俗话说，血管不好，百病缠身！
血管是人体，最重要的组成部分，身体各个部位，都离不开血液的供给。
一旦血管发生堵塞，便会堆积大量废物，致使各个器官缺血缺氧，严重损害身体健康。
所以说，血管的好坏，其实与寿命的长短，息息相关。
那么，如何判断血管，是否发生了堵塞呢？
血管堵塞的人，睡觉时有3个表现，若没有，说明血管保养得还不错！
1、睡时脚冰凉
当下身血管发生堵塞的时候，一般会导致腿部血管变窄，供血不足；
此时，人们在睡觉的时候，便会出现腿麻，脚凉等感觉，这些信号很容易被忽视。
因此，出现这种情况的时候，可以用手摸一下脚背上正中高点的脉搏：
若能摸到脉搏，说明动脉血一直通到脚背，血管还没有堵塞；
若是没摸到，说明血管可能已经堵塞了。
2、睡时失眠头痛
如果脑部和颈部的血管，发生堵塞，会引发持续性头疼，进而导致夜里入睡难，失眠多梦等情况发生。
尤其是在晚上8-9点之间，血压升高的时间段，这种头痛更为明显。
因此，如果经常在睡觉的时候，出现头痛，入睡困难等情况，很可能是血管已经开始堵塞了。
3、睡时流口水
一个健康的人，排出口腔，睡姿等问题。
如果在一段时间内，睡觉的时候，突然频繁流口水，就要注意了。
可能是脑部血管，已经发生了堵塞。
另外，还要注意，是否一直是单侧流口水，是否有嘴角歪斜、眼睛闭合不严等情况发生。
若是，那么最好及时到医院进行检查。
不想血管堵塞，5件事要少做：
1、少久坐
现在人们的工作，都离不开电脑。
很多时候，都需要一坐就是一天，活动的时间很少。
殊不知，这样的生活习惯，会导致血液循环减慢，血管中的毒素、垃圾等，不能及时排出体外。
长期以往，便会引起血液粘稠，堵塞血管。
2、少生气
俗话说，气大伤身，还是很有道理的。
生气会让人体，处于一种应激的状态，导致众多血管收缩，危害血管的健康。
另外，经常生气的人，在生气的时候，心跳会加快，血压也会升高，长此以往，会给血管带来严重的损伤。
3、少熬夜
熬夜对血管的伤害，等同于“生气”。
同样会使人体，处于应激的状态，导致血液流速减慢，增加血管堵塞的风险。
4、少油腻
高脂，油腻的食物，比较难代谢。
这类食物，很容易随着血液到处流动，使血管中堆满了“垃圾”，导致血液变得黏稠。
时间久了，便会堵塞血管，引发一系列疾病！
5、少烟酒
长期大量吸烟，会造成血管的钙化，导致血管弹性减弱，引发血管疾病；
长期大量饮酒，会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液黏稠度，同样引发心脑血管疾病。
想要血管更畅通，做好几件事：
1、补充维生素E
维生素E，能有效降低血液的黏稠度，有预防血栓的作用。
因此，日常生活中，可以多吃一些含有维生素E的食物，呵护血管的健康。
如：坚果、谷类、豆类、南瓜、卷心菜等。
2、喝点茶水
茶叶中含有较多的生物碱，对血液循环及降低血稠有一定作用。
譬如荷叶，十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
将其与苦丁，华花郎搭配成，华花郎荷叶茶，泡水喝，效果最佳。
苦丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
华花郎：就是我们常说的蒲公英。研究表明，华花郎的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯华花郎荷叶茶，代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
3、时常张嘴
将嘴巴以最大的限度张开，然后闭合，反复进行3-5分钟；
有助于加速面部的血液回流，促进身体的血液循环，对血管健康有益。
另外，坚持张嘴的动作，还可以使头脑清醒，振奋精神。
4、坚持快走
我们日常在散步的时候，可以适当地进行快步走。
快走运动，最好选择饭后半小时，根据自身情况，快走半个小时作用即可。
坚持快走，可增强肌肉耐力，增加血管的弹性，进而保护血管健康。
5、控制血压
我们都知道，血压过高，是导致众多血管疾病的重要因素。
因此，在日常生活中，一定要控制好血压，尤其是三高人群，更要勤于测量。
建议： 每天早8点，晚6点，各测量一次，每次测量，采取同一姿势，同侧手臂，以便对比；
在测量血压前30分钟，不要做剧烈的运动，以免影响测量结果。
6、定期体检
定期做一些重要的身体检查，如血压，血糖，血脂等检查；
尤其是中老年人，身体机能逐渐下滑，免疫力下降，定期体检，是很有必要的。
一旦发现身体有异样，便可以及时干预治疗，避免给身体带来更大的损害。
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