来源：生命时报
　　河北读者王先生问：最近我经常落枕，脖子十分难受，根本无法正常活动，但每次都要等几天症状才能慢慢好转，比较耽误事。请问有什么办法能够帮我缓解落枕吗？
　　东南大学附属中大医院康复医学科主任医师王红星解答：枕头高度不合适、睡眠姿势不正确、肩颈部着凉等因素都可导致落枕。一般来说，落枕在3~5天内可自行痊癒，最长也在两个星期内，不会对身体带来永久性伤害。但如果经常落枕，需要当心，最好去正规医院排查颈椎的问题，比如颈椎生理弯曲变直、颈椎不稳或小关节紊乱等。
　　如果只是偶尔落枕，可尝试以下方法自我缓解：每天热敷背部或脖子等疼痛部位3次，每次至少10~15分钟；如果经过2~3天，症状仍没有明显缓解，尽快看医生，进行系统康复治疗，包括理疗、手法推拿以及止痛和肌肉松弛药物治疗。
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硬笔书法考级（儿童硬笔书法考级费用）硬笔书法考级（儿童硬笔书法考级费用）为了更好地，更有针对性地传承书法艺术，尤其是硬笔书法艺术，可以根据自己是水平进行考级，考级，有些朋友可能感到惊讶，是的，硬笔书法是可以考级的，这中国爵士乐（中国唱爵士的男歌手）中国爵士乐（中国唱爵士的男歌手）07181521新京报新京报讯（记者刘臻）7月17日，午乐时光系列音乐会第四场爵士三重奏爵士曈话音乐会在后山现代艺术空间与观众见面。爵士鼓演奏家作曲什么是爵士乐（10首必听爵士音乐）什么是爵士乐（10首必听爵士音乐）乐迅猛发展的年代，那么到了20世纪后半页，一切都变得截然不同了。全新的音乐全新的技术全新的演奏以及欣赏方式，这一切都冲击着人们的生活与观念。而两次百鸟朝凤的意思（百鸟朝凤唢呐曲）百鸟朝凤的意思（百鸟朝凤唢呐曲）2106230033神奇的老温很久很久以前，凤凰只是一只很不起眼的小鸟，羽毛也很平常，丝毫不象传说中的那般光彩夺目。但它有一个优点它很勤劳，不像别的企业价值观（企业价值观大全经典）企业价值观（企业价值观大全经典）什么是价值观？为什么价值观重要？价值观怎么落地？以下，Enjoy常识君有话说作者黄旭来源管理的常识（IDGuanlidechangshi）01hrW价值观英文怎么说（核心价值观英文翻译）价值观英文怎么说（核心价值观英文翻译）价值观世界观人生观用英语怎么说？202107261130iBS外国语学院价值观，指的是社会群体或个人对好坏善恶德行的一套判断标准，并据此来指导健身营养品（最全面的健身补剂指南）健身营养品（最全面的健身补剂指南）想要练得好，营养补充是非常重要的，但有时我们摄入的食物不够，无法满足营养，这时健身补剂就可以很好地帮我们解决这类问题。接下来就送你一份最全面的健身科普下安全用电的原则如何做到安全用电关于到现在安全用电的原则如何做到安全用电这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道安全用电的原则如何做到安全用电，小超负荷原则（正确认识游泳训练的超负荷）超负荷原则（正确认识游泳训练的超负荷）游泳比赛是比同等距离运动员游进的快慢，是比速度比强度的竞技运动。但强度又是建立在一定负荷量的基础上，两者既相互促进又相互制约，任何追求单一效应科普下历史上的今天07月29日关于到现在历史上的今天07月29日这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道历史上的今天07月29日，小编也是到网上中国感恩节（清明，才是中国人的感恩节）中国感恩节（清明，才是中国人的感恩节）清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。杜牧的诗，在清明时候，才更显得伤感。四月，雨水细而多，烟雨笼罩下的山间小道，令无数登高扫墓之人，心头惆怅。今天