便秘想解决，你得知道原因

　　健康知识浩瀚无边，在这条道路上，一直期望能看到高质量的文章，让我们看了有收获，有帮助，今天总结分享一些干货给你吧，若有用就收藏转发哦。
　　便秘是每个人都经常遇到的问题，虽是小问题，但长期便秘会引发诸多问题。首先了解健康排便:每天1-2次，每次累积分量约600g，6寸长，成形，6分钟以内要拉出来，用纸不超过2张。
　　长期便秘会导致毒素大量积累，脸上长斑，长痘痘，痔疮，口苦，口臭，腹胀，食欲下降，记忆力下降，甚至结肠癌，小小便秘，不可小觑。
　　很多人知道便秘要用益生菌，可是有时吃了却没效果，就不知道原因了，因为便秘原因有很多，找到了原因，其实就知道如何去调理，去解决问题。
　　①肠胃寒凉
　　肠胃寒凉会导致肠道消化功能下降，肠道动力不足，方法就是提升温度，比如艾灸，泡脚，喝姜枣茶等。
　　②喝水少
　　每天喝水1500mL左右
　　③不爱运动
　　你不动，肠也不蠕动，慢跑，快走，游泳，每天有氧运动30分钟，坚持几天看看。
　　④爱吃肉，水果蔬菜，杂粮吃得少
　　缺乏膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动。
　　⑤肠胃功能紊乱
　　经常熬夜，吃宵夜，不吃早餐等
　　⑥身体毒素过多
　　⑦气血不足
　　⑧经常吃药或菌群失衡
　　补充益生菌，酵素，低聚果糖等
　　以上就是便秘的原因哦，以后如果便秘，不妨对照找原因找方法吧，如果你发现还有其他原因，欢迎在评论区留言，让更多人学习。

GTA送了但没有完全送！喜加一背大锅！AK47制造商抄袭游戏枪1。喜加一背大锅！导致Epic无法回本去年E宝曾经预测过到2024年就能收回自家游戏商城的成本，而如今一年多过去了，以目前的情况来看Epic表示三年都只能收回87的成本，即到202csgo抽武器箱，奖励是箱子出厂就定下来的还是买的钥匙决定的？为什么？都不是，听我说下去箱子决定？箱子永远都是游戏给的好钥匙决定？现在只能官方购买人家总不能天天看着你，感觉你丑就不给你开好东西？感觉你花的钱不够就不给你开好东西？都是系统按照正常概率自吃鸡不求人鲨鱼晚玉齐心协力，老版少女101或返场欢迎诸位小伙伴们来到天哥开讲的和平精英精英小课堂众所周知，光子时不时会与一些主播玩家中的佼佼者开启联动，并且会带来一些游戏奖励，甚至是人气皮肤的游戏外返场。据天哥了解，目前已经有3PGC总决赛PCL本赛区陷入危机，难道要全军覆没吗？最近，扣人心弦的虎牙直播绝地求生PGC全球总决赛已经进行到了赛事的尾声，从上月19号开战至今已经进入了第三周周赛的尾声阶段。经过了最近三周的激烈角逐，各支战队也早早就渡过了热身期，韩媒评选出2021全球五大中单！Doinb获得荣誉奖中单位置是特别重要的一个位置，中路的优劣能够直接影响到其它线，只要推完线消失在视野中就能够给敌方上路下路以及打野造成无形的压力。随着2021年进入倒计时，近日知名韩媒INVEN评选原神2。3角色深渊强度洗牌，热门辅助地位不变，心海成抢手角色12月初，原神2。3版本的新一轮深境螺旋开启，全新的怪物配置和场地效果随之更新。新深境集合了大量鹤观特产的流血狗继承了被大家调侃住在深渊的魔偶剑鬼，同时怪物组合也焕然一新，让不少玩VV和张角争夺AG主教练的职位，初晨彻底被放弃，Awoke前往NBW战队AG超玩会在秋季赛止步十强，随着月光教练的卸任，观众对于AG新教练人选和明年春季赛的展望也是格外关注。而在最新的瓜主爆料中，也让我们对于AG后续的动向有了一定的了解。贴吧瓜主爆料A终焉誓约SSR强度排行最强SSR角色强度推荐终焉誓约今日早间正式上线了，作为一款二次元角色养成玩法的新游，终焉誓约SSR强度是怎样的？最新SSR角色排行是什么，哪些角色值得我们优先培养呢？这里就为大家带来终焉誓约SSR角色强恭喜圣枪哥和小虎！入围年度最强上单！韩媒公布提名LPL2人入选最近休赛期，LCK那边转会差不多也已经结束，所以韩媒又开始了各种各样的排名。最近Inven办了一个全球电竞奖项的活动，并且给各个位置的选手来了个实力排名，最新发布的就是年度最佳上单日本游戏周销量2021。11。2912。5宝可梦晶灿钻石明亮珍珠三连冠由Fami通统计的日本地区新一周（2021。11。2912。5）游戏销量现已公布，任天堂旗下宝可梦系列复刻作品新作宝可梦晶灿钻石明亮珍珠发售已有三周时间，本作第二周仍卖出16。5万问道内测更新等级上限突破赠送道具改为限制交易乾坤罩调整大家好，我是小鹿，最近问道手游内测服进行了更新，比起以往的日常活动的测试，这次出了不少关乎各位道友的更新，那就是这么长时间终于开了等级上限，对于乾坤罩五色光环也进行了调整。在经过一

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