蒸汽眼罩可以带着睡觉。眼罩热度一般可以持续10-15分钟左右，戴上睡觉也没有问题，只是没有了热度而已。
不能带蒸汽眼罩，时间过长，更不能戴着眼罩睡觉，因为眼罩过热，避免灼伤眼皮。在医学上一般热敷眼睛是为了眼部外伤或者炎症导致的眼睛肿胀消肿的，时间不可以过长，一般15-20分钟，现在市面上一般的蒸汽眼罩持续发热的时间大约是30-40分钟，对于正常的眼部护理这个时间是科学合理的，但也不要产生依赖性，最主要的还是要注意用眼习惯和用眼卫生。
发热眼罩是通过热气熏蒸眼部加速血液循环，来缓解眼疲劳的，不会产生其成分，所以对人体是没有什么副作用的。
使用蒸汽眼罩一般是没有什么副作用的，但是在购买蒸汽眼罩的时候一定要认准品牌，如果买到次品万一眼罩的温度过高就不好了，一旦发现眼罩在使用的时候温度过高一定要及时摘下，蒸汽眼罩的原理也非常像热毛巾热敷眼睛，可以在家里将毛巾放进热水中然后撑开盖在头上也能够达到蒸汽眼罩的效果。
过期了的蒸汽眼罩，就不建议再继续使用了。这是因为过期后蒸汽眼罩中产热成分很可能已经发生了变质，导致使用时眼部温度不稳定，过高的温度有可能灼伤眼部的皮肤，而过低的温度起不到热敷的效果。产生蒸汽的液体也可能因为过期而导致变质，甚至发生污染。当使用蒸汽眼罩时，有可能造成眼部的污染，引发结膜炎、角膜炎等感染性并发症。因此不建议患者使用过期的蒸汽眼罩，可以暂时先使用温毛巾热敷来代替蒸汽眼罩，也能够起到类似的治疗效果。
