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几款养生美容食谱的制作方法

几款养生美容食谱的制作方法

养生美容食谱一:金针云耳鱼头汤

准备原料:金针菜15克,云耳10克,生姜3片,红枣5枚(去核),鳙鱼头(黑鲢)头1个,精盐适量

制作步骤:

1. 先将金针菜、云耳水发、洗净,鱼头一剖为二,洗净,下炒锅煎一下

2. 把三者放入砂锅,加入适量清水,在火上煲一个小时

3. 最后用精盐调味,即可食用。

养生美容食谱二:薏仁莲子粥

准备原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升

制作步骤:

1. 把薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分

2. 莲子去莲心,用冷水洗净,红枣洗净去核

3. 在锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

养生美容食谱三:淮杞椰子鸡汤

准备原料:淮山药20克,枸杞子30克,椰子肉四分之一,仔鸡一只,生姜3片,精盐适量

制作:

1. 先将淮山药、枸杞子洗净,椰子肉切碎

2. 然后把仔鸡去内脏剁碎,一起入砂锅,加适量的清水

3. 先用大火煮沸,再改文火煲3个小时,加精盐适量调味即可。

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