躁则愚钝、静则生智。人的精神有抑郁、宁静、兴奋三个维度，抑郁甚至愤怒时人的思维紊乱，智慧趋向于零，容易产生嫉妒、报复、破坏等消极负面情绪，追求功名、财富的欲望强烈，并引发贪婪念头，学习和正面的教育很难入脑入心。
往往人在精神过于兴奋时容易得意忘形，丧失理智，进而失去对原则、规范和法律的约束。当前，一些地方领导酒后高度兴奋，口无遮拦，拍胸脯、乱表态，作了许多愚蠢的决定;有的领导干部功利思想导致头脑狂热，大搞政绩工程，不惜以过度开发为代价，破坏了可秩序发展和社会和谐稳定;还有一些党员干部在钱物色的诱惑面前理性全无，行为失控，胆大妄为，大搞钱权交易，大肆敛财，想必他们在位时受的教育不会太少，关键是这些失去理性的“行尸走肉”，任凭欲火燃烧，却眼睁睁地找不到理智的控制方法，可悲又可怜。
人只有在精神宁静的时候大脑清晰、思想平静机敏，思维才能有品质，智慧才能达到顶峰，并培养起建设性性格倾向。建设性性格倾向以利他为核心，反映了一种积极勤勉的人格特征。主要包括创造、爱和理性三个维度。
创造，是以工作和奉献为本，把劳动创造的价值作为衡量成功与否的标准，为他人的成功和幸福创造条件，在服务社会、造福人类的实践中体现人生价值，而非单纯把赚钱和升官作为成功的目标。大批默默无闻的科学家、文学艺术家，以及我党在不同时期涌现出的劳动模范、先进典型等，他们用自己的智慧和创造性劳动为人类文明进步做出了卓越贡献。
爱，是在利他前提下表现出的一种成熟的仁爱情感，意味着亲密、责任和担当，有爱心的人能够善待自己、他人和社会。我们党把全心全意为人民服务的作为宗旨，人民对美好生活的向往就是我们中国共产党的奋斗目标，一切为了人民，一切从群众需要出发，体现的正是一种博大而崇高的爱。
理性，是人所具有的独立的人格特质，理性的人有一颗平静而超脱的内心，不轻易受情感左右，通过生理缓冲能够把欲望、悲愤等负面情绪控制在合理的范围，方能保持独立的人格特质，追求美好的而不是快乐的事物，为了长远目标甘愿牺牲眼前的快乐和利益，总是以积极而冷静求实心态说表达真实思想，抛开个人恩怨发表建设性的建议，成为社会的中流砥柱。习近平总书记重要论述治国理政的新理念新思想新战略的要求，旨在各级领导要冷静地思考工作，理性地处理好发展与稳定、与保障民生的关系，是我党成熟而理性的表现。作为一个党员领导干部，只有保持理性，才有健全的心智, 理性地思考问题，平静地对待利益得失，在各种利益的诱惑面前不动心、不伸手，方能对当下的生活和工作产生满足感，在工作过程中体验到人生的快乐;方能认识到党的教育是对自己的关心和爱护，并自觉把自己置于组织的管理监督之中;方能认识到当“老好人”、对身边的违纪、腐败现象见多不怪，也许今天不会对我们的生活有多大影响，但未来有一天肯定能够给社会的安定和大众的福祉带来灾难性危害。
保持何种精神状态与大脑的生理结构密切相关。神经科学家观察表明：当人们面对金钱、美色的诱惑时，大脑的额叶前部负责快乐兴奋的皮层区域被激活，活性上升，当外界诱惑和刺激越强烈，大脑的兴奋程度就越高，直到人们失去理性，忘乎所以，甚至疯狂。而一旦他们的奢望或利益受到阻碍时，大脑的反应就像是被人打了一拳，负责疼痛、厌恶和愤怒的区域被激活，大脑的反应越强烈，个体就越倾向于产生报复和破坏行为。
可见，要保持宁和的精神状态，有一颗平常心，培养起正向的思维和建设性性格倾向，单靠说教不成，需要沉下心来修炼，收拾精神，才能让大脑平静下来，使烦躁不安的心安静下来。我国传统文化中的坐禅、冥想、太极、垂钓，风靡全球的瑜伽都是很好的静心宁脑方法，可以止住各种妄想，使心专注于一境;另一方面，在注意力高度集中的情况下开悟智慧，产生正面而光明的力量，创造愉悦而幸福的源泉。著名精神病医师亚历山大·鲁文说，每一种情绪问题都会反映在杂乱的呼吸上。现代医学理论认为，坐禅、太极、瑜伽等是一种高雅的精神修炼方法，经常静修的人，呼吸舒缓深邃而悠长，肺活量和血液里氧含量增大而纯静，给细胞乃至人体的五脏六腑带来无穷的能量，使人充满活力，大脑更加宁静。同时，用心观照呼吸把思维从对功名、钱财、色欲的无限渴望中慢慢收回来，摆脱欲望对感官的束缚，既不抱怨过去，也不幻想不现实的未来，踏实地活在当下，人的思想自然就会清晰而纯正。
当然，说到太极、瑜伽大家都能接受，但对于禅修，看起来似乎有点好笑，有人甚至可能会认为是宗教，是封建迷信。没错，禅，的确参杂有宗教的元素，但他更主要的是一种修心养性的方法，在这一点上它和瑜伽、冥想、太极有异曲同工之效。禅，通俗地说就是寂静审虑，其全称为禅那，原意为弃恶，禅是一种道，古人讲，“为道日损”意为学道，天天有损失，能够摒弃各种欲望，把某个概念、执著和自以为是的观念甩掉，令我们迷途知返。医学观察表明，禅修超过三个月的人，大脑负责快乐和兴奋、厌恶和愤怒的区域的激活程度明显降低，经络和神经系统得到镇静，精神得到净化，令人神清气爽，性情变得温和，能够淡化利益得失，理性面对各种诱惑，永远保持一种淡定，实现人生的长春、长乐和幸福。
改革开放以来，我们借鉴西方的先进技术和管理模式，实现了经济上的跨越式发展，西方人崇尚静修的做法同样值得我们学习。时下，在我国从民间到文化、艺术、知识界，很多专家学者、文体明星，对坐禅、冥想心怀敬意，视其为生活的一种方法，以此放松精神，净化心灵，消解心中淤积，心胸更加宽广积极，充满善良和仁慈。只要我们抛弃糟粕，取其精华，和宗教唯心思想划清界限，人类文化中的瑰宝就能够为我所用，禅修、冥想就能够帮助人们开启智慧，提升品质，在为人民服务的实践中体会到人生的幸福快乐。■
