在健身房可以看见那些教练在吃饭的时候，碗里会有半个鸡蛋，那么吃鸡蛋为什么可以减肥吗，鸡蛋减肥吃几个比较好呢，下面来看看吧。吃鸡蛋为什么可以减肥 
　　1、鸡蛋黄的卵磷脂可分解脂肪胆固醇
　　鸡蛋黄中含有卵磷脂，这是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
　　2、蛋白质水解物利于体内水分代谢
　　鸡蛋内所含的蛋白质，水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，有利于消除水肿。
　　3、丰富蛋白质可保持饱腹利于控制饮食
　　鸡蛋的蛋白质含量丰富，而蛋白质食用后，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。
　　鸡蛋减肥吃几个比较好
　　鸡蛋每天吃2个最适合。 鸡蛋虽然营养丰富，但是也真是如此，鸡蛋中的蛋白质、胆固醇含量极高，在食用之后很难消化，人体每天最多能消化2个鸡蛋的蛋白质，食用过多不能消耗吸收，只会浪费鸡蛋的营养，还会增加肝肾负荷，得不偿失。
　　冬天鸡蛋可以放多久
　　15—40天。 以完整的鲜鸡蛋为例，在冬天10度以下的情况下，放在室内常温下能保存15天，但若是放入冰箱冷藏的话，温度控制在2—5度较为稳定的低温环境中，可以保存30—40天左右，注意切勿放入冷冻室保存，以免鸡蛋蛋白质变性，影响食用口感和价值。
　　水煮鸡蛋可以放多久
　　1—2天左右。 鸡蛋失去了外壳的保护，其蛋白和蛋黄在裸露的状态下，十分容易遭受细菌等有害物质的侵袭，需要将其倒入保鲜碗中冷藏起来，可保存1—2天左右，如果当天没机会吃的话，建议将打了的鸡蛋做成蛋糕、煎饼、番茄炒蛋等美食，可以延长食用时间2—3天左右。

红心火龙果怎么挑选？红心火龙果的挑选方法很多人日常都是吃白心的火龙果吃的比较多，但是随着这几年红心火龙果的普及，购买红心火龙果的人也比较多。虽然很多人都吃过红心火龙果，但是不一定懂得如何挑选。那么，如何挑选优质的红心火龙日照绿茶怎么泡日照绿茶什么味道很多人喝绿茶的时候其实并不是很讲究，直接用热水泡一下等颜色变绿后就可以喝了，其实泡茶也是一门学问呢。那么，日照绿茶怎么泡？日照绿茶什么味道？日照绿茶怎么泡冲泡。快速洗了遍茶，然后用炸鸡和啤酒能一起吃吗炸鸡为什么配啤酒说道吃炸鸡，很多人首先想到的就是配啤酒，炸鸡和啤酒似乎被贴上了套餐标签。那么，炸鸡和啤酒能一起吃吗？炸鸡为什么配啤酒？炸鸡和啤酒能一起吃吗从健康的角度考虑，不建议炸鸡和啤酒一起吃，葡萄干上火吗？葡萄干能治痔疮吗？葡萄干是葡萄晾干后制作的，很多家庭的老人以及小孩经常喜欢吃，但是有些人担心吃多了会上火。那么，葡萄干上火吗？葡萄干能治痔疮吗？葡萄干上火吗不上火。葡萄干中的糖量成分很高，可达到10炸鸡用的裹粉是什么粉炸鸡裹粉怎么做做炸鸡之前，外面会抹上一层粉质的东西，让炸鸡炸好后吃起来更脆更香，也可以避免炸鸡肉炸糊。那么，炸鸡用的裹粉是什么粉？炸鸡裹粉怎么做？炸鸡用的裹粉是什么粉炸鸡腿外面裹（蛋液生粉）面包葡萄干泡水喝有什么好处？葡萄干吃之前需要洗吗葡萄干很多人都喜欢吃，酸甜的味道老少皆宜，甚至还有人拿来泡水喝。那么，葡萄干泡水喝有什么好处？葡萄干吃之前需要洗吗？葡萄干泡水喝有什么好处1。用葡萄干泡水是可以很好地去预防结肠癌的新疆葡萄干多少钱一斤？葡萄干泡水功效与作用葡萄干，很多人知道是新疆等地最是常见，但是口感佳。那么，新疆葡萄干多少钱一斤？葡萄干泡水功效与作用是什么？新疆葡萄干多少钱一斤葡萄干是要按照品种分级别的。楼兰蜜语牌葡萄干这是一家位孕妇可以吃鳗鱼吗？孕妇吃鳗鱼好吗？鳗鱼的营养价值高，做法多种多样，可是我们可爱的孕妈妈能不能食用呢？今天5号网小编就要为大家介绍一下，孕妇可以吃鳗鱼吗？孕妇吃鳗鱼好吗？孕妇可以吃鳗鱼吗可以吃。营养比较丰富。鳗鱼的皮吃橘子皮肤会变黄吗？吃桔子脸会变黄吗？又到了吃橘子的季节，5号网小编真的超级喜欢吃橘子，可是之前看新闻说有人吃橘子导致全身变黄，爱美的小编表示受到了惊吓！吃橘子皮肤会变黄吗？吃桔子脸会变黄吗？为什么橘子会让人皮肤变黄橘瘦成排骨胸好吗？四招教你增肥方法不少女性因为减肥过度，导致瘦成排骨胸。那么瘦成排骨胸真的好吗？关于瘦成排骨胸好吗？四招教你增肥方法。小编为您一一解答！瘦成排骨胸好吗过瘦对于男人，女人，老人，小孩来说也都是会造成一吃莲蓬可以防止中暑吗？吃莲蓬能预防中暑吗？夏天户外温度比较高，身体流失水分加快，容易导致头晕中暑的现象。那么吃莲蓬可以防止中暑吗？吃莲蓬能预防中暑吗？吃莲蓬可以防止中暑吗营养医师介绍吃莲蓬是可以防止中暑的，热天会出很多的汗