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黄豆可以天天吃吗 黄豆能天天吃么

1、女人可以天天吃黄豆,但不要过量。大豆很有营养,但不建议吃太多。

2、女性可以通过长期适量食用大豆来补充人体所需的蛋白质、钙、磷、铁等,有助于预防缺铁性贫血和骨质疏松症。大豆富含蛋白质。主要是不饱和脂肪酸,此外还有少量磷脂。大豆中含有的钙和磷可以促进骨骼发育,有助于预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症。大豆中含有的铁不仅丰富,而且容易被人体吸收,这对预防缺铁性贫血非常有益。

3、大豆中的不饱和脂肪酸对消除人体胆固醇、清洁血管、预防冠心病和动脉粥样硬化有作用。中医认为大豆具有健脾、益气、通中、润燥、除水的作用,适用于脾气虚弱、消化不良、妊娠中毒、创伤、出血等疾病。建议适量吃,做到合理饮食。

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