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 基本理念之工作记忆

人们处于信息的海洋之中,个体每时每刻都要接触各种各样的信息。这些信息有的来自外界,有的源于内部;有的事关现在,有的事关过去,还有的事关未来。无论信息的来源如何,...(展开)

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 基本理念之完形心理

假设晚上在大街行走,看到一栋大楼竖着的发光招牌是“XXXX么司”,人们知道它本来是“XXXX公司”,其中“公”字右上角那一部分不会发光了,少去一捺,成了“么”字...(展开)

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 减压技术之书面记录

现代社会,越来越多的人类个体感到存在压力。不言而喻,这里的压力不是物理性的,而是心理性的,具有很大的个体差异。人们普遍认为,压力影响自己的身心健康,妨碍生活、学...(展开)

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 减压技术之有形调整

人类个体生存于具体的社会情境,在生活、学习、工作中,会形成一定的习惯,也就是不断重复的思维方式和行为模式。显然,有些习惯是良好的,即适应性的,它们能够让个体更快...(展开)

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 减压技术之改变认知

许多时候,人类个体经历和感受的压力,其实是自己特定观念造成的。一般来说,压力都是有具体来源的,称为压力源。简单而言,压力源就是个体面临的事情,包括外界的事物、事...(展开)

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 减压技术之每日回顾

世界上的事物都可以从多个角度进行认识和理解,人们感受到的压力也是这样。从一定意义上讲,压力就是个体不能有效应对生活、学习、工作情境时的负性体验,特别是学习、工作...(展开)

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 减压技术之合理期望

对于人类个体感受到的心理压力,可以从不同视角进行观察。例如,从期望视角来看,心理压力就是现实状况低于自我期望的差异造成的。这里,现实状况是个体当前在特定重要事情...(展开)

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 减压技术之保持一致

人们的生活情境多种多样,个体的实际问题各有差异。有时,或者较多情况下,个体感到有很大压力,只是因为他/她在生活、学习、工作中乱了节奏、顾此失彼,甚至茫然失措、焦...(展开)

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 减压技术之自我开解

从现实性来看,人类个体感受到的压力,往往是社会比较的结果,即,与他人相比,自己处于不利的地位。个体如果意识到自己处境不利,就很容易体验到焦虑、抑郁等负性情绪,并...(展开)

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 减压技术之学会取舍

人们在社会上生活、学习、工作,经历着纷繁复杂的情境,也面临着各种各样的机会。一般来说,面对机会,谁都想抓住和利用。不过,机会只是客观条件,只是更容易取得想要的结...(展开)

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 基本理念之不知不畏

几年前,流行一个句式:XXXX,整个人都不好了。例如,“出去走了一趟,整个人都不好了。”这里,“出去走了一趟”,当事人肯定耳闻目睹了让他/她不愿听说或看到的内容...(展开)

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 减压技术之积极心向

在一些情况下,人类个体之所以感到有很大压力,只是因为他/她几乎看什么都不顺眼,觉得身边的事物都是妨碍自己处理正事的因素。这样一来,个体就处于烦躁的情绪之中,不仅...(展开)

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 谈谈公平(2)-机会公平与道德公...

先来后到与尊老爱幼都是认同公平,先来后到是机会认同公平,在给每个乘客同等机会的条件下,先来先坐,后来后坐或无座。尊老爱幼是道德认同公平,老小因体力原因,成年人应...(展开)