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孕妇多走路散步对胎儿有什么好处

很多孕妇在怀孕后就不喜欢活动,特别是孕后期,随着怀孕周数的增大,孕妈妈的负担也就更大,加上怀孕后的腰酸背痛,更让孕妈妈们总是躺在床上,不愿运动,其实这是一种很不科学的行为,孕期运动锻炼更加的有助于孕妈妈和宝宝的健康。那么孕妇多走路散步对胎儿有什么好呢?本期本站的孕婴安全小知识给您答案,请仔细阅读下文。

孕妇散步对于胎儿的好处是,运动的妈妈能够促进大脑释放脑啡肽等有益的物质,从而通过胎盘进入婴儿体内,促进婴儿的生长发育,孕妈妈的运动会摇动羊水,刺激胎儿全身的皮肤,相当于给胎儿按摩了,非常有利于胎儿大脑而定发育,以后生出一个更聪明的宝宝。据研究表明,母体的适量运动,能够避免胎儿出生超重,预防长大后过度的肥胖。对于妈妈们而言,运动能促进身体的血液循环和加快新陈代谢,曾强妈妈们的心肺的功能,而且有助于睡眠,预防减轻下肢的水肿。而且还对顺产有非常的意义。

对于妈妈们而言,运动能促进身体的血液循环和加快新陈代谢,曾强妈妈们的心肺的功能,而且有助于睡眠,预防减轻下肢的水肿。而且还对顺产有非常的意义。

医学指导:“美国妇产科协会建议无运动习惯的健康孕妇,在整个孕期进行每周至少150分钟的中等强度的有氧运动,比如快走等,每次30分钟。”据介绍,日本妇产科协会建议每周进行2~3次低于60分钟的有氧运动,运动时间以上午10时至下午2时为宜,因该时间段运动不易诱发子宫收缩。丹麦对92000例孕妇进行妊娠结局与运动的关系的研究发现,妊娠11~14周孕妇流产率随运动时间的延长而增加,所以,妊娠早期建议减少运动强度及持续时间。

尽管孕期运动锻炼对孕妈妈和腹中的宝宝都有很大的好处,但是,也要提醒孕妈妈,孕期运动锻炼要适度,根据自己的自身的实际情况来选择运动的强度和方法,切记超负荷运动,否则不仅不会有助于孕妈妈和宝宝的健康,反而会对其造成一定的副作用。

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