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怎样通过按摩缓解鼠标手

长期使用电脑的人,如钢琴家、教师、记者、设计者、运动员等人群容易患有鼠标手。患上了鼠标手就要注意经常活动双手,中医认为,按摩可以缓解鼠标手,那么,怎样通过按摩缓解鼠标手呢?

1、预备式

取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

2、捏揉腕关节

将健肢拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。

功效:疏通经络,活血止痛。

3、合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在阳池穴,适当对合用力按压0.5~1分钟。

功效:疏通经络,滑利关节。

4、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。

功效:调节脏腑,活血止痛。

以上就是本站为大家介绍了按摩缓解鼠标手的方法,平常经常握鼠标的朋友要注意手部按摩,预防鼠标手。另外,长期看电脑,我们还要注意预防颈椎病,如果您颈椎不适,建议您购置一台颈椎治疗仪来缓解哦。

稍后,我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法,更多办公室安全小知识,请继续关注我们网站。


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