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多吃盐的好处和坏处 多吃盐有什么好处和坏处

1、多吃盐的好处。可以调味,增加食欲,并有适度的提神作用。

2、多吃盐的坏处。增高血压。容易出现水肿等现象,对于心功能状态不好的患者,进食过多的钠盐,容易造成双腿、双足的水肿,逐渐蔓延至全身,可出现胸水和腹水现象。

3、建议适当的控制钠盐的摄入,对于普通人建议一天吃钠盐小于6g。对于日常生活中的调味品,如酱油、味精以及腌制品、咸菜等等,也要注意适当的限制摄入。

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