大家都知道肾是人体五大器官器官之一，补肾也是很重要的事情，很多人说吃腰果可以补肾，那么真的可以吗？腰果补肾的效果好不好呢？下面我们来一起介绍下吧！
　　腰果可以补肾吗
　　--腰果有着肾一般的外形，大家普遍认为腰果可以补肾。的确，中医认为，腰果性味甘平，归脾、胃、肾经，有补肾健脾、补脑养血、延年益寿、利尿降温的功效。《本草拾遗》云∶腰果仁＂主渴、润肺、去烦、除痰。＂《海药本草》亦云∶＂主烦躁、心闷、痰鬲、伤寒清涕、咳逆上气。＂
　　--西方学也肯定了腰果的作用：研究结果表明，腰果味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。
　　-这两种好脂肪酸是不爱吃肉的朋友最易缺乏的有益油脂。适当摄入这两种有益油脂可以帮助预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，对肾的健康也有好处。
　　--但腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用，怕胖的女孩子也不要贪食哦。
　　补肾吃什么食物好
　　1、虾：含有丰富的营养，可以补钙、补维生素、矿物质。虾中含有丰富的磷，是壮阳补肾的食材之一。
　　2、栗子：不仅甘甜可口，还能起到补肾健脾的功效。
　　3、枸杞：补肾壮阳，调理精气，健脾开胃。
　　4、长豆角：＂豆角可以理中益气，健胃补肾＂。
　　5、豌豆：中医认为，豆类的蔬菜都有一定的补肾效果。豌豆性平，利尿，补气，对于食欲不振，肾虚的朋友来说，适量食用一些豌豆可以起到调理病症的作用。
　　吃腰果有什么好处
　　腰果的主要营养成分有脂肪、蛋白质、碳水化合物、糖、维生素A、维生素B1、维生素B2及少量矿物质。腰果所含的脂肪主要为不饱和脂肪酸，能很好地软化血管，对保护血管、适用于心血管疾病大有益处。所含丰富汕脂可润肠通便、美容肌肤、延缓衰老。经常食用腰果可强身健体，提高机体抗病能力，增进性欲，增加体重。
　　此外，腰果可以治疗妇女胸部扁平：腰果50克，核桃仁50克，红腰豆50克，花生50克，鸡肉200克，西芹200克。先将腰果、核桃仁、红腰豆及花生用油炒软，再将鸡肉炒熟，加上作料，最后放西芹炒熟即可。佐餐食用。

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