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​顺产和剖腹产伏天如何坐月子

很多女性在坐月子时会有很多困扰,尤其是伏天这种特殊的时候,哪些是不能做的?哪些是能做的?对于新妈妈来说,更是个问题,因为如果月子做不好,就会落下病根,为以后的生活留下很多隐患,那没如何在伏天坐月子呢?下面小编就给大家介绍下吧!

目录

1、顺产伏天如何坐月子 2、剖腹产伏天如何坐月子

3、伏天坐月子如何护肤 4、伏天坐月子食谱

5、伏天坐月子吃什么水果 6、中医伏天坐月子有妙招

7、伏天坐月子感冒了怎么办 8、伏天坐月子注意事项

顺产伏天如何坐月子

夏天天气炎热,对于做月子的女性来说着实痛苦。所以在在炎热的夏季生产的话,妈咪们可要做好精心的护理工作。但是顺产的妈妈和剖腹产的妈妈在个人细节护理上还是不一样。因此,产妇们要针对自己的分娩方式精心做好护理工作,保证月子期间健康安稳。那么顺产的女性如何坐月子呢?

日常穿衣

1、衣服材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。产后,最常见的身体现象就是出汗多,尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显,因此,新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的,袜子也是一样。

2、平时在家应该穿长衣长裤,穿薄袜子,尤其是淋浴后。如果天气好,可以到户外晒太阳,为了能更好地接受阳光照射,上衣可以选择半袖衫,不过一定要做好防晒。

3、虽然夏天很炎热,可是还是要注意保暖,因为产妇的体质和正常人还是有悬殊的。必要时可以穿着袜子睡觉。夏天比较热,有些新妈妈晚上一旦睡着了就会蹬被子,很容易着凉,最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

4、衣物一定要勤洗勤换。特别是在夏天,有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透了,千万不要怕麻烦,要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。

衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里,最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干,滋生细菌。

日常饮食

1、红糖水是产妇的必备品,它能够能够促进恶露排出,防治尿失禁,但是也不是喝的越多越好,饮用过多会导致体内盐分流失,最不要超过10天。

2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。

可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。

3、少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。

4、要多喝一些温的白开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

5、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

产妇房间保持适宜温度

产妇在分娩后,因为有大量的褥汗,身体本来就比较虚弱,当进行一些产后动作,比如哺乳、饮食、进餐,甚至做一些活动的时候,当妈妈的都会感觉疲劳,会出更多的汗。

如果在这个时候,室内温度过高、空气又不流通的话,做母亲的就很容易发生中暑或感染。新妈妈在产后就应该注意,要让自己处在适宜的环境温度当中。

一般来说,室温最好保持在26-28度之间。如果母亲不是处在睡眠状态,室温在25度也可以的。如果是洗澡时间,当宝宝和妈妈沐浴的时候,可以把温度略微升高一点。

保持室内空气新鲜、流通

产妇在分娩后,体质较为虚弱,会大量出汗。如果室内门窗紧闭、密不透风,会容易引起产妇的中暑或感染。所以产妇的房间要适当的通风换气,使室内空气保持新鲜。

可以定时的把门窗打开,保持自然通风的状态。但是要注意最好不要让门窗对流,形成对流风。因为对流风直接吹到产妇身上,产妇也会感到不适,容易着凉。

电风扇帮助产妇降温

夏天产妇是可以吹电风扇来防暑降温的。老款的电风扇式样单调,只有一种风,吹的时候会带起室内的尘土,对产妇不是很好。

现在的电风扇款式多,风力也柔和,有微风的、有静风的,还有自然风的,产妇是可以吹的。但是要注意,使用电风扇的时候,最好不要让风直接吹到产妇身上,可以让电风扇朝向墙面,让风打到墙上,再反射回来,靠这样的空气流动保持室内温度适宜。

另外还可以把电风扇放到热风口的上风头,这样把热风吹出去带进凉风。这些做法不但降低室内温度,使空气流通,也不会妨碍产妇身体康复。

室内可以适当开空调

很多的母亲及老人们觉得坐月子不能在空调的房间,这个说法并不科学,产妇的房间是可以开空调的。特别是夏天,如果室内环境温度达到37、38度,那么就只能采用空调,以避免产妇中暑或虚脱。但是产妇的房间开空调要注意两点:

首先要注意定时的交换空气,保持室内空气新鲜。必要的时候,在中午最热的时候可以开启空调,早晚比较清凉的时候,可以靠自然通风调节屋里的温度。

或者空调开一段时间以后,产妇到另外一个屋子去,好进行这间屋子的空气交换和流通。产妇千万不要长时间的在密闭的空调房里。

其次不能让空调的冷气直接吹到产妇的身体上,可以把空调的排风口朝上吹,因为冷气是从上到下的,这样可以使室内的温度有所下降。

实际上不只是产妇,正常人也都不能长时间的直吹空调,否则的话,长时间在密闭的空调房间,又有冷风直吹,对人的身体健康是有影响的。

饮食

传统观念:坐月子吃得越多越好,越营养越好,既有助于发奶,又能弥补生产给身体造成的损耗。可炎热夏季人们通常胃口欠缺,又偏向食用清淡、爽口的食物,若为了坐月子进补猛吃肉食、油汤、药膳等,不但难以下咽,会进一步影响食欲,还不好消化,易造成产后肥胖,从而诱发糖尿病、高血压等疾病。

专家观点:坐月子尽量不要吃太油腻的东西,烹调应少放糖、盐、味精,避免用燥热的材料。夏天出汗多,要多补充汤水。

但喝汤要去油,像鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖,或者炖好后再用勺子把浮油去掉。和猪脚汤相比,鱼汤、瘦肉汤、排骨汤更适宜产妇饮用,不过营养多半在汤渣里,还应适当吃点汤渣。注意少食多餐,一天吃一只鸡或七八个鸡蛋绝对是过量的。

纤维素、维生素一定要补充,最好多吃当季、新鲜、常温下的水果蔬菜,以及小米、麦片、黑米之类的粗粮,不仅有助于均衡营养、促进消化,对产后伤口恢复也有极大帮助。

人参、鹿茸是很多产妇坐月子的必备补品,但它们有活血功效,容易增加出血量,延长产后出血时间。而产后阴道的抵抗能力本身比较差,夏天又易出汗,大量出血给细菌生长营造了良好的环境,很容易导致女性外阴炎症,甚至发生上行感染,所以,应该等到恶露消失之后再食用这些补品。

但补钙却不能拖延,不少产妇在孕期已经发生关节酸痛、抽筋等缺钙症状,却没有在意,产后更有必要适量补钙,如坚持喝牛奶、添加钙剂等,对哺乳也有好处。

生活

传统观念:月子里不能吹风、不能碰凉水,要不今后就得全身酸痛,这是很多女性都耳熟能详的“老一辈经验”。可是,在寒冷的冬天捂得严严实实还好办,广州的夏天又湿又热,没事坐着也出汗,长长一个月叫人怎么熬呢?

专家观念:月子里的女性往往特别多汗,毛孔张开后若没有及时更换衣服、立即用凉水冲洗,或对着风扇、空调的风口吹,就很容易着凉,有时还会出现关节酸痛。

若从这个角度来看,“受风”的确对产妇不宜。可因此就得强忍闷热,一点风不能吹,即使浑身臭汗、头发油腻也不能洗澡、洗头,却是不必要的。

只要把房间温度设定在25-28度之间,产妇一样可以放心纳凉,最好准备一个室内温度计,比单靠空调遥控板上的温度调节更准。伤口愈合后,就可以用热水洗澡、洗头了。

一般来说,顺产产妇若会阴伤口不严重,生产后马上就可以洗浴,剖腹产的产妇则需等到生产一周后再洗,之前可用温热的毛巾擦洗全身。

值得提醒的是,无论是顺产还是剖腹产,都以淋浴为佳,在恶露未干净之前绝不能坐浴。即使是顺产伤口恢复不好或裂开,需要局部坐浴来治疗,也要等到生产10天以后。

在那之前,子宫颈结构和功能还没恢复,子宫口较松弛,抵抗力不强,若进行坐浴,细菌很容易通过阴道上行到子宫,导致发炎和多种远期的并发症。

洗头后为免着凉,不要等着头发自己晾干,最好用吸水性强的毛巾尽快擦干或用吹风机的热风吹干。

活动 避免懒

传统观念

“产后大人体质虚弱,需要好好保养。儿媳妇每天的饭菜我都给她端到屋子里,让她在床上吃。”郝女士的婆婆对她照顾得无微不至。记者采访了解到,月子期间,很多产妇在产后一月内也都很少下床活动。

专家观念

“这样做弊大于利。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼”。

剖腹产伏天如何坐月子

剖腹产如何坐月子?与顺产的产妇不同,剖腹产产妇产后恢复的时间更长,坐月子时也需要更加精心。除了你刚刚经历的腹部大手术给你带来的影响外,你还需要给宝宝喂奶、照顾宝宝。所以,剖腹产坐月子期间,你千万不要着急,该休息的时候就休息。

剖腹产坐月子注意事项一:放松心态

从医院回到家后,你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复,很多女性甚至说,她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以,你要调理好心情,做好“持久战”的准备。

剖腹产坐月子注意事项二:请人帮忙

从医院回到家后,没有了医生和护士的帮助,你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。如果经济上允许,也可以请月嫂帮忙。如果有必要,你可能在宝宝满月之后,仍然需要家人或保姆的帮助。如果你家里还有一个大一点的孩子,这种帮助就更加迫切。

剖腹产坐月子注意事项三:坚持服药

如果你出院的时候,医生给你开了在家吃的药物,你要坚持吃,不要一回家就停止服药。如果你在母乳喂养,注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。

剖腹产坐月子注意事项四:大量喝水

坐月子期间,你要大量喝水,以免发生便秘,同时,这也有利于你哺乳。

月子里是可以洗澡的。从前有"月子里不能洗澡"的说法是有它的历史原因的。因为过去家里没有空调、热水,没有取暖器,也没有淋浴器。另外,家庭的卫生条件也很差,那种环境下洗澡很容易着凉或感染。这就是旧时坐月子的由来。现在人民生活水平提高了,家里有空调、热水器,以前洗澡所担心的问题现在都不存在了,所以洗澡是没有问题的。只要洗澡时温度控制好,是不容易着凉的,对产后恢复也没有什么影响。

产后洗澡对产妇有很多好处。生产及产后很容易出汗,人会很不舒服,很容易有异味,如果不洗干净,反而容易产生感染。如果家里有很好的保暖条件和热水,可以放心去洗。

至于产妇什么时候可以洗澡,新妈妈生产之后等身体恢复好,能够下地走路、活动,只要不出现头晕虚脱的情况,就可以洗澡了。如果是剖腹产,在洗澡的时候,最好用防水胶布把伤口遮挡一下。有条件的话可以每天洗澡,或者和自己平时洗澡的频率一样。

在产后第一次洗澡的时候,可以有家人陪伴在身边。避免因为没有完全恢复好,身体比较虚而出现在洗澡时发生意外的情况。如果自己觉得恢复得很好,也可以不用人陪伴。洗澡建议使用淋浴,不要用盆浴。水的温度也不需要太高,和平时洗澡的温度一样即可。洗完澡如果用吹风机吹头发,要注意不要使用冷吹。

剖腹产坐月子注意事项五:穿大号内裤

选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤,可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内,你还需要穿着你的孕妇装。

伏天坐月子如何护肤

在许多妈咪间常会听到这样的抱怨:“我的皮肤本来好好,可是怀孕以后就变的很敏感,开始长斑了”,这些似乎预言着怀孕生产的过程对爱美的女性是一大伤害,那么新妈产后坐月子如何护肤呢?

可能您还没有小孩,切身感受并不深,直到自己怀孕了,您也许才会真正发觉孕妇的皮肤无论如何保养,的确避免不了一些变化。

而经过怀胎十月的种种不适及生产时的痛楚,一般的妇女在生产后,所有的注意力都放到小婴儿的身上,鲜少有人还会注意到,自己皮肤是否变老了。

小心因为一时的疏忽,从此进入黄脸婆的行列。幸好中国有坐月子的习俗,这段时间内,不但应该好好休养,恢复体力和身材,对于皮肤的呵护,更是不可多得的好时机。

怀孕时最常见的皮肤变化包括以下数种:

一、色素沉淀:

这是最明显的皮肤变化,因为体内女性荷尔蒙的改变,会使色素变黑,在颈部、腋下、乳晕、腹部中线、股沟及手脚关节处部位,都会发生这种情形;另外,也会有黑眼圈的加深及色素斑的形成。黑眼圈的加深和长期睡眠不足、怀孕时色素沉淀及血管淤积都有关系。

而色素斑的形成更是所有准**的痛,包括原有的斑加深:如雀斑、晒斑等,或者一些新的斑点产生,如黑斑或颧骨母斑。黑斑又称孕斑,顾名思义通常是怀孕后产生,这是属于界限不明网状或片状的色素斑,分布在双颊、额头、上唇等部位。孕斑的产生和体质、生活压力、日晒、荷尔蒙变化都有关。

二、小垂疣增生:

小赘肉的产生也是一种体质,常发于颈部,但有些人在眼皮的皱折部分或胸、腹部、乳晕处也会产生,是一些小小、约一公厘左右的小突起,颜色多是深肤色、咖啡色或黑色。除了美观上的问题外,和身体健康无关,所以不用太担心,目前都可以用雷射去除。

三、湿疹或过敏性皮肤炎的恶化:

人的T细胞免疫反应可分为两型:Th1 及Th2,Th1和对抗病毒细菌等免疫力有关,而过敏反应和Th2较有关系。这两型在体内原来是平衡的,孕妇的免疫力为了适应胎儿的存在,会比较偏向第二型的T细胞反应,因此,有过敏体质倾向的孕妇就会有一些皮肤痒等不舒服的症状产生。

坐月子时并不需急着接受任何美容治疗的妈咪,应好好休息及选用保养品,都会使皮肤状况获得改善,即使连长出来的垂疣,在生产完都有机会变少。所幸现在的产假有八周,坐完月子再来医院接受治疗,在时间上也合适。记得回到职场前,除了努力恢复魔鬼身材外,皮肤也要亮丽耀眼如昔。

产后眼部的保养

生完孩子后,因为晚上要照顾宝宝,导致睡眠不足的情况。长期而至,就会导致妈妈们出现眼袋、眼纹的症状。事后想要修复好双眼的岁月痕迹可没那么容易了哦!

解决办法:产后妈妈要多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、瘦肉、扁豆等蔬果。除此之外,还要不断的对眼部进行按摩,不要用拉扯眼部皮肤。还得保证充足的睡眠。

产后脸部的保养

在怀孕期间,远离了护肤产品,更是疏忽了皮肤护理。不知不觉中皮肤的老化速度就会加快,皮肤松弛、面色暗黄,就成了众人所说的黄脸婆了。产后妈妈们可别忘了在睡前好好滋润、保养一下皮肤哦!

解决办法:产后本来身体比较虚弱,买护肤品最好选择天然的,最好是专业的孕妇护肤品,适合孕产期女性使用这样才温和不刺激。不仅如此,产后的食品的选择也非常重要。不妨多吃一些富含维生素C的蔬果!

产后别忘腹部保养

产后腹部松弛是因为产后皮肤弹力下降,支撑腹壁的筋膜结构发生变化,腹直肌两侧扩展使得腹壁松垮,最终造成腹部赘肉和松弛下垂。爱美的妈妈们可要注意了,不然以后想穿紧身的衣服那可就不美观了哦!

解决办法:产后妈妈们等身体恢复完全了,可进行仰卧起坐来收紧腹部。身体平躺,膝盖弯曲自然分开,两手放在耳朵两旁,然后收紧腹部,双手抱紧头部慢慢抬起离开席子,保持这个动作五秒钟。

生产后由于体内内分泌变化,很多新妈咪的皮肤不复孕期中那么光滑细致,开始冒出一些小痘痘,还有着肿痛的感觉,特别是本身体质属于燥热性的妈妈们,更是被意外“造访”的痘痘弄得心情郁闷,那么如何才避免皮肤问题呢?

化妆品和皮肤分泌的油脂都容易堵塞毛孔,妨碍皮肤自由呼吸,建议各位新妈咪在月子期间可不要贪“靓”化妆哦,因为化妆品容易使产后皮肤产生过敏现象,不利于皮肤健康。洗脸最好选择那些质地温和的洗面奶,再搭配一些洗脸技巧,给皮肤尽臻完美的呵护。

伏天坐月子食谱

鸡肝粥功效:调养气血+增强体力材料:大米90克,鸡肝2副(约100克),葱1根,姜2片调味料:盐1小匙,酱油1小匙做法:1.材料洗净。姜和葱切末,鸡肝切小丁备用。2.鸡肝丁放入碗中,加姜末和酱油拌匀,腌15分钟。3.大米入锅加水煮成粥状,再加鸡肝丁煮熟,加盐调味,撒上葱末。功效:调养气血+增强体力

南瓜薏米粥

材料:米饭1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,枸杞子10克,葱1根调味料:高汤4杯,盐半小匙

做法:1.材料洗净,葱切末,南瓜切片,氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。2.高汤入锅,放南瓜片熬至入味后捞出,留汤汁,加米饭和薏米煮匀。3.加盐调味,倒入蛋清搅匀,盛入碗中再排上南瓜片,最后撤枸杞子与葱。功效:消炎止痛+降低血压。

苋菜粥

原料:红苋菜1把、糯米60克

做法:把苋菜用水煎,取汁和糯米一起熬粥。

功效:空腹食用,可清热,补血补钙。

山楂小米粥

原料:山楂20个、小米100克、红糖30克

做法:挑选不酸的山楂,先略炒一下,与小米一起熬成粥汤,加红糖调味。

功效:活血祛淤,止痛;有助产后清理淤血。

汤类

花生莲藕排骨汤

原料:九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克

做法:排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟,加花生、排骨同炖,去浮沫,加料酒、姜,炖酥后加盐调味。

功效:补心益脾,活血养颜,帮助清理体内毒素。

砂仁鲫鱼汤

原料:砂仁3克、鲫鱼150克,生姜、葱、食盐适量

做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁放入鱼腹中;放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后,放入生姜、葱、食盐即可。

功效:健脾开胃,促进泌乳。

菜类

麻油菠菜

原料:菠菜200克、芝麻少许

做法:菠菜焯水烫熟,淋上芝麻油,撒上芝麻。

功效:趁温热时吃,补血,帮助产后清理废物。

豆酥银鳕鱼

原料:银鳕鱼400克、鲜蚕豆200克,生姜、黄酒、盐适量

做法:将银鳕鱼加黄酒、少许盐、生姜腌渍,略冲洗;盘中铺上蚕豆,蒸熟,加上腌渍后的银鳕鱼,鱼熟后即成。

功效:健脑、强身、益智、补虚。

伏天坐月子吃什么水果

1、苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。

其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

2、橘

橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。

橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。每日用橘核20~30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。

3、梨

梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

4、荔枝

荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。

5、香蕉

香蕉味甘,性寒,含大量磷、铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆降压作用,是防治产后便秘的首选水果。

6、奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

7、榴连

味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

9、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。

同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

10、橄榄

味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

12、菠萝

味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

9、龙眼

又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

10、 山楂

味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。

产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

中医伏天坐月子有妙招

勤擦汗,病不入腠理

中医上讲的腠理是指皮肤、肌肉、脏腑的纹理及皮肤、肌肉间隙交接处的组织,具有渗泄体液,流通气血,抵御外邪等功能,腠理可以说是外邪入侵人体的门户。

三伏天天气炎热,腠理大开,使汗液排出体外,但这个时间也是寒邪、风邪入侵的最佳时机。

勤擦汗不仅可以消暑,还可以预防外邪侵犯身体。人出汗的时候,会带走身体内的热量,所以勤擦汗,可以帮助汗液排出,从而起到消暑的作用。同时,腠理会很快闭合,也有利于防病。

需要注意,应以干毛巾或温热毛巾擦拭。很多人认为产妇不能吹空调,其实可以把家中的其他房间的空调打开,让凉气慢慢地渗透到产妇的房间。

由于这种降温的速度比较缓慢,产妇也比较容易适应,温度也比较容易掌控。

菊花泡茶喝

三伏天炎热,人容易心火旺盛,清心火对于消暑降温效果特别好,中国有句俗语叫“心静自然凉”就是这个道理。清心火的药食两用的食材很多,但是需要注意的是,由于产妇在分娩时伤气耗血,身体比较虚弱,因此有些食材不能用,如说莲子芯等。

产妇可用菊花泡茶喝,因为菊花凉而不寒,并且它主要的作用是祛风除热、清利头目。家人可以采一些新鲜的薄荷叶,贴在太阳穴处,一种凉凉的感觉马上会随之而来。

伏天坐月子感冒了怎么办

1、感冒初起喉头痒痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10余次即可见效。

2、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞,流涕等症状,而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力,预防感冒的发生。

3、用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩,如果某处感觉异常,则在该处加强按摩。热按摩片刻后,再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者,按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。

4、在保温茶杯内倒入42℃左右的热水,患感冒者将口,鼻部置入茶杯口内,不断吸入热蒸气,1日3次。

5、咳嗽者可用鸡蛋1只打匀,加入少量白砂糖及生姜汁,用半杯开水冲服2—3次即可止咳。

6、感冒初起,刚感到鼻,喉发痒时做下述体操2—3次即能痊愈。方法是:两脚稍分开直立,脖子伸直,头尽量上顶,两眼睁大,尽量伸长舌头,两手十指伸直,然后从头顶至手,脚趾使劲用力,直至全身震颤,并不断发出“嗳”声,反复2—3次。

感冒注意事项

1、月子期间,妈咪也应尽量少会客,减少感染感冒病毒的机会。家人若换了感冒,也应注意与妈咪和宝宝隔离。此外,建议妈咪均衡饮食,适当运动,保持充足睡眠和愉快心情,增加自身的免疫力和抵抗力。

2、若是不小心感冒了,也不要过于紧张。轻度感冒的妈咪可以先自我调理,多喝白开水、姜糖水、冰糖梨水及各种新鲜果汁等,为身体补充足够的水分,促进体内循环;饮食要清淡、易消化,不吃辛辣刺激、油腻食物。如果有轻微的发烧,可以进行物理降温。

3、感冒比较严重的话,如出现高烧不退、咳嗽加重、呼吸困难等症状,应及时就医。母乳喂养的妈咪感冒后虽然会把病毒传染给宝宝,但同时抗体也相应通过乳汁传给了宝宝,可以抵抗感染。一旦妈咪持续高烧(体温在39℃以上)须暂停喂奶,在体温恢复正常后才可以继续哺乳。

伏天坐月子注意事项

1、生完孩子以后,不能着凉。尤其是在目前医院里面都有冷气的情况下,确保自己穿纯棉的长衣长裤,必要时额头上缠一圈棉布,防止在出产褥汗的同时,遭到寒气侵袭。出汗要及时擦干,换掉汗湿的衣服。

2、三伏天坐月子,房间里面可以开空调。前提是空调要调到最温和的一档,不能对着床吹,温度26-28度。入夜凉快了,要关掉空调。不要直接吹风扇,但是热急了可以将风扇打到最大档,对着墙壁吹,被墙反射过来的风是不伤人的,带来的空气流动也可以让人感到些许的凉意。

3、再热也要穿上薄薄的棉袜。棉袜吸汗、透气,可以避免脚部着凉,彻底避免月子病里那种脚后跟疼的毛病。最好穿薄薄的长衣长裤,避免产后皮肤上张开的毛孔直接对外,否则寒气很容易入侵。

4、三伏天坐月子,可以洗澡。我是7月18日生的亮亮。发作当天,赶紧趁阵痛的间隙,找护士开后门洗了个澡,头发是早就理短了的,就是考虑到生产后不能马上洗浴。

5、三伏天坐月子怎么刷牙。其实,不仅仅是三伏天,任何月子都有刷牙的问题。俺的经验是,以手指代替牙刷,沾上少许牙膏,用温开水漱口,用手指轻轻地刷牙齿,效果也非常好。避免了冷水和牙刷毛对牙龈的刺激。这是安全的办法。

6、月子里最佳的哺乳姿势。很多年轻的妈妈,在月子里因为喂奶姿势不对,搞得自己疲惫不堪,手酸、腰疼,严重的还落下毛病。坐在凳子上喂奶时,一定要着一个矮矮的小板凳或者小盒子,一只脚踏上去,保持孩子的头的重量自然落在腿上,而不是一只胳膊上,这样才轻松。快生孩子的妈妈可以先练习一下。

7、月子里可能会忧郁,三伏天里的妈妈同样如此。但是请妈妈们控制情绪,难过的时候,多看看自己可爱的孩子,请尽量控制情绪不要哭泣或因为一些没有必要的小事情发脾气。否则对自己康复不利,也会对正在吃奶的孩子产生不利影响。

8、关于母乳喂养。刚生下孩子,奶水不会马上下来或者量很少。这是很正常的。请不要给孩子上奶粉,如果想当一个幸福、称职的好妈妈。

不要浪费比黄金还金贵的初乳,哪怕只有一毫升,也要让孩子享受到。里面有大量的免疫物质,只在初乳里有,对孩子很重要,是老天赐予的神奇汁水。让孩子多吃、多吸吮。

结语:通过上文小编的介绍,想必大家对三伏天坐月子有哪些注意事项这个问题已经有所了解。小编在这里提醒大家,坐月子并不一定要把自己裹得严严实实,不能开窗透气,这样反而会导致中暑。所以大家一定要仔细阅读哦!

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