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月子益气补血粥有哪些

现代人的营养已不需要太担心,坐月子的功能主要是提供妈咪恢复体力的休养时间,以及不需操心公事或其他家庭杂务、能够专心学习与宝宝亲密接触及互动的机会,以利后续回归职场或小家庭生活后能够顺利哺乳及照顾新生儿,那补血益气养肾的粥有几款呢?在生活中有很多的粥是可以起到补肾养血作用的,如桂圆归枣粥,主要是用到了当归、桂圆肉、糯米以及红枣与红糖,先把当归放到锅里面,煎煮成药汁,把渣子去掉后取药汁,再把药汁与桂圆肉、红枣以及糯米用旺火煮烂,再加入适量的红糖进行调味就可以了,可以起到养肾补虚以及补气补血的作用,对于身体瘦以及倦怠乏力等有着很好的改善,下面一起来具体了解一下月子益气补血粥有哪些吧?

1、黑糯米红枣粥

大红枣5颗,黑糯米、花生各适量。红枣洗干净切半去核,黑糯米需要提前浸泡,花生不去红衣,将黑糯米和花生一起放到锅里煮沸,再放入红枣,一起煮至米熟烂。

作用:黑糯米,又称“月米”、“补血米”,是月子中产妇补血之佳品,可滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目;加入红枣和花生后,补气血的功效更佳,此粥,对产后虚弱有非常不错的调养效果。

2、桂圆莲藕汤

藕500克、桂圆20克、红枣20克。红枣洗净,用水浸泡,桂圆洗净,用水泡发,莲藕洗净切片。将莲藕,红枣,桂圆一起放到锅内煮开,一直煮至莲藕软烂,调味即可。

作用:桂圆,补气,益脾,健脑,安神;莲藕,润燥养阴,清热生乳,健脾养胃,行血化瘀。此汤既能补养气血,又可促进淤血清除,同时,又能促进乳汁分泌。

3、红枣乌鸡汤

乌鸡一只,红菇几枚,枸杞子一小把。乌鸡洗干净,红菇用水泡好,将两种食材放到砂锅里,加入适量清水,开始煮汤,一直煮至鸡肉软烂,加入枸杞子,再微微煮沸,调味即可。

作用:乌鸡,滋补肝肾,益气补血;红菇,补血、滋阴,可用于产后出血过多等疾病,此汤补身效果很好,可以加速产妇身体的恢复。

4、枸杞猪骨汤

猪骨500克,枸杞子30克,大枣10枚,食材处理好后,一起放到锅里,加适量的清水煮熟,调味即可。

作用:枸杞,养肝,滋肾,润肺;猪骨,补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,补虚滋阴;红枣,一直来都是补血益气的佳品。此汤非常适量产后气血虚弱的妈妈调养身体。

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