在本文中：运用健康的清洗和打理方式用健康的产品并避免有害的处理作出健康的生活方式转变
如果你的头发无光泽，毛躁，或因使用染料和化学物质而受损，你可以现在就开始让头发更健康。通过健康的清洗和打理方式，避免刺激头发，并注意饮食营养，不用多长时间久能让你的头发看上去恢复健康。
方法
1:运用健康的清洗和打理方式
1:改变你的清晰频率。你是不是每天都洗头？这真的会让头发干燥，因为你洗掉头发里的油，这能保持头发的闪亮和健康。每天洗头也会造成油性发质，因为把头发里的油清掉会引起你的脂腺分泌更加旺盛。尝试这样的频率吧：
一周只洗3或4次头。让头发在清洗间隙有时间来恢复自身平衡。前一两个星期可能会有点儿油，但你的头发很快看上去就会比以往更健康有活力。
用冷水来洗你的头发。用热水洗对头发不好，并会导致分叉和卷发。用冷水洗帮助贴合紧密，这样头发会光亮而有弹力。
2:轻轻地料理你的头发。把你的头发想象成上好的丝绸。用手清洗后，你会把它盘起来并拧干吗？不行，那只会破坏它的形状和纤维。你的头发就是脆弱的，并需要小心呵护来维持健康。
在洗了头发后，用一个毛巾把它轻轻拍干，而不要把水拧出来。让它自然风干。
用梳子而不要用刷子。用刷子硬梳直打结的头发会让它裂开或断掉。用一个宽齿的梳子来轻轻梳顺打结处。
3:少用造型工具。除了有特别场合要参加，不要用你的染发剂，直发器，卷发棒，和热辊。把头发加热会伤到它，所以最好让头发自然干。
如果你有时想要用吹风机，用冷风模式。
当你时候加热造型工具时，记得要提前在头发上抹上修护精华液。
方法
2:用健康的产品并避免有害的处理
1:用天然的头发护理产品你。商业头发护理产品会承诺很多效果，但它们常常含有会让你头发失水并看上去枯燥的物质。如果你换成用花草，精油，和能滋养头发的奶制品做成的产品，你可能会很快注意到不同。
大部分香波是用被叫做硫酸盐的强效清洗剂制成，这能把头发自然产生的油去掉并导致头发卷曲而受损。在天然食品店看看还有什么别的选择。
用芦荟，可可油，乳木果和其他纯物质制成的护发素能让头发更湿润，并看起来健康清新。
不要用那些包含很多你都叫不上名字的化学物质的造型产品。你可以制作自己的发胶和头发喷雾，而不是用商店里买的那种。
2:试着远离染发和其他长效的头发处理方式。如果使用太频繁，染发剂里的化学物质，漂白剂，巴西喷剂，化学拉直机和卷发机会对头发造成很大伤害。
3:给你的头发做精油护理。要修复头发的柔软光泽，每星期用几次精油涂抹在发根并轻拍。你可以用精油来代替护发素，或是在头发干燥后。每隔几星期，就像这样给你自己做一次深层的调和护理：
将橄榄油或杏仁油按摩进你的头发中。
用一个浴帽或保鲜膜包住头发。
让精油在头发里留2个小时或是一整晚。
用冷水清洗，直到水清澈了，然后向日常一样用香波和护发素。
方法
3:作出健康的生活方式转变
1:吃些能滋养你头发的营养元素。一个营养均衡的饮食，包括蛋白质，维他命B，铁，和欧米伽3能让你的头发尽可能的浓密健康。.
维他命B能让头发浓密坚韧。多吃水果，蔬菜和坚果来获取足够的维他命B。
吃牛肉，肌肉，猪肉，鱼和绿叶食品，像是甘蓝菜和菠菜，来获取铁和蛋白质。
大马哈鱼、核桃和鳄梨都是欧米茄3很好的来源，能帮助头发维持光亮与健康。
你可以在饮食以外补充能让头发更强韧的维他命。尝试产前维生素，这包含不同的混合元素，并让你的头发，指甲和皮肤更好。
2:让你的头发远离自然物质。正如你得保护皮肤免受日晒，风吹和低温一样，你也需要保护头发。如果你不这样做，它就会失水并逐渐变得脆弱。
当阳光强烈时，带上帽子或围巾遮住头发，让它别被灼伤。
在冬天不要在头发湿漉漉时外出。当你的头发结冰，就会容易断并打结。
你也应让头发远离化学物质。不要经常让头发接触氯。当你去游泳时，带上游泳帽。
3:常常修剪头发。一旦发端开始分叉，就去沙龙减一减、把头发修剪好能让它比较不容易断裂，看起来更健康，并充满活力。
小提示
每周试用一次发膜。打湿头发，然后戴上发膜。先不要揭开，至少保留5-10分钟。然后用冷水清洗。发膜能让你的头发非常健康。
将蜂蜜和护发素混合在一起，然后抹在头发上。用一个塑料膜或毛巾包在你的头发上，等待30-50分钟，然后把它洗下来。
警告
没有什么能修复分叉发端的香波，唯一能修复它的办法是修剪头发。
留意那些能让头发长得更好或更浓密的药片。尽管不是所有的都对你有害，但有一些可能是假的并有害的。
