南方人爱吃大米，北方人爱吃面食。作为两大代表性主食，吃米好还是吃面好，一直都是大家争论的问题。
　　有人说吃面容易长胖，有人说吃米饭升糖快，到底吃米好还是吃面好呢？
　　医生从3个方面为你全面分析
　　1.营养价值
　　不管是大米，还是白面，它们的主要成分都是碳水化合物，都含有矿物质、蛋白质、多种维生素。
　　在相同重量的情况下，白面要比大米含有的蛋白质、B族维生素含量更高。但从饮食搭配情况来看，吃米饭更具有营养优势。毕竟吃面条时配菜毕竟少，而吃米饭时搭配的菜种类更多，能摄入更丰富的营养。
　　2.热量
　　单纯比较大米和白面的热量，没有太大差别，主要是看怎么做，做成什么样的成品。
　　关注油和糖的含量：如果白面做成油条、葱油饼、烧饼之类的，需要加入的油量较多，有些还需要加糖和各种馅料，那热量肯定是比较高的。
　　但如果面食中不需要加油、糖和馅料，只需要比较水分含量就可以了。加水越多，热量越低。
　　一般米饭的水分含量在62%-65%，但面食中除了软面条大多都会低于这个含水量。
　　3.升糖反应
　　对于血糖高的朋友来说，更加关注升糖指数，毕竟升糖指数高的食物不利于控制血糖的稳定。
　　其实面食、面饭的升糖指数都比较高，但具体还是要看加工、烹调方式。
　　如果是一样的烹煮方法，加了糙米的米饭。胚芽米饭、蒸谷米饭等都要比单纯的精白米饭升糖指数低。
　　吃米、吃面各有弊端
　　由于地域、饮食习惯的不同，很多居民在饮食方面存在较大差异，甚至有两个极端现象。
　　北方人喜欢吃面食，每天会变着做不同花样的面条、饼子，南方人喜欢吃米，每天都要吃大米饭。但是这两种极端现象导致食材还是比较单一的，长期摄入单一饮食，容易造成营养元素缺乏，引发各种慢性疾病。
　　不管你是爱吃米，还是爱吃面，为了保障营养摄入充足，还是要均衡饮食，不要只吃米或只吃面。

10款Steam烧显卡的生存游戏大盘点，王思聪的电脑都带不动在现有科技迅速发展的大背景下，游戏厂商在设计游戏时也越来越放肆，设计出了很多烧显卡的游戏大作，以下这10款生存游戏就是其中的典型，就连王思聪的电脑都难以带动它们。方舟生存进化在St黑暗与光明手游如何获取大量小水珠？分解满水玻璃瓶轻松易得玩过黑暗与光明手游的玩家们都知道，在游戏里有时候要做麻醉药剂或者是合成饲料的时候，往往需要用到很多的小水珠，动辄数百个，而小水珠的保存时间只有2分钟，光靠采集压根没法完成制作。实际方舟生存进化主播大秀极限操作，穿戴泰克护腿山间跑酷在方舟生存进化这款同时具备了幻想和写实风格的生存类沙盒游戏中，出现了不少玩家们闻所未闻的科幻画面，这正是开发团队脑洞大开的产物，也是方舟故事情节的一部分，通过无数个这种类似的场景，一颗头比足球还大，ATLAS蜘蛛用吐丝技能成为玩家新宠蜘蛛是日常生活中一种很常见的生物，它们能够分泌出带有粘性的蛛丝，把它给编织成网，利用蛛网，蜘蛛可以捕食比它体型还要大的生物。现如今，蜘蛛在Steam海盗战争游戏ATLAS的新内容A推荐10款Steam好玩沙盒游戏，方块方舟玩家自制游乐园太新颖在Steam游戏平台上，沙盒游戏数不胜数，不过真正耐玩有趣的实际上并不多。接下来不妨来为大家介绍10款好玩的沙盒游戏吧。第一款为我的世界这款游戏在2009年就正式上线，直至今天仍然初次来到雪原过于兴奋，方舟生存进化主播一脚踩空差点摔死大多数体验过方舟生存进化这款沙盒生存游戏的玩家一般都会给它贴上硬核，高自由度，高真实度等之类的标签。这三点正是这款游戏最大的特征。虽说方舟生存进化有着相当特殊的世界观的设定，它将玩方舟创世第二季上线首日霸榜Steam销量榜，泰克手枪太吸金最近方舟生存进化这款游戏格外的火爆，因为它的最后一款DLC方舟创世第二季在万众瞩目中正式上线。关于这款DLC的内容实际上已经预热已久了，相关的宣传片早就已经曝光，玩家们摩拳擦掌，终Steam夏促史低推荐十款游戏，方块方舟熊孩子背地里是大神Steam平台夏日促销活动来啦，近万款端游限时促销打折，很多游戏都到达了历史最低价，眼馋的玩家们可以出手。近年来很多小伙伴都热衷于开放世界沙盒游戏，为了避免小伙伴踩雷，下面小编为大米国在中国海域愚蠢犯错，国人借用ATLAS进行模拟海战作为全世界最强大的霸主国，米国最爱干的事情就是恶心其他的国家，面对小国米国是直接开战，掠夺它们的资源，而面对大国，米国就只敢在周围海域搞些小动作。这不，最近米国议员就乘坐飞机在中国方舟创世第二季连续两周打入Steam周榜，跑酷又出新玩法在Steam生存沙盒游戏方舟生存进化的最新DLC方舟创世第二季中，玩家们能够享受很多经典但又和以前不重样的玩法，其中就包括了跑酷玩法。在方舟创世第二季的世界里，玩家们能够见识到更加小小鞍具功能巨大，Steam海盗游戏ATLAS平台鞍作用广泛ATLAS是一款有着极高真实度的海盗题材Steam生存类沙盒游戏，但是这不意味着游戏就纯粹死板地复刻现实，而是创新性地加入了一些幻想元素，真实与幻想风格的巧妙结合是这款游戏最大的特