教你几招预防肥胖的方法
对于预防肥胖这个问题很多人都想知道方法,那么对于已经有肥胖的朋友应该如何是好?今天就让小编教教大家几招预防肥胖的巧妙方法吧,听说效果还不错哦。
预防肥胖的方法:
要想摆脱肥胖闲扰,最好的办法是不要让自己胖起来,这样一来,预防肥胖就成了办公室女性们不得不重视的"工作",那么,如何让自己不做小腹婆呢?1、饭后简单几招,远离小腹婆
办公室女性在吃完饭后做以下几招简单按摩,不仅可以使小腹运动到,也不会太激烈,还可以刺激肠道的蠕动。(1)双手握拳放在腹部。(2)往腹部施加压力,同时深呼吸缩小腹。(3)简单来回重复5~10分钟。2、摆脱葫芦型身材
葫芦型身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处,下面所介绍的按摩方式,可以防止脂肪的堆积,尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。(1)双手握拳,往大腿内侧转圈圈。(2)以同样方式往外转向膝盖。(3)简单重复5~10分钟。3、办公室"保胃"战
—天的时间总是坐在办公室里,有时候会感觉很闷热,一杯冰冻饮料的确可以让你神清气爽,但要记住,如果常常让胃道感觉寒冷,身体反而会出动更多的脂肪来保护肚子,你的脂肪就会越来越多。4、即使久坐也要打造完美腹部
你可以选择直坐,双脚平平地放在地板。一条腿用力抬起来,让它与地面平行,然后放松一下那只脚,坚持5秒钟。慢慢放下(用5秒钟把它恢复到初始位置),然后换另一条腿重复这个动作。
或者可以调整你的座椅,直到你的臀部高于膝盖2.5~5厘米。然后身体前倾,让胸部低于臀部,握紧肩胛骨,这样你的胸部就会有向前的力量。
除了以上这几种招式以外,办公室女性还应注意自己的饮食。不要每天光顾快餐店,买一些高脂肪高卡路里的食物;外出吃饭时要谨记适量饮食;吃饭时切忌狼吞虎咽;养成先吃菜后吃肉的习惯……只要你平时多多注意细节,相信肥胖就找不上门来。
皂角米是什么东西?皂角米孕妇可以吃吗皂角米很奇葩的名字,起先小编也不知道这是个什么东东,皂角米俗称雪莲子,看起来和银耳有点相似,那么皂角米孕妇是否可以吃呢?下面我们一起来介绍下!皂角米是什么东西皂角米俗称雪莲子皂角米
吃皂角米会上火吗?皂角米吃多了副作用有哪些皂角米很美味的食物,而且长得很很好看,据称是平民的燕窝呢,可见其营养价值多高,那么吃皂角米是否会上火呢?吃多了副作用有哪些呢?下面我们来一起介绍下吧!吃皂角米会上火吗1吃皂角米不会
吃荔枝可以暖胃吗?荔枝怎么吃最暖胃?天气寒冷要多吃暖胃的食物,尤其是寒性体质的人,每天要多吃一点。那么吃荔枝可以暖胃吗?荔枝怎么吃最暖胃?吃荔枝可以暖胃吗荔枝味甘酸性温,能够温胃散寒。取荔枝57颗,红枣7颗,粳米10
礼拜天方糕多少钱一根?礼拜天方糕多少钱一盒夏天吃冰淇淋雪糕深得人心,可是要说到最想要又好吃的,就是微博上有人晒的大东北礼拜天方糕了。那么,大东北礼拜天方糕多少钱一根?大东北礼拜天方糕多少钱一盒?礼拜天方糕多少钱一根每个店子
糖尿病患者可以吃腊八粥吗?吃腊八粥好吗很多人都应该知道,糖尿病患者是不建议喝粥的,那么腊八粥是否可以喝呢?喝腊八粥的话会怎么样呢?糖尿病患者可以吃腊八粥吗糖尿病人吃腊八粥常担忧粥更容易吸收,食用后血糖会升高。专家提醒,
大米可以和黑米一起煮吗?大米能和黑米同吃吗?大米和黑米都是生活中常吃的米食,尤其是黑米有补血养颜的功效。那么大米可以和黑米一起煮吗?大米能和黑米同吃吗?大米可以和黑米一起煮吗营养医师介绍大米是可以和黑米一起煮粥吃的,但是黑米
人参果是酸性还是碱性?人参果是碱性的吗?人参果是一种造型奇特的水果,同时人参果的营养价值丰富,是非常适合食用的食物。人参果是酸性还是碱性?人参果是碱性的吗?人参果是酸性还是碱性人参果是碱性食物。一般水果碱性为主。碱性食物
芝麻和牛奶能一起吃吗?芝麻和牛奶哪个含钙高芝麻和牛奶都是营养价值很高的食物,也是比较常见的,有朋友就要问了,芝麻和牛奶能不能一起吃吃呢?两者哪个的含钙量更高呢?下面我们来为大家介绍下!芝麻和牛奶能一起吃吗牛奶和芝麻可以一起
芝麻和黄豆可以一起打浆吗?芝麻和黄豆一起打浆有什么功效芝麻和黄豆是很常见的食材,大家都黄豆用来打豆浆是最好的,那么芝麻可以和黄豆一起打浆吗?一起打浆的话会有什么功效呢?下面让我们来一起介绍下!芝麻和黄豆可以一起打浆吗可以一起打芝麻和黄
空心菜发芽能吃吗空心菜发芽不建议食用大家知道空心菜可以怎么吃吗,空心菜如果发芽了还能吃吗,空心菜怎么吃好呢?空心菜有什营养价值呢?今天就一起来看看吧!空心菜发芽能吃吗可以的,只是吃起来会比较硬。空心菜发芽是正常现象。
黑鱼是海鲜吗?黑鱼是外来物种吗黑鱼,常常被认为是海鱼海鲜,对于一些有过敏反应的人来说吃了会起疹子。那么,黑鱼是海鲜吗?黑鱼是外来物种吗?黑鱼是海鲜吗黑鱼是河鲜。海鲜,又称海产食物,是指利用海洋动物作成的料理,包
孜然羊肉用什么肉羊后腿肉羊肉是肉类常见的一种,做法很多,其中孜然羊肉是家常的做法之一,浓郁的孜然香味。那么,孜然羊肉用什么肉?孜然羊肉用什么肉孜然羊肉是由羊后腿肉香菜叶孜然,配以各种佐料制成。羊肉肉质细嫩
什么样的哈密瓜才甜怎么挑选甜的哈密瓜最近比较喜欢吃水分多的水果,逛商场的时候发现哈密瓜在做活动,想买一些甜的回来吃。那么什么样的哈密瓜才甜?怎么挑选甜的哈密瓜?怎么挑选甜的哈密瓜看瓜痕哈密瓜上有密密麻麻的痕迹,疤痕越
象拔蚌肉炒什么菜做法多种多样成品的象拔蚌肉吃起来非常方便,也可以用来炒菜,很多人买了之后又不知道应该要怎么搭配,其实很简单,下面介绍象拔蚌肉炒什么菜做法多种多样。象拔蚌肉炒什么菜小象拔蚌咸菜汤主料小象拔蚌12
象拔蚌清洗方法找对方法很重要象拔蚌是现在也比较常见的海鲜了,有的人觉得在餐馆吃象拔蚌特别的贵,于是就自己在海鲜市场上买了回家做,下面介绍象拔蚌清洗方法找对方法很重要。象拔蚌清洗方法1从某种角度说,象拔蚌在离开
象拔蚌味道怎么样鲜味十足象拔蚌是比较火的海鲜,外表长得也很邪恶,有的人没吃过象拔蚌,但是听说价格挺贵的,不知道吃起来是什么味道,下面介绍象拔蚌味道怎么样鲜味十足。象拔蚌味道怎么样本身没有什么很特别的味道,
秋葵为什么是红色的特殊的品种一般我们见到和吃到的秋葵都是绿色的,但是有的人说见到了红色的秋葵,很多人不太相信有红色的秋葵,下面介绍秋葵为什么是红色的特殊的品种。秋葵为什么是红色的红秋葵,学名Hibiscusc
瑞士莲巧克力排名第几?瑞士莲巧克力算是比较好的巧克力了,很多人好奇瑞士莲巧克力的品质在巧克力界是怎么排名的,下面5号网的小编为你们介绍瑞士莲巧克力排名第几?瑞士莲巧克力排名第几1SWISSTHINS瑞士
金华火腿放了20年还能吃吗金华火腿几年的最好吃一般来说,金华火腿的保质期在两到五年左右,因此放了二十年的金华火腿肯定是不能吃了,就算保存的再好,它里面肯定也是已经腐烂变质了,吃下去会对身体有不好的影响。金华火腿放了20年还能吃
金华火腿切不动怎么办金华火腿切开了怎么保存在逢年过节,很多人可能会收到整条的金华火腿礼盒,那么在吃的时候就需要我们自己去切片了,一般来说,金华火腿的表面确实是会比较硬,那么,这个时候切不动要怎么办呢?金华火腿切不动怎么办金
什么是贻贝呢吃贻贝有什么好处呢大家在生活中应该都听说过非常多的美食吧,但是你了解贻贝吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟什么是贻贝呢,以及吃贻贝有什么好处呢?跟着小编我们一起来学习吧。什么是贻贝呢贻贝(学
秋刀鱼为什么不去内脏苦味是精髓很多地方的烤秋刀鱼都是不去内脏的,所以吃起来感觉苦苦的,很多人第一次吃秋刀鱼都觉得很难吃,下面介绍秋刀鱼为什么不去内脏苦味是精髓。秋刀鱼为什么不去内脏第一,在日本传统做法就是不去鱼