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运动骑动感单车

 坚持动感单车的好处

动感单车基本与普通单车相似,包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分,车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是,它的结构可以做很大的调整,使骑行的人感觉更舒适。坚...(展开)

运动哑铃运动

 什么牌子的哑铃凳质量好

肌肉产生运动,同时也帮助身体维持静止的状态。随着年龄的增长,肌纤维自然萎缩,力量下降,不仅动作迟缓,而且稳定性降低,肌腱与骨膜更易发生过度磨损,所以各关节发生疼...(展开)

运动拉力器健身

 如何使用拉力器瘦腿

现在的人们每天都忙于工作,很少有时间进行户外锻炼,尤其是办公室白领这一类型工作的人群,多数选择去健身房进行锻炼,或者在家自己使用健身器械锻炼,其实拉力器是不错的...(展开)

运动仰卧板使用

 怎样使用多德士仰卧板

随着现代社会生活节奏的加快,加上工作压力不断增大,现代人的身体体质呈现下降的趋势。究其原因,发现没时间、没精力或者没经济条件,不能坚持每天运动,运动量的减少是现...(展开)

运动哑铃运动

 什么叫平推哑铃

大家都应该清楚哑铃因材料和生产工艺不同,品牌也比较多,但是却受到广大健身爱好者青睐,主要是来锻炼全身肌肉的,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候,应选择通...(展开)

运动哑铃运动

 什么叫电镀哑铃

为了满足自身的健身需求,多数人选择购买一些简单方便的健身器械,其实只要一副哑铃就可以进行训练的,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候,应选择通风比较好的环...(展开)

运动哑铃运动

 上斜哑铃卧推动作要领

锻炼上肢肌肉是哑铃的拿手好戏,但是哑铃同样可以锻炼腰腹肌肉。如在仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷,提高锻炼效果,使用哑铃该注意什么呢?...(展开)

运动拉力器健身

 如何使用拉力器练肌肉

健身拉力器是非常常见的一种小型健身器材,不要看它小,拉力器锻炼效果是非常好的,正确使用拉力器能够帮助我们锻炼肌肉,增强体力,深受健身爱好者的喜爱,那使用拉力器该...(展开)

运动哑铃运动

 上斜哑铃卧推标准动作

哑铃的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶,用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练,对于锻炼手臂力量很帮助的,在使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候,应选择通风比...(展开)

运动哑铃运动

 如何正确使用哑铃

哑铃绝对是健身神器,不仅是由于其能锻炼到人体的各主要肌群,而且其健身效果也很棒,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候,应选择通风比较好的环境,尽量避免在空...(展开)

运动骑动感单车

 孕期可以骑动感单车吗

动感单车运动有着很多好处,动感单车可以很好地提升运动能力,并有效的改善我们的身体素质。曾有一项研究,对比了16周动感单车课程前后,男女大学生身体状态变化的结果显...(展开)

运动哑铃运动

 坐姿哑铃弯举的正确方法

我们大家都清楚哑铃是可以锻炼腹内、外斜肌,通过哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉,效果都是非常好的,那在使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候,应...(展开)

运动哑铃运动

 如何用哑铃配合跑步

现在很多男士都会选择练习哑铃来健身,那么在练习哑铃的时候应该注意哪些问题呢?很多爱美的男人在练习哑铃的时候,都喜欢相互攀比,不是比谁举的重量重,就是比谁同一时间...(展开)

运动哑铃运动

 如何用哑铃锻炼全身肌肉

随着生活水平的提高,人们越来越注意身体健康和体形的美丽,为此在健美方面的投资也日益增加,而且很多人把大部分时间用在锻炼手臂力量上了,而首选的工作就是哑铃,那使用...(展开)

运动划船器锻炼

 水阻划船器的工作原理

选择健身房器材中的划船器进行锻炼时,不仅能调动身体的大部分肌肉,同时对锻炼背部肌肉也有明显效果,能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围,使脊柱的各个关节得...(展开)

运动哑铃运动

 坐姿哑铃推举要弓腰吗

现代人越来越重视健身运动,因为每天上班基本都是坐着的,如果再不运动,身体的抵抗能力就会越来越低,而且体形也会变化,很多都纷纷都买了几个哑铃进行肌肉训练,那使用哑...(展开)

运动哑铃运动

 如何选择适合自己的哑铃

锻炼肌肉主要通过两条,第一条途径可以提高锻炼者的力量,但健美效果相对不明显,适于专业举重运动员;第二条途径可使肌肉体积显著增大,但是力量增加相对较少,适合于健美...(展开)

运动杠铃运动

 如何选择家庭哑铃的重量

只要长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候...(展开)

运动杠铃运动

 举杠铃的正确方法

杠铃操的许多练习都是用站立姿势完成的,这样会使身体很多部位的肌肉组织负重,同时杠铃操可以加快练习者体内新陈代谢的速度,迅速燃烧脂肪,而且还能锻炼练习者的耐力、塑...(展开)

运动杠铃杆

 如何选择不锈钢哑铃杆

大家知道哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法,最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候,应...(展开)