压力过大型

长期的压力会增加患心脏病、高血压、流感和代谢综合征的几率。另外工作升迁并不见得是好事,因为你的精神压力随之升高,而看病时间却越来越少。

性格不仅仅决定命运,还决定着你的健康。进取乐观的心态对你的健康和工作都起着重要的作用,同时也促进我们的心理健康和身体健康,延长寿命。

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