快好知 kuaihz

​男性减肥的2大秘籍 制定减肥计划

男人会瘦是有密招的,尤其当减肥出现停滞期的时候,他们还会使出必杀技来克服。你想减肥成功吗?那就跟我们一起学男人减肥密招吧!如只用1种方法、最大限度“燃烧”你的脂肪等,赶紧来看看吧。

男性减肥的2大秘籍 制定减肥计划

密招1:订定可以达到的目标,并努力完成

男人这样做:

男人会因为看到某位名人的曼妙身材以后,而去健身房运动。他们先替自己订下1个可以达成的目标,然后就努力去做。例如想减肥男人可能会鼓励自己每周多做10个扶地挺身。

先订定1个可以达到的目标,做到以后再进行下1个计划。这样做可以让自己很容易享受到成功的喜悦,而且达成的目标越多,就会越开心,也增加达成下个计划的力量。

女人这样做:

专家们发现,女人在决定减肥以前,容易先订下1个很高远的目标,刚开始会尝试很多种不同的减肥方式,让自己尽快达到那个理想。不过却因为目标不容易完成,时间一长,就容易松懈,之后反而没有动力再去完成。

因为订下的目标常常超出自己的能力,没有达成放弃以后,反而容易让自己陷入悲观的情绪里,距离理想体重只会越来越远。

密招2:不要让心情左右你的食慾

男人这样做:

男人吃东西,是随著大脑和自己的味觉,所以男人是肚子饿了才会想吃东西。他们把食物当成维持生命的燃料,有需要再补充能量,比较不会吃进过多的热量。

女人这样做:

女人的饮食习惯,很容易受到心情影响,有些女人在狂欢的时候,甚至会吃得比男人多。这对减肥中的人来说,是大忌!女人常把吃东西当作抒发情绪或打发时间的管道,就很容易受心情的影响而暴饮暴食,让自己越吃越多越胖,心情却越变越差,成为恶性循环。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:减肥  减肥词条  秘籍  秘籍词条  制定  制定词条  男性  男性词条  计划  计划词条  
方法

 ​减肥胸变小了怎么办

女性减肥是在正常不过的事情了,女性减肥的人数比较多,而且女性们为了能够拥有好的身材,在减肥的时候,也都是会选择不同的方法,常见女性选择减肥方式就是饮食,这类减肥...(展开)

方法

 ​泡脚减肥的原理是什么?

现代人都是躲在空调室内的,饮食也不均衡,生活也越来越没有规律了,在加上无形的生活压力,是很容易导致全身的血液慢慢的恶化,引起水肿现象,而缺乏运动也是会导致水肿恶...(展开)