板栗应该大部分人都喜欢吃吧，毕竟口感极佳，还有一些甜甜的味道，那么板栗是否可以空腹吃呢？板栗一天吃多少比较合适呢？板栗可以空腹吃吗
　　空腹吃板栗一般来说对身体不会有太大影响，板栗中含有大量的淀粉，碳水化合物和矿物质，而且热量也比较高，最好在两餐之前把板栗当零食吃，或者也可以用板栗做菜食用，但不要当做主食食用，尤其不要用板栗代替米饭。适量的吃板栗能够养胃健脾，活血止血，而且板栗提供的热能很高，充饥的同时能促进脂肪代谢，因此可以厚补肠胃。
　　板栗一天吃多少为宜
　　板栗一天吃10颗左右合适。 栗子是属于坚果类，营养却与薯类相似。鲜板栗里面还含有植物蛋白质、少量脂肪和丰富的碳水化合物，含钙、钾、镁、锌等矿物质，每百克板栗含钾高达442毫克，属于高钾食物。板栗生吃比较脆而且甜，但是吃多了是很容易胀气的，所以要注意每天的量。如果是肠胃不好、消化不良、便秘、糖尿病人群就不要食用板栗。
　　板栗吃多了会怎么样
　　1、消化不良：栗子虽营养丰富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。 
　　2、导致腹胀：板栗淀粉含量高，干板栗的碳水化合物达77%,与粮谷类的75%相当，鲜板栗也有40%之多。所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌＂消化＂，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。 
　　3、便秘：正常成人每天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，严重的有可能会导致便秘。
　　食用板栗要注意什么
　　1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。 
　　2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子。 
　　3、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止。 
　　4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。 
　　5、最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。

千禧果吃多了会上火吗千禧果的食用方法千禧果跟圣女果长得很像，很难分辨，千禧果有很多人都喜欢吃，很甜，那么千禧果吃多了会上火吗，千禧果的食用方法有哪些呢。千禧果吃多了会上火吗吃了是不会上火的。千禧果属于凉性水果。其性甘淀粉瘦身法养出瘦子体质小徐若瑄李毓芬从出道开始就因为人美身材好受到注目，随着时间不但五官变得更精致（？），身材也越来越纤细维持在有胸有臀有腿的44kg，最近她透露了自己的瘦身方法，感觉一点也不难，算是容男人吃知了猴补肾吗男人吃知了猴有什么好处对于男人们来说，吃知了猴除了可以补充胶原蛋白之外，还有着一定的补肾壮阳作用，对肾脏是非常好的，所以男性朋友可以适当的多吃一点知了猴。男人吃知了猴补肾吗可以补肾，知了猴有一定的补肾效女人吃知了猴好吗女人吃知了猴有什么好处知了猴是一种营养价值非常高的食物，不过很多女生可能都不敢吃，其实知了猴对于女生们的好处是很多的，可以补充我们所需要的蛋白质，达到美容养颜的目的。女人吃知了猴好吗女人吃知了猴是有很多西瓜皮有药用价值吗？西瓜皮的药用价值西瓜吃完了，西瓜皮可不要扔了，如果家里正好有宝宝的，真的可以用西瓜皮看看能不能把宝宝的病治好，今天小编就来告诉你西瓜皮的价值，让你的孩子健健康康没烦恼。西瓜皮有药用价值吗？治痱子宝野地瓜是什么？野地瓜好吃吗夏天山间地头有野地瓜的野果上市了，相信有些人可能吃过。那么，野地瓜是什么？野地瓜好吃吗？野地瓜是什么野地瓜是集食用药用绿化观赏于一体的多用途植物，别称地果地瓜泡等，为桑科榕属匍匐木松花粉的副作用松花粉的注意事项松花粉是一种营养丰富的保健食品，虽然它营养丰富，可以有保健作用，小编在这里还是希望能告诉一点需要注意的地方。是要三分毒，大家要把握好量。松花粉的副作用任何食品吃多了都有副作用，就算松花粉怎么吃？松花粉的吃法松花粉要怎么吃呢？松花粉作为服用的时候通常有两种状态，粉状和片状，片状就是直接制作成保健品的药片给你了，那粉状呢，小编马上就来告诉你怎么样吃松花粉。松花粉怎么吃1。心血管疾病和脑血羊腰子是发物吗？羊腰子是什么味道？羊腰子是很多人吃烧烤的时候必点之菜，那么羊腰子是不是发物呢，下面5号网的小编为你们介绍羊腰子是发物吗？羊腰子是什么味道？羊腰子是发物吗羊腰子是发物，而且还是大发，需要忌口的人慎吃。紫薯粥能隔夜吃吗？紫薯粥怎么保存不会坏紫薯非常有营养的食物，那么紫薯粥是否可以隔夜吃呢？吃不完的话怎么保存不会坏呢？下面我们来为大家一起介绍下吧！紫薯粥能隔夜吃吗隔夜的紫薯粥可以吃的。单纯的隔夜紫薯粥可以吃但要是在粥里紫薯粥可以减肥吗？减肥效果怎么样喝粥肯定是可以减肥的，那么紫薯是否有减肥的功效呢？紫薯粥减肥效果怎么样呢？下面我们来为大家介绍下吧！紫薯粥可以减肥吗紫薯粥可以减肥！正确，健康的减肥法很多，我说个有用的计划。78点