平菇含有丰富的营养成分，相对于其它的菌类食品，平菇的营养价值有过之而无不及。那么，吃平菇的好处究竟有哪些呢？平菇怎么做最好吃呢？
　　平菇的营养分析1、菌体蛋白质含量高达百分之19—26克，据资料报导，平菇干蛋白质含量20%左右，是鸡蛋的2.6倍，猪肉的4倍，菠菜、油菜的15倍。蛋白质中含有18种氨基酸，其中8种必须氨基酸8.38%，占氨基酸总量20.7%的35%以上。食2.含脂肪3.84%。2、含碳水化合物总量65.61%，其中还原糖含54.73%，戊聚糖1.96%，甲基戊糖1.16%，海澡糖5.38%，甘露醇10.87%。3、含纤维素6.15%。4、含灰分4.94%。5、还有含有十分丰富的维生素B族，如VB20.135%微克，VC9.3%微克，VD0.12%微克（麦角固醇）。6、以及含有钾、钠、钙、镁、锰、铜、锌、硫等14种微量元素。7、研究表明，平菇还含有平菇素（蛋白糖）和酸性多糖体等生理活性物质，对健康、长寿、防治肝炎病等作用甚大（用平菇能制肝宁片），对防治癌症也有一定的效果。
　　吃平菇有什么好处第一就是吃平菇可以促进我们人体新陈代谢的速率，同时对于降低我们人体血清的胆固醇也是有帮助的，所以预防高血压，高血压，冠心病的出现！对预防心血管疾病很有效果！第二就是平菇中含有的膳食纤维也是比较多的，所以对于调理胃肠的生活环境是很有帮助的，有提高胃肠和肝脏功能的作用！对于胃肠不好的人来说，确实是一种很好的食物！第三就是吃平菇对于预防肝炎，胃溃疡和食道炎症都是有效果的，除了可以增强人体的抵抗力，对于更年期出现的一些综合症也是有改善作用的！
　　饮食搭配建议口蘑+草菇+平菇
　　它们均具有滋补、降压、降脂、抗癌的功效。草菇能降血压，促进伤口愈合，增强机体抗病能力，抑制癌细胞生长。平菇有增强人体免疫力、抑制细胞病毒的作用，是心血管病、肥胖病患者的理想食品。[5]平菇+韭黄
　　韭黄能增加体力，促进肠胃蠕动，对于增进食欲和防治消化不良有疗效，此外还具有解毒作用。平菇具有增强人体免疫力、降脂、抑制病毒的作用，是心血管病、肥胖症患者的理想食品。

喝米酒算酒驾吗？喝米酒能开车吗米酒也是一种酒类，不过度数比较低，很多人都当成饮料来喝，那么很多司机们就想问了，喝米酒算不算酒家呢？喝米酒可以开车吗针对这个问题，我们来介绍下！喝米酒能开车吗米酒酒精含量低尤其是酒糖尿病可以吃蜂胶吗？吃蜂胶降血糖吗？很多人都知道蜂胶是一味中药，对身体有一定的调理作用，但是我们知道蜂产品的含糖量比较高。一些糖尿病患者服用后出现了血糖变高和变低的现象。那么，糖尿病可以吃蜂胶吗？吃蜂胶降血糖吗？糖尿鲜百合发黑了还能吃吗？鲜百合发霉还可以吃吗？新鲜的百合味道吃起来比想像中的味道还要甜美，而且汁多味美，不过百合有一个比较严重的保存问题，如果你的保存方式不当很容易出现发黑或者长霉的现象，有的人说那我把它晒干吧，可是却不知道百为什么淹死的都是会游泳的？游泳该注意什么？淹死的都是会水的是我们常听到的一句家乡话，意思就是说淹死的都是那些会游泳的，即使过去这么多年还是依然一代一代的传下来，其实我们仔细分析一下这句话还是很有道理的，不然也不会一直传送至木鳖子是什么木鳖子怎么吃到花东地区旅游，一定要试试在地限定的农产美食，到各城镇农会走一趟，必定会有许多新发现！这几年木鳖子便是知名度快速窜起的蔬果界明日之星，为台东极力推广的经济作物，不只是名字引人瞩目，猕猴桃的吃法猕猴桃怎么吃猕猴桃一直以来都被人称作水果之王，不仅仅是它富含丰富的维生素c，还因为它好吃可口。许多人最爱的水果就是猕猴桃，那么猕猴桃该怎么吃才能发挥最大的功效呢，下面就给大家一一介绍。猕猴桃该用电饭锅怎么做面条？电饭锅做面条方法电饭锅一般都是拿来做饭的，那么是否可以用电饭锅来煮饭呢？电饭锅煮饭的话用什么方法呢？下面我们来介绍下吧！用电饭锅怎么做面条1原料主料面条200g辅料水500g，青菜一颗，油适量，盐淘米水可以刷牙吗？淘米水刷牙怎么样淘米水大家都知道吧，很有营养的东西，可以用来洗脸洗头，有美容美发的作用，那么是否可以用淘米水刷牙呢？刷牙好吗？淘米水可以刷牙吗1能刷牙。先把米用清水淘一道，再用温开水淘米，把这道的蚕豆可以生吃吗？蚕豆生吃有什么功效蚕豆即可以当零食，也可以炒菜吃，味道都很不错，那么问题来了，蚕豆是否可以生吃呢？生吃蚕豆的话有什么功效呢？下面我们来一起介绍下吧！蚕豆可以生吃吗蚕豆必须煮熟后食用蚕豆属于豆类蔬菜，黑眉豆是什么豆？黑眉豆的功效与作用黑眉豆又叫黑芸豆，也是一种很有影响的豆类，那么问题来了，吃黑眉豆到底有哪些好处呢？功效作用是什么呢？下面我们来介绍下吧！黑眉豆是什么豆黑眉豆与黑豆非常相似，都是黑色的豆，但营养与价松子可以多吃吗？松子吃多了会怎么样松子大家应该都吃过吧，很美味的食物，营养也高，那么松子是否可以多吃呢？多吃的话会怎么样？出现哪些坏处呢？下面我们来一起介绍下吧！松子可以多吃吗任何食物都是不能多吃的，松子也是一样，