生活中我们是不是经常遇到刚才如下的情景： 突然忘记刚才要干什么，突然忘记刚才要说什么？ 关键是我们年纪也不大呀，甚至还只有20多岁，30多岁的样子。 甚至严重怀疑自己患上老年痴呆症了，对自己的记忆力衰退产生了严重的质疑。 有一段时间小编也有这样的疑惑，还特意百度、知乎了一下，也没有得到我想要的理想的答案。 自从看了一部大块头书籍，《心理学理论》后，我才终于找到答案。 那接下来，小编给你把心里的石头或者疑虑把它解除吧。 根据心理学理论：记忆分为三个部分 为了使信息能够长期储存，首先外部传入的信息在感觉记忆中保持1-2秒钟； 然后，由注意力从中选择出信息，存入短时记忆系统； 如果这些临时新信息没有马上被编码或者复述，将会被遗忘，保持时间只有18秒； 短时记忆中的信息被编码后将送到长期记忆系统中，相对长久的保持下来。 小编特意用思维导读画了一幅图，您一下就能看明白了。 记忆的三个阶段 感觉记忆：外界传入的信息首先进入感觉记忆，在几秒的时间内，所有你见到或听到的内容其实是非常精确地保留在了感觉记忆中。 比如，你看到一个美女或者帅哥后，然后闭上眼睛，你会发现，那个美女或者帅哥在半秒钟内依然保留在你心里图像中。 我们去电影院看电影，有没有这样的回忆：我们看电影，其实就是看一系列的静止画面一闪而过，听到的声音也如此，我们听到的声音就像回声一样在我们的感觉记忆中保持2秒钟。 比如你跟你朋友去商场买衣服，在去商场的路上，她把要买的东西一件件告诉你。突然眼前路过一个帅哥，你一不留神回头多看了她一眼，分神了，你朋友说最后一件物品的时候，你没有听到。 你转过头来问她：＂你再说一遍＂， 还没有等你朋友开口，你好像已经听到了她刚才说过的话，这就是回声记忆。 什么叫短时记忆呢？ 我们并不能把每一件事情都保留在记忆中。接上上面的例子。 你和你朋友来到热闹的商场，商场里面有很多人在走动，有很多人在说笑，甚至商场的专柜在放着音乐，或者漂亮的迎宾员在努力的叫卖着她们商场今天的活动信息。你跟你朋友一路逛一路说话，你根本没有听清楚其他的人说的是什么，商场里面放的是什么音乐。 这就是选择注意的作用，使得你把注意力集中于感觉输入中选择出的一些信息，通过你大脑的控制知让这些信息进入短时记忆。 你只记住你跟你朋友说过的话，其他嘈杂的声音你都过滤掉了。 同时，短时记忆保持的信息跟少，时间也很短。 回忆下，假如昨天周末你跟你朋友去这个商场了，你还能回忆你跟她说过哪些话吗？可能你只记得昨天下午你跟你朋友在什么时候去买过什么，也只记得一两句笑话而已，对吧。 这些短时记忆过滤了很多信息，只记住了最重要的信息，其他无关重要的信息就很快从你的记忆中彻底删除了。 短时记忆给我们的思维就像提供了一个很小的工作台一样，把其他乱七八糟不重要的信息都丢到垃圾桶去了。 我们打电话、想事情，或记事情都是靠短时记忆，如果这期间有其他人或者其他事让我们分心了，注意力没有在刚才我们进行的事情上，或者这件事比刚才我们要记住的事情更重要更紧急等等，刚才我们要做或者正要想做的事情就忘记了，或者彻底忘记了，怎么想也想不起来。 我们有时候就一度怀疑自己记忆力出现问题了，其实科学证明： 只要我们一直保持大脑的学习或者思考，70多岁时跟25岁的记忆能力或者记忆力几乎不变。 刚才我说过了，短时记忆的工作台非常小，短时记忆容量小，保持时间短，并且还容易被干扰。 为了能将信息保持时间长，时间久，我们这个时候需要第三个时间系统--长时记忆。 经过短时间记忆加工的重要信息被传送到长期记忆中，在这里有意义的记忆将永久的被记住。 长期记忆保留着你知道的一切，包括你新学的各种知识、自己做过的事、看过的电影、谈过的恋爱、滚过的床头，哈哈，等等一切。 我们的大脑容量几乎无限，不会出现超载的现象。 大家有没有听过世界上有极少数的人过的非常烦恼吗？ 一个是记忆出现问题的人，他记忆力只有他发生事故前的记忆，刚做的所有事情全部只有短时记忆，大脑破坏了，不能再存储新记忆。 另外一极少数的人，具有超脑。他能记住所有事情，所有细节，短时记忆直接全部转变成长期记忆。他能清楚的回忆一年前具体的一天她做过的任何事情，想象下，这日子多可怕。好像所有事情都像昨天发生一样，无法分辨哪些事情重要，哪些事情对他不重要。 好啦，今天小编就把这个问题好好给您解答了，你觉得满意吗？ 你还为你经常忘记事情苦恼吗？ 如果你觉得那事情非常重要，那你就把它 心心默默念3秒钟，或者记在本子上。 好啦！18秒过去啦，你记住了吗？ 一句话概括下：2秒感觉记忆，18秒短时记忆，复述整理下，变成长期记忆。 是否您想知道更多有关记忆的或者有价值的干货话题，欢迎关注我，我们明天见。