胃脏健康是人生存的根本,可如今,胃不好的人越来越多。
但是很多人都觉得胃病是小毛病,自己吃点药,挺挺就好了,结果导致胃病一拖再拖。
临床上显示,80%的胃病患者在检查的时候已经是中晚期,错过最佳的治疗时间!
因此,胃病多是“拖”出来的,当胃出现以下几个特征,就要养胃了。
1、消化不良
总是有消化不良的情况出现,说明胃部功能下降了。
胃不好时,消化的速度减慢,就会出现消化不良,若经常出现这样的表现,说明胃已经受伤,要及时养胃,不要再做伤胃的事情了。
2、饭后胃痛
有些人在饭后2小时左右,经常出现胃痛,严重了会疼痛难忍,吃一点儿东西就会缓解,尤其在秋冬季节高发,这多半是胃溃疡导致的,经常出现这样的状况要去医院及时检查。
3、腹泻
胃不好的人,容易腹痛腹泻,不要小看腹泻,经常腹泻的人,也有可能演化为胃癌!
当胃部受到癌细胞侵犯后,容易有功能下降的情况出现,如果胃部消化能力和吸收能力都出现问题。人们进食的食物就难以被完全消化,排出的粪便有不成形的情况,甚至会有拉稀,腹泻等情况发生。
4、持续不停的打嗝
饭后经常打嗝,也是胃不好的表现。
如:当胃部出现癌变,并且,癌细胞持续发展,会影响到附近的迷走神经或膈肌,就会导致不断的打嗝。
吃3物,少3事,动3处,胃会慢慢变好
吃3物
1、华花苗根红茶
华花苗入胃经,有很好的养胃效果,可以清胃热、消胃炎,治胃痛,对幽门螺杆菌也有抑制作用。
古医书中就有记载,华花苗对胃病有效,清代《外科证治全生集》中这样写道:“华花苗瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。”
而现代研究发现,它既能杀灭抑制幽门螺杆菌,又能修补胃黏膜的损伤。经常食用华花苗,可以改善胃炎、胃溃疡。
脾胃虚弱的人,或者需要长期服用华花苗的,建议饮用经过发酵处理的华花苗根红茶,因为经过红茶发酵工艺处理后,不仅味道更香浓,而且降低了华花苗的寒性,更适合长期饮用。
2、南瓜
南瓜富含各种维生素和矿物质,膳食纤维也高,被称之为“超级食物”。
其中,南瓜中含有大量果胶。它能够保护胃壁,减少溃疡,因此,多吃南瓜对胃是很有好处的。
3、粥
粥与肠胃相得,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。
用养胃食材,小米,南瓜,做成小米南瓜粥,有助于胃部健康。
将小米100g、南瓜300g煮成养胃粥,
小米,健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。
少3事
1、少吃伤胃食物
生活中的伤胃食物有很多,胃不好的人,要适量或者少吃这样的食物,避免胃病加重。
咸菜、泡菜、酸菜等腌制品,不仅高盐,还含有一定的亚硝酸盐,进入人体后,会在胃内环境作用下生成亚硝胺,这是很强的致癌物质;
香肠、火腿、腊肉、培根等加工食品,为了延长保质期,加入的防腐剂易过量,增加致癌风险。
而熏烤制品,会产生大量的多环芳烃化合物,其中,含有苯并芘等强致癌物质,它可渗透至整个食品。
2、少吃温度不适的食物
胃是喜温的,因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右,除此之外,太凉、太烫的食物都会对胃产生伤害!
太凉的食物,会刺激胃黏膜,久而久之出现胃病。而太烫的食物,容易引起胃黏膜反复烫伤,导致食道以及胃中的蛋白质变质,严重损害身体。
3、少吸烟喝酒
吸烟、喝酒,这两大恶习,也会导致胃癌的出现。
大量喝酒,会诱发慢性胃炎,损害胃粘膜,久而久之,易诱发胃癌。
而香烟的有害物质,也会损害胃粘膜,导致胃癌的发生。
动3处
1、中脘穴
中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,胃痛时按此穴还有止痛效果。
位于胸骨下端和肚脐连线的二分之一处,指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压。
2、揉肚脐
肚脐又称“神阙穴”,是人体任脉阳穴,经常按摩此处,可养胃护胃,强身健体。
以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,先顺时针再逆时针。
3、动小腿
小腿外侧,犊鼻下3寸,有一处穴位:足三里穴。
此穴是胃经穴位,经常按揉,能促进胃部调节,增强胃肠的蠕动,促进消化酶的活力,并增强食欲。
临床上,按摩此穴用来治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等胃部疾病。
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