快好知 kuaihz

驴肉一天吃多少最合适 一个人每天吃多少驴肉才算正常

1、驴肉一天吃50-100克左右最合适。

2、根据《中国居民的膳食指南》中的规定,各种食物的每天摄入量,以鱼、禽、肉、蛋等动物性食物来看,每天应吃125-200克,其中鱼虾类50克,畜、禽肉50-100克,蛋类25-50克,而驴肉属于畜、禽肉类食物,因此一天吃50-100克最为合适,既能满足身体对肉类的营养需求,又能避免饮食过量带来的健康危害。

3、本身驴肉就属于高蛋白质食物,每100克驴肉中含有蛋白质21.5克、脂肪3.2克、胆固醇74毫克,吃后较难消化,若是再和高脂肪、高蛋白质食物一起吃多,则容易增加肠胃负担,引发腹胀、腹痛、消化不良等不适症状。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:驴肉  驴肉词条  多少  多少词条  合适  合适词条  正常  正常词条  每天  每天词条