快好知 kuaihz

​打篮球能不能减肥

现如今,随着很多年轻人对于工作要求的越来越高,他们在选择工作的时候都希望自己在室内进行工作,这样不但工作条件好,看起来其实也体面一些。但是长期的室内工作会造成很多年轻人体内脂肪聚积过多,从而造成了他们出现肥胖的不良状况。其实打篮球对于减肥是有着非常多的好处的,那么打篮球能减肥不呢?

打篮球可以瘦身的。但是,第一,贵在坚持,打篮球全身运动,可以消耗热量,加速新陈代谢,燃烧脂肪,要记得打篮球至少半小时以上哦!还要记得,由于人体全身细胞代谢一遍需要三周以上,至少要坚持三周以上哦!第二、注意饮食要有规律,不能暴饮暴食,最好7、8分饱,至少晚饭尽量少吃。第三、多食用一些有利于减肥的食材,如,晚饭你可以用几颗树莓干果泡杯牛奶,食用一杯树莓干果牛奶既不失营养,又瘦身美容养颜,因为,树莓干果富含SOD、花青素、鞣花酸、覆盆子酮、维生素E、多种人体必需的氨基酸等营养,特别是树莓干果所含的覆盆子酮燃烧脂肪的能力是辣椒素的三倍,平时,你也可以每天用几颗树莓泡茶饮用。第四、坚持三周以后就形成了生活规律,习惯成自然,你是有毅力的人,是最棒的,你的体重会一天比一天减少的

呵呵 纯粹打篮球无法减肥。(减肥最好的方法就是有心事,那样茶饭不思!)所以,最好的减肥方法是持之以恒的控制饮食,和坚持锻炼身体。如果只是减肥肚子,下蹲运动,仰卧起坐,等等都可以做到,最重要是持之以恒。

通过以上几种知道一个简单的介绍,相信广大年轻人对于打篮球能减肥不这个问题,应该有了一个更加科学而全面的认识了吧!除此之外,我还想说明一下,虽然说合理的运动对于消耗我们过多的脂肪有一定的好处,但是要想彻底减肥,还需要我们平时控制好自己的饮食结构,多吃一些粗粮,这样才能避免体重的反弹。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:​打篮球能不能减肥  减肥  减肥词条  篮球  篮球词条  不能  不能词条  
运动

 ​怎么运动减肥肚子呢?

肚子上的赘肉还是很容易出现的,不管是因为平时饮食不当,吃了太多不容易吸收和消化的食物,还是因为平时不爱运动等,都会影响到自己的身材,那么怎么运动减肥肚子呢?要想...(展开)

运动

 ​怎样运动才能有效减肥呢?

一直以来人们都知道运动是健身的好方法,能够有效的改善人体健康状况,更能起到减肥瘦身的作用,那么怎样运动才能有效减肥呢?各种各样的运动方式都是不错的选择,不过一定...(展开)

运动

 ​运动时缠保鲜膜减肥吗

运动是一种锻炼身体的方法,同时也是一种我们减肥的方法,在平时好多朋友会通过运动的方法来进行减肥,而且运动的方法也特别多,而且在进行运动的时候好多女性朋友会在身上...(展开)