一、谣言：运动必须流汗才有效果点评：一般运动多少都会出汗，我们不能强调出汗的多少，而是要求全身性的有氧运动。二、谣言：跑步会增加小腿肌肉点评：跑...(展开)

 　　一、谣言：运动必须流汗才有效果点评：一般运动多少都会出汗，我们不能强调出汗的多少，而是要求全身性的有氧运动。二、谣言：跑步会增加小腿肌肉点评：跑...(展开)