你曾经计算过一天花多少时间坐在椅子上吗？上班8小时後，回家继续窝在沙发上看电视、玩电脑，加起来的时间甚至比睡眠还要多！然而，每坐一个小时，下半身血液循环流动机能就会减少50％，寿命减少22分钟，久坐的危害不亚于吸烟！
　　日本姿势教育协会理事碓田拓磨表示，人体并非设计用来久坐，坐着的时候带给脊椎的椎间盘压力比站着的时候还大，因此日常生活中常常坐姿不良的人，各种疾病就会找上门来。
　　错误的坐姿导致各类疾病容易腰痛、心肌梗塞的坐姿
　　很多人爱翘着二郎腿，觉得这样坐着比较舒服又不累。然而碓田拓磨指出，大腿分布着大腿股动脉的粗血管，当双脚交叠时，便会压迫到大腿股动脉内的血液流动，导致血压上昇，提高罹患心肌梗塞的危险性。此外，还会使骨盘不正，连带脊椎歪斜，腰部就会感到疼痛。容易肩颈酸痛、便秘、肠胃疾病的坐姿
　　很多人习惯椅子坐很浅，背直接靠在椅背，整个身体瘫在上面。但是碓田拓磨表示，这样的坐姿会让让脊椎呈现C字型，骨盘平躺，头颈向前，久了後带给肩膀四周负担，造成肌肉僵硬疼痛。而且内脏也因为背部曲起而受到压迫，引发排便不顺或肠胃机能障碍。容易水肿、肌肤出问题、手脚冰冷的坐姿
　　软软的沙发总是让人一坐下去就不想起身，赖个好几个小时都不是问题。但是沙发椅垫过于柔软，坐着时屁股会深深陷入，导致背部弯曲，血液循环受到影响，四肢冰冷、浮肿、肌肤乾燥等问题就容易产生。建议每坐30分钟应该站起来，或者变换姿势，加速血液流动。3个重点坐的更健康
　　首先站起来，会发现脊椎在自然放松的情况下，从侧面看呈现S弧形，保持这个形状坐下，并且不靠在椅背上。接着检查3个重点：
　　Point1：脚掌平放贴在地面，膝盖呈90度角。
　　Point2：耳朵与肩膀成一直线。
　　Point3：只靠坐骨支撑身体。

午餐肉的做法自制健康又营养午餐肉还是蛮好吃的，很多人都喜欢去超市买点，有的人又觉得午餐肉可以自己做，看起来好像不是那么的复杂，下面介绍午餐肉的做法自制健康又营养。午餐肉的做法时间与份量准备时间1020分钟制保温杯能装牛奶吗豆浆可以放保温杯里吗保温杯说的直接一点就是一个杯子，但是保温杯如果想用的健康，用的时间更久，并不是所有的饮品都适合放入保温杯中，比如这里所说到的牛奶茶豆浆等，下面我们就来重点说明保温杯不能装什么饮品。春天上火吃什么？春天上火吃什么降火春天是一个干燥的季节，上火在春季最为多发，再加上现代人们饮食习惯的原因，促使春季上火人群越来越多，那么春季上火我们该怎么办呢？春季上火的症状及表现1口鼻干燥这是一种最常见的上火症状眼睛护理方法日常护理6大常识是这样的。小编官微收到了一条评论。小妮子既然都这么痛哭流涕了，这种小小的要求我们还是OK的，文章来了来了其实最简单的就是不要熬夜早点睡觉，少看手机少玩电脑。好了我知道你们做不到，毕金华火腿打开后怎么保存金华火腿常温能放多久金华火腿很多人都十分喜欢吃，它的肉质鲜美，营养丰富，不过如果是整只腿购买的话，保存其实是一个很麻烦的问题，那么，金华火腿打开之后要怎么保存呢？金华火腿打开后怎么保存1在打开的金华火独角兽星冰乐配方独角兽星冰乐做法独角兽星冰乐是一款颜值爆表的冰淇淋，一经推出便销售火爆，很多人喜欢这款星冰乐，但是国内却没有，今天5号网的小编为你们介绍独角兽星冰乐配方，独角兽星冰乐做法。独角兽星冰乐配方用料牛奶低脂烤全鸡怎么做好吃电影情节中，耶诞节吃火鸡大餐的画面，让许多人都羡慕能在雪天一色的冬天，和亲朋好友一起在家烤着暖炉，大啖美食！台湾虽然不下雪，也不流行吃火鸡，但圣诞节或跨年邀请大家一起来家里吃烤全鸡什么是星冰乐呢星冰乐系列有什么好喝的呢大家在生活中应该吃到过很多的东西吧但是你们知道什么是星冰乐吗？今天我们就一起来了解一下吧，究竟什么是星冰乐呢以及星冰乐有什么作用呢，跟着小编我们一起来学习吧。什么是星冰乐呢星冰乐（星瓶装星冰乐哪种口味好喝？瓶装星冰乐的正确喝法星巴克瓶装星冰乐是其门店主推的产品，其品种繁多，新品不断上市。那么，星瓶装星冰乐哪种口味好喝？瓶装星冰乐的正确喝法是怎样？瓶装星冰乐哪种口味好喝目前从星巴克中文官方网站上可以看到星独角兽星冰乐国内有吗？独角兽星冰乐中国有吗？独角兽星冰乐真的是超级热销啊，很多人不知道国内有没有独角兽星冰乐，今天5号网的小编为你们介绍独角兽星冰乐国内有吗？独角兽星冰乐中国有吗？独角兽星冰乐介绍即使没有喝过，你也应该看过近西瓜脐大好还是小好特别大表示皮厚肉少打开西瓜看到果瓤的颜色，可以比较直观地判断西瓜是好是坏，但若是在超市里无法看到直接看到里面的果瓤，也是可以通过看瓜皮的外形来判断好坏。下面5号网小编带大家来看一下西瓜脐大好还是小好