听说吃奇亚籽有减肥瘦身的效果，那这奇亚籽是属于蛋白质还是属于碳水的？奇亚籽可以用来当做代餐来吃吗?奇亚籽是碳水还是蛋白质
　　奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，其中碳水化合物的含量是相对较高的，100克奇亚籽成分中，碳水化合物的含量约占42.12克，虽然看起来碳水含量比较高，但是一次食用奇亚籽的数量只有几克，因此体内增加的碳水成分并没有很高。
　　奇亚籽可以代餐吗
　　可以。 所谓代餐就是取代部分或全部正餐的食物，一般这种代餐食物除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，而奇亚籽就是这样一种食物，它富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸、多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等）、丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等，代餐食用不仅可以补充人体所需的多种营养物质，还能帮助减肥，一般搭配燕麦片、牛奶、沙拉等代餐食用辅助减肥。
　　奇亚籽可以每天吃吗
　　健康人群可以每天适量吃。 奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，食用后不仅可以增加饱腹感，还可以促进肠胃的蠕动，和平时吃的瓜子、花生一样是可以每天适量吃的，但不宜吃多，否则会对人体健康造成一定的伤害，对于正常人群来说一天吃奇亚籽的量最好不要超过30克，而对于肠胃虚弱的人群来说则建议根据自身身体的情况来酌情减量。
　　奇亚籽不嚼碎能消化吗
　　能消化。
　　奇亚籽不嚼碎直接吞进胃内也是能够被消化的，但是建议还是先将其嚼碎再吞会比较的好。因为食物需要在肠胃内经过反复的蠕动和摩擦还能达到消化的目的，如果不嚼碎直接吞的话奇亚籽在胃内消化的时间就会比较的长。另外如果是那种没有泡发直接干吃的奇亚籽没嚼直接吞的话，会更加加重肠胃的负担，过多食用的话就容易出现腹胀、消化不良、便秘等肠胃不适症状。
　　所以在吃奇亚籽的时候，建议还是先将其嚼碎会比较好。

鲅鱼怎么清洗才最干净鲅鱼的清洗方法很多人都不会杀鱼，多半都是在菜市场现买现杀的，但是回去之后又感觉鱼腥味太重了，从而影响了口感，那出现了这样的情况我们该怎么办呢？鲅鱼怎么清洗先把鲅鱼切段，把头部的鱼鳃剪掉，清洗干净鲅鱼的功效和作用止咳平喘很多人都喜欢吃海鲜，很多人也爱吃海鱼，自认为海鱼比淡水鱼的营养价值更高，小编只能说彼此彼此吧。在这里，小编就来说一说鲅鱼的功效和作用。鲅鱼的功效和作用鲅鱼不仅营养丰富，可以起到抗衰草鱼能做回锅鱼片吗草鱼做回锅鱼片的方法草鱼不仅鲜嫩多汁还有各种不同的做法，每一道草鱼的做法都是恋恋不忘的味道，回锅鱼片有的厨艺的人在家都是可以做的，大家可以学起来。草鱼能做回锅鱼片吗草鱼可以做回锅鱼片的，草鱼俗名鲩鱼。口水鱼怎么做口水鱼的做法口水鱼是一道好吃到菜，能让人一直恋恋不忘的感觉，口水鱼有些家庭没有做过，不过可以尝试一下的，那么口水鱼怎么做好吃呢，来看看吧。口水鱼怎么做原料草鱼1条，花椒辣椒碎郫县豆瓣酱葱姜蒜末油泼鱼怎么做好吃油泼鱼的做法油泼鱼是很好吃的一道菜，这道菜能做好是需要一些技巧，油泼鱼闻起来就很香，飘香十里的感觉，那么油泼鱼怎么做好吃呢，下面来看看吧。油泼鱼怎么做好吃原料鱼一条蛋清一个红辣椒丝十根葱丝十根做清蒸鱼的技巧清蒸鱼用什么鱼好吃清蒸鱼是很多人都喜欢吃的，清蒸鱼的的肉质很鲜嫩，吃起来是很有营养，口感也很好的，那么做清蒸鱼的技巧是什么呢，下面来看看吧。做清蒸鱼的技巧1水烧开后将鱼放入蒸笼，三分钟后取出，将盘中清蒸武昌鱼怎么做清蒸武昌鱼正确的做法清蒸武昌鱼是湖北很有名气的菜，大多数来湖北游玩的人都会想去尝试一下武昌鱼，武昌鱼肉嫩味美，自己在家也是可以做的，下面来看看清蒸武昌鱼的做法吧。清蒸武昌鱼怎么做食材武昌鱼色拉油适量食臭鳜鱼是哪里特产？臭鳜鱼是哪里的特色菜？臭鳜鱼很多人都听说过，但是却不是很了解臭鳜鱼来自于什么地方，下面5号网的小编为你们介绍臭鳜鱼是哪里特产？臭鳜鱼是哪里的特色菜？臭鳜鱼是哪里特产臭鳜鱼是安徽徽州的特产，跟臭豆腐一样瞅鳊鱼可以做汤吗？鳊鱼能清蒸吗？鳊鱼是一种鱼刺比较多的鱼，鱼头很小，鱼身呈扁平状，肉质细腻，很容易入味，是大家喜欢吃的一种鱼。那么，鳊鱼可以做汤吗？鳊鱼能清蒸吗？鳊鱼可以做汤吗准备好原材料在鳊鱼的每一面都斜划上几武昌鱼怎么钓？钓武昌鱼用什么饵料？春秋两季是钓鱼的佳季，如今正好步入秋季，气候非常适合钓鱼，鱼儿们也悠哉悠哉的出来觅食。那么，武昌鱼怎么钓？钓武昌鱼用什么饵料？武昌鱼怎么钓要想钓鱼，要注意的无非就是饵料的选择钓位的武昌鱼刺多吗？武昌鱼怎么去鱼刺？吃鱼的时候最麻烦的就是鱼刺了，鱼刺如果不注意就有可能会卡在喉咙，这种事情也十分的常见。那么，武昌鱼刺多吗？武昌鱼怎么去鱼刺？武昌鱼刺多吗吃鱼的时候最要注意的就是鱼刺了，因此，很多人