最近偶然得到一个小册子，记载各种偏方，其中有很多格言警句倒是非常有趣，摘录如下，相信会有助于您健康生活。如有兴趣，您可继续补充！
地位是临时的，荣誉是过去的，
金钱是身外的，只有健康是自己的。
早上一杯水，到老不后悔。
天天吃点蒜，消毒又保健。
顿顿吃点醋，不用上药铺。
一天一只果，老汉赛小伙。
顿顿吃点姜，赛过活药方。
饭后一支烟，伤肺又伤肝，
要活一百多，心胸要开阔。
睡前烫烫脚，不吃安眠药，
脑子怕不用，身体怕不动。
少喝酒不抽烟，遇到难事心放宽，
酒色财气不能贪，要想长寿天天练。
气气恼恼多生病，嘻嘻哈哈长寿命。
忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方。
情绪乐观，地阔天宽，
情绪悲观，乌云满天。
说说笑笑，通通七窍。
酒多伤人，色多伤身，
树大伤根，气大伤身。
生活大众化，饮食请淡化，心情儿童化，气量大度化。
笑一笑，少吃药；
乐一乐，心开阔；
唱一唱，胃不涨；
愁一愁，白了头。
恼一恼，老一老。
不怕不懂，就怕装懂。
不怕人老，就怕心老。
知之为知之，不知为不知，
只有学而知，没有生而知。
天下兴亡，匹夫有责，
国家大事，人人献策。
有毒的药不吃，违法的事不做，
过头的话少说，便宜事少做。
求财恨不多，财多害自己，
知足得安宁，贪心易遭祸。
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
失去黄金有处找，失去光阴无处寻。
勤人时光当黄金，懒人时光当灰尘。
要是年华虚度过，到老空留悔恨心。
宁可今天抢一秒，不可明天等一分。
你和时间开玩笑，它却对你挺认真。
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日常身体要健康，不能靠药来帮忙，
俗话“是药三分毒”，常服肝肾功能伤。
“食补强于用药补”，传统经验再弘扬。
膳食结构很重要，每天水果不可少，
脂肪含量要限制，米面蔬菜要为主。
一杯奶，一个蛋，高血脂者蛋减半。
只吃蛋清不吃黄，营养物质丢一旁，
豆类食物益健康，每天应有一二两，
植物日食十五种，免疫功能有保障。
若要慢病不上门，健康行为记心间。
合理膳食酒限饮，适量锻炼烟不沾，
心理平衡少生气，充足睡眠保平安。
芦荟茶，去便秘，有短平快效果！
每日必做的如下：
可以排毒，治疗便秘，养生有非常好的效果！
早晨喝一杯冷开水。多喝水，多运动，多吃粗纤维蔬菜和水果，芹菜，韭菜，空心菜（纤维素多的蔬菜）
女人以血为本，男人以精为本。
一日三颗枣，青春永不老；
五谷加大枣，赛过灵芝草。
一日无茶，则滞；
三日无茶，则痛；
可三日无粮；不可一日无茶。
40 岁之前用命换钱，40 岁之后用钱买命。
家备小姜，小病不慌；
夏季吃生姜，益寿保安康；
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；
四季吃生姜，百病一扫光；
早吃三片姜，胜过人参汤；饭不香，吃生姜。
百病从寒起，寒从脚下生。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
戒癖好，控三闲，心胸开阔有理想。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 [!--empirenews.page--]
健康小口诀
1、大蒜是个宝，常吃身体好。
2、一日两苹果，毛病绕道过 。
3、一日三枣，长生不老。
4、核桃山中宝，补肾又健脑。
5、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 。
6、西红柿营养好，貌美年轻疾病少 。
7、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
8、多吃芹菜不用问，降低血压很管用 。
设计方案很重要，年龄体况考虑到，外加性格和条件，经常坚持才有效。
每周五次去健身，三次最少属基本，每日平均三十分，健康才能有保证。
清晨不宜强锻炼，血稠压高天气寒，午后傍晚健身好，心梗脑梗发病少。
有氧运动保健康，两个标准心内藏，时间 30 至 60 分，最大心律六七成。
五味，五谷，五药以酸养胃，以辛养筋，以咸养脉，以苦养气，以甘养肉，以滑养窍。
腰为肾之府---中医认为腰腹受寒，易不孕，寒从足下生。
寒则凝，温则通---中医认为 动脉痉挛发白，静脉痉挛发紫！
人并不是死于疾病，而是死于无知！
红色食物，入心入血，益气补血。
蔬菜是生存型的食物，水果是享受型的食物。
男子不可百日无姜，女子百日不可无糖。
五谷宜为养，失豆则不良。
五畜适为宜，过则害非浅。
五菜常为充，新鲜绿黄红。
五果当为助，力求少而数。
气味合则服，尤当忌偏独。
饮食贵有节，切切勿使过。
食药一体，膳药同工；食物是最好的医药。[!--empirenews.page--]
喝粥的好处：
1.滋补赢弱，增长力气。
2.滋养人体，增加寿命
3.清净柔软，体会安康
4.调和五脏，上下同利
5.充实口腹，清除饥饿
6.即刻解渴，面容丰满
建议老人和孩子常喝粥。
夏天喝绿豆汤，冬天吃羊肉！
春夏喝绿茶（凉）；秋冬喝红茶（暖）。
世间万物米称珍。
得谷者昌，失谷者亡，食五谷治百病。
绿色蔬菜：叶绿素和叶酸
黄色蔬菜：胡萝卜素
红色蔬菜：西红柿（番茄红素）
提醒多吃绿，黄，红蔬菜。
草能食者为蔬，杂食者美食也，广食者营养也。
喝玉米粥能保护眼睛，特别是电脑一族的人，要注意保护眼睛了。
红糖具有独特的滋补保健功效温而补之，温而通之，温而散之，产后吃红糖，月经吃红糖，有利于去除阴湿。
常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
