快好知 kuaihz

春天老年人生活有五忌

  冬去春来,万物复苏,给生活添了无穷乐趣,但也给人们带来了不少疾病。为了健康长寿,建议老年人切记春季生活五忌。   

  

  一忌睡眠过多。春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人春天要早睡早起,既要保证充足睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可。   

  

  二忌懒于活动。春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。  

  

  三忌衣着不当。春天气候多变,忽寒忽暖。在一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。   

  

  四忌生冷食品。在春天老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒胃和防治感冒的双重作用。   

  

  五忌四处大串门。春天是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:春天老年人生活有五忌  老年人  老年人词条  春天  春天词条  生活  生活词条  
养老

 杂粮时代 老人吃糙米护心

 今天,餐桌上的主食已经形成了精米白面“一统天下”的局面。但过度精致的饮食,使“三高”(即高血压、高血糖、高血脂)人群日益庞大。近年来,国内外营养学家纷纷呼吁在...(展开)

养老

 老年肺炎,就是这样被忽略的

肺炎是老年人的朋友,也是老年人的天敌。前半句讲的是老年人肺炎发病率高,后半句讲的是老年肺炎容易误诊而且病情凶险,死亡率高。76岁老年男性,因“意识模糊2小时”入...(展开)

养老

 老年人养身心,看看这些食物

 美国《福布斯》杂志近日刊文,就老年(老年食品)人如何合理饮食提出了十条建议。  一、减少卡路里(热量)摄入  随着年纪变大,身体内肌肉也渐渐变少,新陈代谢也会...(展开)