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为什么老人睡眠时间短,起床早

操作方法

01:

首先,调节身体睡眠的最重要的两种激素是褪黑激素和是生长激素

02:

生长激素可以调节人体睡眠深浅,孩童的生长激素旺盛所以孩童睡眠非常深。老年人的生长激素分泌较少所以他们深睡眠和浅睡眠的质量都不高。

03:

褪黑激素影响人们的睡眠周期,老人的褪黑激素分泌减少,所以他们往往容易打瞌睡,当上了床又睡不着。

04:

除了激素原因之外,老人们的健康状况普遍比较差,许多老年疾病都会影响睡眠质量,比如高血压、心脏病、糖尿病等。

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