对于想要瘦身的朋友来说找到合适的方法是很重要的，如何找到一套有用的瘦身方法呢？需要从生活习惯开始养成，我们不妨来做做运动吧，这里有几套不错的瘦身运动哦，效果还不错。
　　瘦身运动方法：(1)换脚跳
　　先迈左脚向前走，在左脚落地的时候，跳向空中，右膝盖弯曲在前，用右脚落地，然后再单脚跳起，双臂在身体两侧自然摆动，这样跳2分沖。(2)内外跳
　　尽可能快地向内移动你的脚步，右脚向内迈，然后左脚向外，然后这样左右脚不停地内外来回跳动，双臂在身体两侧D然摆动，重复做30秒钟，然后从左脚开始再做30秒钟。(3)交叉腿跳
　　双脚并紧站立，脚尖朝前，膝盖轻微弯曲。把左脚迈向身体侧方，右脚交叉在身后，把左脚向身体侧方再次迈一步，右脚交叉在前，把左脚迈向身体侧方，把右卿与左脚并拢。重复，换到向右移动。移动要尽可能快，这样做1分钟。(4)单腿跳
　　用右脚单脚站立，双手放在髋关节上，径直向上跳大约离开地面20〜30厘米，落地的时候要有控制，膝盖弯曲，尽可能地轻，每条腿跳15秒钟。
　　如果你想在不依赖于其他运动的情况下单独做这些活动，那么你需要至少10分钟的热身，做完后要有10分钟的时间平静下来。健康保养小知识：解决春困的运动方法
　　对于大多数人来讲，春季来了都会有＂春困＂的感觉，会忍不住哈欠连天，人也变成懒洋洋的。其实春困并不是疾病，它是人体生理机能随着季节的变化而相应调节的一种生理现象。相比冬季而言，春季温度适中，皮肤与微细血管都处于舒张状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液相对就少了，便产生了昏昏欲睡的春困现象。很多人认为，缓解春困一定要多睡，这是不正确的，其实锻炼可加快大脑处理信息的反应速度，能防止春困。
　　消除春困最佳的方式是进行有氧运动，选择如慢跑、普拉提、瑜伽等 锻炼方式。有氧运动能促进机体的新陈代谢，增强身体免疫力，增加身体与舳部供氧。如普拉提能锻炼到身体的不同部位。对于久坐造成的背痛、腰酸等不适症状都可通过普拉提来改善春季天气乍暖还寒，此时进行的有氧运动强度不应过大。可选择每星期进行、次的快步走、每次半小时。步频控制在每分钟70步左右，此外，再结合瑜伽、普拉提等，更能起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。

阿尔卑斯棒棒糖对身体有好处吗棒棒糖对人体有什么危害阿尔卑斯棒棒糖是市面上非常受欢迎的一种糖果，很多人都非常喜欢吃，但也有很多人认为糖对我们身体是，没有好处的，那么阿尔卑斯棒棒糖对身体有好处吗？棒棒糖对人体有什么危害？阿尔卑斯棒棒糖阿尔卑斯棒棒糖有几种口味阿尔卑斯棒棒糖要冰箱保存吗阿尔卑斯是我们大家都很熟悉的棒棒糖，同时吃过阿尔卑斯的人都知道其口味是非常多的，那么我们便要了解一下阿尔卑斯棒棒糖有几种口味？阿尔卑斯棒棒糖要冰箱保存吗？阿尔卑斯棒棒糖有几种口味阿海天料酒羊肉汤能放吗海天料酒羊肉汤什么时间放海天料酒有时候不小心放多了，可以选择继续加热挥发掉，也可以选择加入一些桂皮中和一下味道，那么海天料酒在做羊肉汤的时候放吗？海天料酒羊肉汤能放吗可以放。料酒是一种常用的烹饪用酒，添加苹果醋什么人不能喝？苹果醋怎么喝才正确？苹果醋虽然有很多饮用的好处，但是不是所有人都适合喝苹果醋。喝苹果醋的时候也有些禁忌要注意，那么哪些人不能喝苹果醋呢？萍果醋要怎么喝才是正确的？饮用苹果醋的注意事项1酸度太高，在吞食枞树菌怎样保存至冬季？枞树菌能和榨菜一起吃吗枞树菌是一道山珍野味，一般城里人都很难吃到，所以有些人把枞树菌大量采购后保存可以食用或是出售。那么，枞树菌怎样保存至冬季？枞树菌能和榨菜一起吃吗？枞树菌怎样保存至冬季晒干或冷冻可以枞树菌有点霉了能吃吗？枞树菌能和皮蛋一起吃吗枞树菌一般在秋季重阳节前后大量会冒出，甚至雨水时间长，有些时候个别存在发霉的情况。那么，枞树菌有点霉了能吃吗？枞树菌能和皮蛋一起吃吗？枞树菌有点霉了能吃吗枞树菌发霉之后是不可以吃的枞树菌可以人工种植吗？怎么鉴别枞树菌是否有毒枞树菌虽然是山珍野味，市场需求大，很多人都在寻找种植方法。那么，枞树菌可以人工种植吗？怎么鉴别枞树菌是否有毒？枞树菌可以人工种植吗野生为主，暂无人工栽培。生长条件野生枞树菌因生长环枞树菌孕妇可以吃吗？孕妇能吃枞树菌吗枞树菌属于野生可以食用的菌类，具有提升免疫力的功效。那么，枞树菌孕妇可以吃吗？孕妇能吃枞树菌吗？枞树菌孕妇可以吃吗慎吃。枞树菌是生长在亚热带的一种真菌，枞树菌是这种蘑菇的名字，因为枞树菌不能与什么同食？枞树菌不能和什么一起吃枞树菌虽然是一道时令山珍野味，很多人爱吃，但是食用时也需要注意其相克食物。那么，枞树菌不能与什么同食？枞树菌不能和什么一起吃？枞树菌不能与什么同食比如不宜与萝卜麦冬茶田螺等等同食，枞树菌有毒吗？枞树菌怎么做好吃？虽然枞树菌是一种野生菌类可以食用，但是很多人担心其是否含有毒性。那么，枞树菌有毒吗？枞树菌怎么做好吃？枞树菌有毒吗据州疾控中心健康教育所所长朱云峰介绍，有的枞树菌含有毒物质，食用后枞树菌几月才有？枞树菌什么时候才有枞树菌一般农村山上夏季很常见，尤其是梅雨季节过后，枞树菌最容易找到。那么，枞树菌几月才有？枞树菌什么时候才有？枞树菌几月才有每年农历69月，是枞树菌生长的季节。夏秋季节农历6月9月