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食品薯类食物

 薯类食物健康吃法

薯类食物怎么吃更健康?薯类主食化:马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用,也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴:我国居民家常菜中有多种土豆菜肴,炒...(展开)

食品薯类食物

 薯类食物的好处

薯类食物的好处有哪些?辅助降压薯类可降低血液中甘油三酯和胆固醇水平。尤其是红薯与马铃薯,它们富含钾,可以发挥拮抗钠,辅助降压作用。合理吃薯类有助于减肥薯类食物淀...(展开)

食品薯类食物

 薯类有哪些营养?

世委组织将红薯列为健康蔬菜之首,《中国居民膳食指南》就指出“多吃蔬菜、水果和薯类”,可见薯类有很多营养价值。薯类有哪些?我们常见的薯类有甘薯(又称红薯、白薯、山...(展开)

食品膳食纤维

 膳食纤维有哪些

膳食纤维是指不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木植素。膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,分为非水溶性和水溶性纤维两大类。那么膳食纤维有哪些?膳食纤维含有...(展开)