以前的时候流行细小的身材，娱乐圈的男士也以长相清秀为好。近年随着健身的热 门 ，娱乐圈的男明星也在锻炼着身材，七块腹肌是他们的目标。而女明星们以练马甲线为目标，健身不只是为了好身材，也是为了身体健康。要说健身就要去 健身房 ，最普遍健身器具就是 跑步机 ，很多人用跑步机只觉得开出来跑步就好，今天小编不仅要告诉大家正确跑步方法，还要介绍一款好的跑步机，海斯曼跑步机使用方法介绍。
　　宁波海斯曼科技发展有限公司，跑步机知名品牌，中国 按摩器 及 健身器材 行业的骨干企业，专业从事保健按摩器开发、生产和销售的企业，拥有自营出口权，产品除远销日本、韩国、美国、中东、西欧等国家和地区外。
　　接下来小编介绍海曼斯跑步机的使用方法：
　　1、本跑步机使用电压为交流 220V，使用时必须用单相三孔接地良好的合适 插座 。
　　2、进行跑步运动时请务必将磁力 开关 接线夹在衣服上，以防遇到紧急情况时安全停机。
　　3、跑步前请先做十分钟暖身运动，应穿着合适的运动服和运动鞋进行锻炼。
　　4、上下本机请使用扶手，启动前将双脚置于跑步机两侧边条上，踏上跑步机前先设定在低速位置，再慢慢增加速度，离开跑步机时，先将速度调到最低，以免失去平衡，造成伤害。
　　5、使用时随时取掉安全拉脱装置，均可使马达停转，此时智能控制器( 电子表 )会发出声音提醒注意，且按清零键后，所有的显示值会自动归零。
　　6、使用完后拔下电源 插头 ，以保安全。
　　7、儿童使用或接近跑步机时，须有成年人在一旁监护。
　　8、跑步机应避免日晒.雨淋.潮湿.不得将任何失物件压在本机或塞入本机之内。
　　9、在折叠跑步机前，电源在关闭位置，跑步机折起时，不允许 15岁以下儿童靠近跑步机，以免发生危险。
　　10、本机进行锻炼前，如有病史，请先咨询你的医生，如果使用本机练习，超过 20 分钟，您应及时补充足够的水份。
　　小编介绍了那么多正确使用方法，不知道大家平时都有没有正确做到呢?正确做到跑步机运动对你自己的生命安全是有帮助的，就服装方面，虽然不会有人蠢得穿高跟鞋跑步，但是小编还是要提醒，穿平底鞋或者专门的运动鞋，衣服尽量宽松。小孩子不要靠近跑步机，以免造成危险。运动要有个度，每天几个小时就行，不能一直在运动，运动后及时补充水分。

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