四年级五禽戏的说课稿
一、指导思想
以新课程标准为依据,树立"健康第一"的指导思想,遵循"以学生为发展,以学生为主体"的教育理念,力求使师生的想象力和创造力,激情与智慧在课堂上得以充分体现,使学生自觉、积极、主动的参与体育锻炼,以体现改进教育思想和方式、教学内容和评价为立足点,以发展学生的身体素质和快乐体育为重点,以中华武术为切入点,以保护动物和环境为德育渗透点,使学生养成良好的锻炼习惯,为终身锻炼打下坚实的基础。
二、设计思路
在本课的教学中,学生的主动参与、合作探究和自主创新始终贯穿在整堂课的教学中;并且根据教材的特点结合学生的年龄特征,导入学生感兴趣的情景,使原来比较枯燥的教材,在学生的眼中,变得生动起来,并且通过音乐的感染,使学生的学习环境充满了生动活泼的气氛,让学生在"学中乐,乐中学",从而使学生在快乐的氛围下获得知识、掌握技能、得到锻炼。
三、教材分析
中国武术有着博大精深的文化,具有中华民族风格特点,深受广大师生的喜爱,我将五禽戏作为本次课的教学内容,主要是想让学生通过模仿动物的动作特点比如:虎的威猛、鹿的安闲、熊的沉稳、猿的灵巧、鸟的轻盈,使学生的四肢筋骨以及五脏六腑得到全方位的运动,达到舒筋活血、气血流通、强身健体的目的,同时培养学生对中华武术的兴趣和高尚的道德情操。
四、学生分析
小学三年级的学生参加体育活动的动机还是以直接兴趣为目标,学习的动机来源于体育活动的本身,还不具备明显的、直接的自我意识。儿童的逻辑思维有所发展,但还是需要直接与感性经验相关联,他们的想象力丰富,所以作为教师在教学中应把握住这一优点,科学的合理的有效的加以引导,有意识的学生认识自我,体会自我,提高自身潜能的开发,促进学生身心全面发展。本课的教学内容具有独特的民族风格和特点,能够引起学生学习的兴趣和求知欲望。
五、教学目标
1、认知目标:初步了解及五禽戏是中华民族传统武术健身的文化遗产之一,引发学生学习兴趣和求知欲望。
2、技能目标:能够初步掌握五禽戏的基本动作、基本姿态,形象的模仿五种动物的姿态,充分发挥学生的想象力和创造力,灵活运用所学到的知识。
3、情感目标:充分展示学生的个性,使学生了解和热爱中华民族传统体育文化,培养学生得民族自豪感。
六、教学重点:动作的方法和要领,引导学生充分发挥想象力和创造力,上下肢协调配合,充分表现动物的神韵。
教学难点:动作的规范性、身体重心的控制和动作路线及习武兴趣的培养。
七、教学方法:情景教学法、示范法、学练法。
学生学法:模仿学习法、自主练习法、小组练习法、小组展示法
八、教学步骤
(1)情景导入:阐述五禽戏是我国的宝贵文化遗产,调动学生情绪,激发学生学习兴趣。
(2)热身活动:创设情境,动物园畅游,带领学生进行热身跑。
(3)导入新课内容:利用故事创设情境学习五禽戏动作,发展学生的身体素质达到锻炼身体的功效,增强学生自信心和创造力。
(4)根据本课内容设计游戏:1、石头,剪子,布;2、动物运动会,巩固学习内容,培养学生想象力和创造力,团队合作,积极向上的精神。
(5)放松活动:通过舒缓优美的音乐是学生的身体得到良好的恢复,缓解身心的疲劳。
教
学
内
容
五禽戏:第一戏虎戏第二戏鹿戏第三戏熊戏
第四戏猿戏第五戏鸟戏
教学任务
1.培养学生对民族传统优秀遗产的热爱,养成锻炼身体的"好习惯。
2.培养学生积极进取克服困难的优良品质。
3.培养学生创造美、表现美、品味美的能力。
重
点
与
难
点
重点:1姿势正确,方法清楚。
2进一步体会和感受保健气功的动作要领和技法
难点:1入静的掌握
2以意领气
3呼吸深长均匀
教
学
目
标
知识目标:学生知道五禽戏的动作要领及动作的的基本练习方法。
能力目标:学生能做好五禽戏动作,并能在此基础上能够完整连接动作。
情感目标:培养学生自觉积极参与练习,在愉悦中掌握技能,学会健身方法。
教与
学的
基本
方法
教法:1、讲解与技术分析法2、口令与手势提示法
3、记忆法4、指导纠正错误动作
练法:1、分解与完整练习结合2、自学自练法
3、重复练习法
身心
健康
知识
五禽戏的基本知识简介
课
的
结
构
时
间
课的内容
组织教法和要求
运动量
时间
强度
次数
准
备
部
分
十
分钟
一、课堂常规
1体育委员整队,检查人数。
2师生问好。
3宣布课的内容要求
4安排见习生
二、准备活动
1.绕操场慢跑三圈
2.游戏:老师要求学生模仿动物
一、课堂常规
组织:如图:
教法:教师领操,学生练习
要求:整队时做到快、静、齐
2
分钟
小
1
5
分钟
3
分钟
小
小
4X8拍
1
教
学
过
程
教
学
过
程
三、课的基本部分(30分钟)
一、起势调息
起势调息动作的习练目的是调整呼吸,使身体放松,为练功做好准备。其动作要点一是松沉。在两脚分开站立后两手上举前,身体有个向下松沉的动作,松沉的实质就是脊柱的微屈与骨盆微前倾,同时两膝关节微屈。做到松沉的要领是注意肩关节的放松,即"沉肩坠肘"。二是圆活。起势调息的两手上提下按,切忌直上直下,要做到圆活自然。上提时,在松沉的基础上,微伸膝、微伸髋使骨盆微后倾;当两手上提接近与胸高时,伸腰、伸胸,胸廓微开展,同时两手边上提边内合,从而使两手在上提与内合的"转弯处"自然划出圆弧形。
二.五禽戏动作学习
1.虎戏----虎举:"虎举"运动是脊柱由屈到伸,再由伸到屈的过程。"一张一弛文武之道"、"欲扬先抑",这些都是中国传统的矛盾哲理。要做到两手上举时"提胸收腹"的伸脊柱动作,必须先有脊柱"含胸松腰"的屈脊柱动作。因此,"虎举"在两手抓握后的姿势应该是"脊柱微屈,臀部内敛(即骨盆前倾),低头看手"这样一个屈脊柱动作。两拳上提,至胸前由拳变掌,两掌向上托举,整个动作过程就是脊柱渐渐伸直的由屈到伸的过程。
虎扑:"虎扑"中的前扑动作是在体前屈时最大能力的伸脊柱动作。动作要抬头、塌腰、尾闾上翘,两手尽量前扑。假想身体直立时做"虎扑"的躯干动作,那么伸脊柱的动作就容易理解了——抬头挺胸、伸腰翘臀(骨盆后倾)、两手上举。本动作在躯干前屈时再伸,加大了腰背肌肉的负荷,使腰背部的肌群得到了锻炼。
2.鹿戏
鹿抵:"鹿抵"模仿鹿运用"鹿角"相互磨抵嬉戏的动作,其动作实质是脊柱的侧屈加回旋,同时异侧骨盆前倾内收。在重心前移成弓步时,膝关节前顶使得骨盆成前倾内收姿势固定,然后转腰、转头,同时脊柱侧屈,形成对一侧脏腑的按摩和异侧脊柱的牵拉拔长。
鹿奔:"鹿奔"的整个运动是脊柱由伸到屈、再由屈到伸的过程。弓步屈手腕时,脊柱处于自然放松状态;重心后移、脊柱后弓时,整个身体由伸膝、扣髋(骨盆尽力前倾)、弓腰(腰椎屈)、含胸(胸椎屈)、扣肩,再两臂内旋把腰背的力量传至手指尖,使脊柱得到充分的伸展和拔长。
3.熊戏
熊运:"熊运"的整个动作是脊柱的组合运动过程,其要领是依靠脊柱的运动带动两手围绕肚脐划立圆。具体的动作要点是:由两脚左右开立的预备姿势开始,两手握空拳成"熊掌"放在下腹部,微屈膝、敛臀(骨盆前倾)、松腰(腰椎微屈)、含胸(胸椎屈)、低头(颈椎屈)看手,身体重心放在预备姿势的重心垂直线上(身体中正,重心点微下移,身体不能前后倾斜)。然后,脊柱屈时加侧屈,即前屈加侧屈的组合动作。上动不停,再做脊柱伸的动作,这时骨盆后倾,变成脊柱侧屈动作。上动不停,骨盆后倾,同时配合伸脊柱动作。尔后,侧屈脊柱,做侧屈加前屈动作,骨盆配合脊柱运动由后倾至前倾(即尾闾前上卷)。上动不停,脊柱恢复至屈脊柱状态。整个运转过程中,两手在脊柱运动的带动下,从肚脐下的起点到一侧髋骨上角、到肚脐上、再到另一侧髋骨上角,最后回到肚脐下的起点。
熊晃:"熊晃"的动作较为复杂,是习练者感到较难掌握的动作。这个动作不仅有脊柱的屈伸回旋,还有重心的前后移动,上下肢与躯干运动的整体协调。"熊晃"中的提髋动作是单腿站立的脊柱侧屈动作,要注意骨盆侧倾与脊柱侧屈的相互配合。然后膝关节屈膝前领,骨盆前倾,脊柱回复到伸直状态。重心前移,落步踏实。上动不停,重心微前移,同时回转脊柱带动肩、手臂前靠。重心边后移,脊柱前屈加侧屈形成对一侧脏腑的按摩。重心继续后移,脊柱边回转、边伸直,依靠脊柱的回转带动两臂前后自然摆动。上动不停,重心再由后向前移动,脊柱前屈加侧屈形成对另一侧脏腑的按摩,尔后,脊柱边伸直、边回转,同样是依靠脊柱回转带动两臂前后摆动。
4.猿戏
猿提:猿提"动作较为简单,头顶百会上领,提踵、提肛、耸肩三个动作一气呵成,使得身体重心在直立姿势时的重心垂线上面向上移动,然后屈胸椎、两肩内扣。
猿摘:"猿摘"要注意以脊柱的转动带动手臂,在成丁步转头看桃时,收手收脚在脊柱回转的带动下同时完成,达到整体的协调一致。
5.鸟戏
鸟伸:"鸟伸"是脊柱由屈到伸、再由伸到屈的过程。由两脚开立开始,微屈膝下蹲,两手在腹前相叠,这时屈脊柱,同时骨盆前倾;然后,伸膝、伸髋(骨盆后倾)、伸腰(腰椎伸)、挺胸(胸椎伸)、抬头(颈椎伸),同时两肩展开、两肩胛骨内靠,形成以头和后伸的脚为端点的整个身体向后的弓形。随后,屈膝、屈髋(骨盆前倾)、松腰(腰椎屈)、含胸(胸椎屈)、低头,回复到两手腹前相叠的屈膝微蹲动作。
鸟飞:"鸟飞"动作以两臂的大开大合模仿鸟的翅膀飞翔的动作,两臂的开、合要依靠脊柱伸、屈来带动。两臂上举时,伸膝、伸髋、伸脊柱;两臂下落时,屈膝、屈髋、屈脊柱。
从上述的简要分析可以看出,健身气功?五禽戏是非常重视脊柱运动的。因此,在习练的过程中,高度重视脊柱运动,深刻认识功法内涵,将有助于提高练功效果。
2、教学组织方法和要求
教学组织方法:(1)教师示范正确的动作,建立初步的完整动作表象。
(2)分解进行学习、练习,让学生掌握分解动作。
(3)整体进行组合练习,教师领做。
(4)跟随五禽戏的背景音乐进行完整动作练习,熟练后可以让学生独立练习。
(5)分组进行动作的学习、掌握和提高。
(6)针对典型错误动作进行重复纠正,同时讲解如何提高动作质量和表现。
组织队列队形:
要求:(1)学生认真听教师讲解和要求。
(2)学生认真看教师示范。
(3)学生模仿教师动作,并自己能主动完成动作连接。
(4)学生在学习完动作之后,能够完整练习五禽戏。
3、五禽戏的基本手型
1、基本手型:
虎爪鹿角熊掌猿钩鸟翅
四:五禽戏的好处:
虎,强肾固本;鹿,疏肝泻胆,增加关节灵活,身体柔韧;熊,强脾胃;猿,通血强心;鸟,强肺。
结
束
部
分
10
分钟
1、恢复身心(教师指导学生自主放松)
2、整理队伍(要求快、静、齐)
3、教师总结本次课所学的内容和安排学生课后练习。
4、宣布下课,师生再见。
5、归还器材。
组织队列队形:
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