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山竹的营养价值及功效与作用 山竹不能和什么一起吃

山竹的营养价值及功效与作用

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。每百克可食部分含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克,产热67千卡。维生素含量全面,除了B族维生素外,尚含维生素A、维生素E和维生素c。无机盐方面钾的含量最高,超过100毫克。山竹含有丰富的钙质、磷质,维他命B和C,对机体有很好的补养作用,对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。

山竹不能和什么一起吃

1、山竹+豆浆:会让我们的身体产生不适感,对我们的身体来说是一种负担。 

2、山竹+啤酒:会对我们的健康产生一定的威胁,对我们的身体影响是非常不好的。 

3、山竹+白菜:这两种食物分开吃对我们的身体是非常好的,但是一起吃会产生不好的反应。

4、山竹+冬瓜:这两种食物一起吃,对我们的健康会造成一定的威胁。 

5、山竹+苦瓜:苦瓜可以降火,山竹可以开胃,但是搭配在一起吃对我们的身体非常的不利。

山竹什么人群不适宜吃

1、山竹中含有一定量的钾离子,大量食用山竹会加重肾和心脏的负担,因此有肾病或者心脏病患者不宜食用。 

2、山竹中的糖分含量偏高,若在餐后大量食用会增加糖分的摄入,增加热量、提高血糖水平,因此不适合需要控制体重的人和糖尿病患者食用。 

3、膳食纤维容易吸水膨胀,而山竹中富含膳食纤维,若大量食用会导致便秘,因此有便秘的人群,尽量少吃。

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