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​惊 排便时间超过10分钟或有健康隐疾

目录:

第一章:惊 排便时间超过10分钟或有健康隐疾

第二章:从大便的气味判断你的肠胃健康

第三章:大便时5种状况泄露你的健康

第四章:惊 褐色大便是癌症预兆

吃喝拉撒是人最正常的生理活动,而大便是每个人每天都会做的一个必修课。有的人排便时间很短,几乎是坐到马桶上立刻就能“一泻千里”,有的人则坐到两腿发麻也未必能排出大便,这是为什么?大便又能暗示哪些健康隐疾呢?大便出血、大便黑色、大便不成形等又说明什么问题呢?

排便时间超过10分钟或有健康隐疾

排便可是人生“大事”,不仅排便不顺会令健康受到损害,连排便时间过长危害也十分大。专家建议大家,排便的时候最好别分精力,排便时间千万别太长。

养生提示:排便时间最好别过10分钟

现代医学研究证实,蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血,易引发痔疮,且病情的轻重与时间长短有关,时间越长发病几率越高。

值得一提的是,有些人喜欢在蹲厕的时候看手机看报纸,结果不但影响排便,还让蹲厕时间不断延长,其实危害更大。专家指出,久坐厕所的安全临界线为1小时。因为久蹲不起,会使腹压增高,容易引起静脉血回流不畅,导致直肠上静脉扩张,静脉群关闭不严,静脉丛壁变薄膨出,经常这样,就促使了痔疮的形成,所以缩短如厕时间是预防痔疮的有力措施。

当然1小时已经是极限了,但是对于更多的人来说,其实排便的时候最好不要超过10分钟。正常情况下,大便在1分钟内就会出来,所以从做到马桶、开始排便时间、到离开马桶,这个过程最好控制在3分钟内。如果感觉仍有残留的大便没有出来,那也先起来,等有便意的时候再去洗手间比较好。

要缩短如厕时间,应该注意以下几点:

一是要养成每日定时大便一次的良好习惯

健康人直肠内通常没有粪便,随着起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。

二是要预防便秘

正常排出的大便是成形软便,不干不稀,排便时不感到排便困难,便后有轻松舒适的感觉,这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬,就会造成排便困难而延长如厕时间,肛门直肠血管内压力增高,血液回流障碍。防止大便秘结应注意合理调配饮食,既可以增加食欲,纠正便秘改善胃肠功能,也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少食含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

三是要注意日常保健

学会心情适时放松,要保持肛门清洁,每晚睡前温水坐浴一次。睡眠时宜采取右侧卧位,促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位,适当地增加活动量,参加工(课)间操。此外,多做提肛运动。方法是(坐、卧、站立均可):吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿、胸部贴床、抬高臀部)进行提肛运动,则效果更好。

大便的气味判断你的肠胃健康

你知道大便气味也能反映肠道健康吗?如果常常为大便气味过于难闻而困扰,说明你应该去看看医生了。没准,疾病就潜伏在你的肠道里!

肠道有益菌少则大便

大便气味是肠内环境恶化的最佳证据。一般来说,健康人的大便不会特别臭,除非有时吃得肉食特别多,但往往只是一时的,清淡饮食便会恢复正常。但如果有的人每天排便都会恶臭无比,这样的情况就值得警惕了。”

张思奋教授说,肠道里的细菌通常有上百种之多,可分为有益菌和致病菌两类。在人体健康状态下,有益菌多于致病菌并处于动态平衡状态,维持肠道环境的健康。可平衡一旦被打破,有益菌抵挡不住致病菌的攻击,就会导致各种肠道疾病的产生,大便的气味也会随之改变。

“胎粪没味道就是因为新生儿肠道内99%都是有益菌。随着年龄增大,3岁左右的孩子肠内有益菌减少到10%左右,到60岁时,肠内有益菌仅占1%,这是身体老化、消化机能衰退的结果,也是为什么老年人大便比较臭的原因”。

观察大便的形状,也能及时了解一些疾病信息。正常的大便应为圆柱形,较软,异常的形状包括:太硬、太烂甚至黏液或水状。间隔应是每天一次,或隔天一次。

除了粪便,人的尿液变化同样可以提示疾病。

不同臭味提示哪些疾病

怎样通过大便气味辨别肠道疾病呢?张思奋说,大便恶臭多是进食高蛋白食物或肉类较多,长此以往肠癌的发病率增高;大便有刺鼻酸味,多数是发酵性消化不良,是“食滞”的后果,可吃保和丸、鸡内金、山楂等促消化;腹泻伴烧焦味,则是小肠机能下降导致的消化不良,在中医来说则是脾胃虚弱,需要以淮山、茯苓、薏米等食物补脾;伴有腥味的焦黑便,提示消化道出血且出血量较多;水便伴肉或鱼的腐臭味,是肠内大量血液或黏液分解的表现;肉汤样大便伴奇臭味,则多见于小肠出血性坏死性炎症。

肠道健康的保养之道

如上所述,发现大便有异常的气味,应及时到医院咨询就诊。日常预防肠老化和肠内脏污,则可遵循以下原则:1、保证睡眠,睡眠不足会使肠道负担加重;2、减少精神压力,防止菌群失调,保证好心情,防止肠道过劳;3、注意营养均衡,忌暴食暴饮,戒烟酒;4、适当食用根茎类食物,如红薯、土豆、胡萝卜、大豆、谷类等,并多吃水果蔬菜;5、适当服用一些肠道有益菌制剂如双歧杆菌等。

大便时5种状况泄露你的健康

因所吃的食物不同,大便的外形与颜色可能发生一些差异。但是大便的颜色太深或太淡、便中带血,都是比较严重的症状,要赶快去看医生。

1、大便呈黄色

症状:大便的颜色是很淡很淡的黄色,有的甚至接近于白色。

可能:是消化不良。如病人的眼睛及皮肤发黄,是肝脏有病,如胆管阻塞、肝硬化、肝癌等。

处理:去看医生。医生先要检查出是什么病因之后,才能对症治疗。

2、便后出血

症状:大便时或大便后出血。

可能:最大的可能是痔疮。但是也有可能是较为严重的疾病。

处理:去看医生,诊断是什么毛病。

3、大便有血块

症状:大便里有鲜血或有小血块。

可能:痔疮、肠溃疡、肠癌、肠息肉、痢疾。

处理:去看医生,医生诊断后才能治疗。

4、大便发热

症状:大便有血,发热。

可能:急性痢疾,亦可能是肠溃疡。

处理:去看医生,如诊断是痢疾,用抗生素治疗,会很快治愈。如医生怀疑是其他原因,会为病人做X射线钡灌肠检查、结肠镜检查。如诊断是肠溃疡,可能会用抗炎药或其他药物治疗。

5、大便呈黑色

症状:大便呈黑色,或如油墨色。

可能:上消化道出血。

处理:去看医生。医生要对食道和胃做胃镜检查、钡剂X线检查、活组织检查。诊断后才能治疗。

惊 褐色大便是癌症预兆

健康长寿要两通是消化系统和血液系统要畅通。吃了不干净的食物拉肚子其实是好事,因为不好的东西拉出去了说明第一道防线不错,没让它再侵入。如何衡量消化系统的好坏呢?

1、是否有晨便

因早晨是大肠蠕动最快的时刻,排泄完再活动就很轻松,只要3天不大便,肚子里的东西绝对超过10斤,背着10斤大米走路累吗,想想带着10斤大便满街走又如何?大便是每个人的健康信号灯,如小孩不会说话,所有的健康都反映在大便上,大人亦然。

2、速度是否快

全世界排便速度最快的是非洲,越是先进发达的国家排便越慢。

3、颜色是否对:黄色是唯一正确的

咖啡色:说明食用的动物脂肪、动物蛋白太多;

褐色:说明说明摄取的纤维素过少,动物蛋白太多,胆和肝脏压力过大,胆法分泌不够,长久的褐色大便会造成酸性体质,即是慢性病和癌症的温床。

红色:即带血块的红。很危险了,说明下消化道大肠、直肠、肛门的某些部位有创伤口,也是因纤维素不够,大便太坚硬,划破造成出血。

黑色:则更危险。说明上消化系统胃和十二指肠有问题,有内出血情况。有此情况赶紧去看医生否则会很危险。

4、形状是否对

健康人大便形状应是粗大、光滑、无断裂。年龄越大大便越细。

5、味道无恶臭

健康人的饮食观念是“一高三低”,一高是高纤维素,三低是:低糖、低盐、低油;做到一口肉四口菜。肉尽量少吃,用豆制品补充蛋白质。平时空腹多吃生的蔬果汁。

结语:虽然大便是种让人恶心的排泄物,不过偶尔观察一下自己排出的大便,对知晓健康、预防疾病也有很大的作用哦~

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