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女性闭经调理一定要饮食作息双管齐下

闭经是常见的妇科疾病,也是的症状之一,女性在非绝经期出现闭经要引起重视,因为闭经导致的后果很严重,未婚女性的闭经甚至会影响其生育功能,其实女性闭经调理一定要饮食作息双管齐下。

1、一般性护理

对于营养不良导致的闭经,就需要增加营养。对于身体肥胖的你雌性在饮食上则需要进食低热量的食物,但是饮食需富含维生素和矿物质。此外,患者需要加强锻炼,进行适当的体力劳动,增强体质,保证睡眠。

2、避免过度劳累

超负荷重体力劳动或剧烈运动,会使身体过度疲劳,子宫及子宫内膜受伤、萎缩、功能失常而导致闭经。女性日常要注意休息,劳逸结合,避免过度劳累。

3、控制饮食摄入

首先应控制好饮食,肥胖者要少吃甜食及含脂肪类丰富的食物,同时,要采取各种有效措施来达到减肥的目的,保持正常体重。合理调整饮食习惯,闭经患者不应挑食、偏食,要调整好饮食习惯,科学饮食。多吃一些高蛋白食物,如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果,以保证足够的营养物质的摄入。

4、注意保暖

注意保暖,一定要注意双腿、双脚和腰部的保暖,不能让脚后跟受凉,脚后跟的内侧就是子宫反射区,脚后跟的外侧就是卵巢反射区,一定要记住,脚、腿、腰部受凉就是伤肾,就会引起小腹部的经络收缩,就会造成瘀堵,对健康十分不利。坚持每晚用温水泡脚,至微微出汗,在泡脚的同时可以按摩双耳、梳头,可以配合做做转腰操,健脾开胃,提升内脏。

5、适当服用药物

闭经患者可在医生的指导下,适当服用药物。另外,还要注意心态的乐观、积极。有些患者经过身心的调整或停服避孕药后,月经可自然恢复;还有些闭经患者经用黄体酮、促排卵药等治疗后可恢复行经。

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