鹰嘴豆是一种好吃又营养的豆类食品，今天5号网小编就要为大家介绍下，鹰嘴豆的营养价值是什么？鹰嘴豆的功效与作用有哪些？
　　鹰嘴豆的营养价值
　　鹰嘴豆属于高营养豆类植物，富含多种植物蛋白和多种氨基酸、维生素、粗纤维及钙、镁、铁等成份。此外籽粒中还含腺嘌呤、胆碱、肌醇、淀粉、蔗糖、葡萄糖等。其中纯蛋白质含量高达28%以上，脂肪5%，碳水化合物61%，纤维4-6%，鹰嘴豆含有10多种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸全部具备，而且含量比燕麦还要高出2倍以上。每百克蛋白质含谷氨酸16.0g、亮氨酸4.6g、赖氨酸4.6g。
　　鹰嘴豆的功效与作用
　　1.鹰嘴豆异黄酮对女性健康的影响很大，是具有活性的植物性类雌激素，它能够延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、丰乳、减少骨质丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等。
　　2.鹰嘴豆异黄酮也有防止癌细胞的增殖，促使癌细胞死亡的作用。可以很好的防治荷尔蒙类癌症(如乳腺癌和前列腺癌)，它可以平衡荷尔蒙水平，让食用者很少受到经前不适和荷尔蒙相关问题(如卵巢囊肿)的困扰。
　　3.鹰嘴豆含有微量元素铬，铬在机体的糖代谢和脂肪代谢中发挥着重要作用。食用鹰嘴豆产品就可以使体内胰岛素活性和胰岛素受体数量增加，达到控制血糖、改善糖尿病症状的目的。
　　4.鹰嘴豆中含有的铬元素和多不饱和脂肪酸可促进胆固醇代谢防止脂质在肝脏和动脉壁沉积、降低血小板凝结能力，防止血栓形成。

鸡胸肉热量比较低的热量鸡胸肉的热量是比较低的，所以很多人会选择用鸡胸肉来做减肥的营养餐，鸡胸肉的热量大概是每100克里面含有133大卡的热量。鸡胸肉热量别名鸡柳肉鸡里脊肉鸡胸鸡胸肉热量133大卡（100鸡胸肉是鸡的哪个部位鸡身上最大的两块肉鸡胸肉是鸡身上最肥的部位，这个部位不仅肉质丰富，而且没有骨头，吃起来方便。那么，鸡胸肉是鸡的哪个部位？鸡胸肉是鸡的哪个部位鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧沙拉酱怎么稀释好吃沙拉酱可以直接吃吗沙拉酱是我们平常见的比较多的，我们平常吃的沙拉酱都是直接吃的，那么沙拉酱怎么稀释好吃呢，沙拉酱可以直接吃吗，下面一起来看看吧。沙拉酱怎么稀释好吃沙拉酱是需要针对性的进行稀释才可以的沙拉酱可以加热吃吗什么酱吃起来健康沙拉酱在吃沙拉时用的比较多，很多人都喜欢吃沙拉酱，沙拉酱的热量也很高，那么沙拉酱可以加热吃吗，什么酱吃起来健康呢，来看看吧。沙拉酱可以加热吃吗沙拉酱虽然可以加热，但是加热之后会很难正山小种多少钱一盒什么人不能喝正山小种正山小种是一种很常见的红茶，很多人喜欢喝正山小种，正山小种好喝不贵，深受大家喜爱，正山小种有很好的养生功效作用，是世界最早的红茶。正山小种多少钱一盒那就要看产地了，如果是武夷山桐木辣木茶是什么茶辣木茶是红茶还是绿茶辣木茶是用辣木树的枝叶制成的一种茶叶，泡水之后非常好喝，而且辣木茶还有着很多的养生功效，对我们身体有很多好处，下面一起来详细了解下这种茶吧。辣木茶是什么茶辣木茶是把辣木的枝叶和辣木清明茶是红茶还是绿茶清明茶怎么冲泡清明茶听名字就知道是和清明节有关的茶叶，这种茶一般是在清明前后采摘，是一种很清香的茶，那么清明茶是属于红茶还是绿茶呢？清明茶是红茶还是绿茶清明茶有红茶，也有绿茶，但是二者也是有区别红茶梅占的特点红茶梅占的泡法梅占茶是很有名的一种茶类，经常看到有人喝梅占茶，梅占的喝法有很多，大家合理搭配茶饮即可，梅占茶茶叶浓香，持嫩性较差，是无性系品种。红茶梅占的特点梅占这种茶叶可以加工成多处不同的茶品仙豆糕多少钱一个？仙豆糕哪里可以买到很多人都被网红仙豆糕馋住了胃口，甚至想知道附近哪里有卖的。那么，仙豆糕多少钱一个？仙豆糕哪里可以买到？仙豆糕多少钱一个一般店家出售的仙豆糕售价如下原味16。8斤紫薯味19。8斤买一仙豆糕是用什么做的？仙豆糕好吃吗近日有一款甜品被称之为网红，这就是仙豆糕，没尝过的人都开始好奇其味道。那么，仙豆糕是用什么做的？仙豆糕好吃吗？仙豆糕是用什么做的美味的仙豆糕是一个个可爱又呆萌的小方块！仙豆糕，也叫荷包蛋要煮多久看个人选择荷包蛋具体煮多久其实没有明确的规定的，一般煮3到8分钟是比较合适的时间，根据自己喜欢的口味来调整时间。荷包蛋要煮多久水煮荷包蛋是一种很简单易做，快手的一款早餐，而且鸡蛋的营养价值也