淡盐水和电解质水都是生活中比较特别的两种饮用水，它们都含有一定的微量元素，可以补充人体所需的营养，适量饮用对身体有一定的好处。相对比而言，电解质水要比淡盐水更好一点，补充的营养会更丰富一些。
电解质水更好一些。
淡盐水中只含有氯和钠两种电解质，而电解质水中含有人体所需的各种电解质，电解质含量更丰富，因此如果流失汗液较多的话，比如发烧的时候，建议喝电解质水会更好一些。
而如果出汗量并不是太多，只是平时日常运动完之后饮用的话，那么不一定要喝电解质水，也可以喝淡盐水，会更加方便一些。
电解质水指的是水中解离出的带电粒子物质，包括钾、钠、钙、镁等离子，许多食物、饮料都含有这些物质，淡盐水只是其中一种。正常情况下，人体电解质、水处于一种动态平衡状态，但这种平衡状态被打破，就容易伤害身体。
钠代谢紊乱：乏力、烦躁、肌肉酸痛等。
钾代谢紊乱：口渴、恶心等。
钙代谢紊乱：反应迟钝、手足抽搐等。
镁代谢紊乱：眩晕、肌肉痉挛等。
电解质是人体必须的重要物质，如果电解质紊乱严重，也有可能危害生命安全。
喝电解质水有什么用
喝电解质水在一样的情况下是可以起到非常好的防止脱水以及防止电解质紊乱的情况，平时的时候一定要注意多喝一些温水，日常的生活中一定注意适当的是可以给予一些抗生素类或者是消炎类的药物进行治疗，尤其是经常性腹泻的人群，不要吃一些容易刺激性的食物，也是可以服用益生菌调理一下个人的肠道。
