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老人如何预防跌倒

跌倒是指一种突然意外的倒地现象。跌倒可发生于任何年龄,但老年人更多见,女性明显高于男性是因为老年女性活动少、肌力差、平衡受损、认识能力受损等因素比老年男性严重所致,那老人外出跌倒怎么办呢?很多老人外出都没有使用拐杖的习惯,经常会发生摔倒的情况,当发现老人突然摔倒,应先观察老人的表情、神志。如神志清醒,可询问其摔倒的原因及不舒服的部位,然后给予帮助。遇到昏迷或有语言障碍的老人,可立即拨打急救电话120。跌倒老人出现呕吐的情况,应注意将其头部侧向一边,以防呕吐物返流入呼吸道引起窒息。不要随意搬动跌倒的老人,及时拨打120寻求专业人士的帮助,那么老人如何预防跌倒呢?

1. 存在跌倒风险的老年人,醒后应卧床1分钟再坐起,坐起1分钟再站立,站立1分钟再行走。

2. 老年人要根据自身情况选择适宜的运动项目,进行平衡、步态、肌力和关节灵活性的锻炼。年岁越高,运动的幅度要越小。

3. 老年人着装宜舒适合体。裤腿不要过于肥大或过长,鞋子大小要合适,尽量别穿系带的鞋。

4. 老年人坐下的时候,椅子高度要适宜。尽量不要让老人坐软沙发,因为老人下肢没力量,从软沙发上起来,需要两只胳膊用力支撑,一旦撑不住,就容易摔倒。

5. 老年人使用降压药应观察血压变化,使用降糖药应观察有无低血糖反应。每次使用镇静、安眠药后应立即卧床休息。在家吃这类药物时,尽量应在洗漱后吃,以防摔倒。

6. 地面应保持干燥无障碍。有些子女出于孝心,给父母买了新家具,或重新摆放房间内家具,但随意改变老人房子里的格局是不对的。老年人记忆里还是原先房间熟悉的格局,这样老人在晚上起夜时,很容易绊倒。因此,家里变化越少,老人跌倒风险越低。

以上是本站小编介绍的老人如何预防跌倒的内容,老人在外出时一定要做好预防摔倒的措施,如果大家还想了解更多老人出行安全小知识,敬请继续浏览本网其他栏目内容吧。


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