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女人经期如何保养呢?

月经期间需要女性们对身体格外的注意保养,切忌碰凉水吃冷饮,若一意孤行则会造成宫寒导致终身不孕等病症,下面就跟着小编一起来了解下女人经期如何保养呢?

1、调节饮食搭配

经期血液的流失导致了身体需要更多的热量和营养物质的补充,在此期间,饮食应以清淡为主,多摄入蛋白质,而且不能吃像螃蟹、梨这种凉性食物,会导致血液排除不顺畅,时间久了会导致妇科疾病的缠身。

不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

2、注重私处的清洁

经期是细菌滋生的关键时刻,这就需要我们每晚睡前用温开水清洁阴部,切忌用洗袜子和洗内裤的盆去清洁阴部,这会导致交叉感染,产生阴道炎或者。

经期的沐浴不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用。

3、学会控制情绪

经期很容易造成身体的疲惫感和情绪上的不稳定,情绪不稳定会导致很多疾病的发生,所以在经期女性应充分注意情绪的控制,使其尽可能的平稳,不要出现大起大落,避免不良刺激,以防。

以上就是佰佰安全小编为您介绍女人经期如何保养的内容,另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识,感兴趣的朋友可以继续关注哦。


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