很多上班族为了赶时间而选择不吃早餐，长期这样下去，可能会出现各种疾病症状，让你的肠胃受伤，如何吃早餐才能养出好脑力和健康好身体呢？让我们一起来看看吧。
　　国内有5成上班族不吃早餐让身体健康亮起警讯
　　相较于上一次同类型的调查，有3成的上班族，无论是记忆力、专注力以及创造力等方面都是每况愈下的。而专家就指出，不吃早餐以及吃错早餐就是造成脑力变差的一大主因！一日之际在于晨，可别再让自己一早就脑力大NG，才有可能成为职场佼佼者！调查：5成上班族不吃早餐
　　养生法则强调『早餐要吃的像皇帝，午餐要像平民，晚餐则是要像乞丐』，但实质上大多数人是把一天中的皇帝餐却吃的像乞丐。依据心脏基金会与台北医学大学保健营养学系在『上班族早餐营养调查』的结果指出，国人有约5成的上班族不吃早餐、逾1成就只喝咖啡当早餐，就算是有吃早餐的族群中，当中也有约9成早餐纤维摄取不足，近四成早餐脂肪摄取过量。
　　许多调查再再显示，不吃或吃了不对的早餐，都会让脑部缺乏能量及营养，致使注意力无法集中、反应迟缓、精神不振。根据多伦多大学的研究，早餐后15分钟，记忆力就开始增强；而能最快速提供脑部营养的就是蛋白质。因此在早餐中就吃了优质蛋白质，可让脑部呈现高效能运作状态，保持全天清晰思绪，上班族自然就可以是脑力全发挥，让人不管是记忆力、专注力、吸收力、创造力、思考速度、思路清晰度以及灵活度都超顶尖。
　　营养师强调，不吃或吃了不对的早餐，都会让脑部缺乏能量及营养。
　　职场胜利者健康早餐有够力
　　过去，肉类是最常见的蛋白质供给来源，但近来有许多研究显示，来自大豆和豌豆的植物性蛋白质不但能提供均衡的氨基酸，更没有动物、蛋或乳类蛋白质的高量油酯及胆固醇含量问题，而成为近期国际专家所推崇对健康更加有利的优质蛋白质来源。
　　新的一年刚开始，所有上班族都期待着经济状况好转，能升职、加薪，若想从中成为职场上的胜利者，建议所有上班族可以调整早餐内容，多摄取些优质的植物性蛋白质、少摄取动物性蛋白质，比如喝豆浆、冲泡优质植物性蛋白质来喝；多吃些蔬菜水果、少点淀粉和油炸过食物，都是可以一早就启动好脑力的简便好方法，更能进一步为自己打造出绝佳职场竞争力。

木薯粉可以用红薯粉代替吗？木薯粉和红薯粉的区别木薯和红薯两个东西很多人搞不清，以至于木薯粉和红薯粉很多人认为是一个东西，那么他们到底有哪些区别呢？下面我们来介绍下吧！木薯粉和红薯粉的区别1来源的不同木薯粉木薯粉是由一种与橡胶同紫薯山药糕的热量高吗减肥可以吃紫薯山药糕吗大家在生活中应该都听过紫薯山药糕吧，那么你了解紫薯山药糕吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟紫薯山药糕的热量高吗，以及减肥可以吃紫薯山药糕吗？紫薯山药糕的热量高吗紫薯500g脱脂牛奶一天可以喝多少脱脂牛奶什么时候喝最好脱脂牛奶虽然不含有脂肪，但还是应该注意食用量，每天喝过多也不利于身体健康和减肥效果。那么正确的用量应该是多少呢，脱脂牛奶什么时候喝最好呢。脱脂牛奶一天可以喝多少如果是成年人的话每天海参是白色的好还是黑色的好白色的海参好还是黑色的海参好海参通常情况下我们看到的都是黑色的，而有一些情况我们会发现白色的海参，那么到底是白色的好还是黑色的好呢？白色的海参好还是黑色的海参好根据情况看。一般来说，正常的海参在经过加工后，大海底捞神仙吃法海底捞6个隐藏吃法很多朋友过生日聚会喜欢去海底捞吃饭，但是海底捞有一些吃法攻略你都了解吗，今天小编为大家整理了一些海底捞的神仙吃法，快来get起来吧。海底捞神仙吃法第1种油条鸡蛋虾滑喜欢吃油条作为早海底捞点单攻略海底捞哪些是免费的海底捞是众多火锅中价格相对而言比较高的品牌，所以我们去海底捞吃火锅了解一些海底捞点单省钱攻略至关重要，下面给大家介绍海底捞的点单技巧吧。汤底点单攻略海底捞汤底可以有三种方式点单，一为什么脱脂牛奶容易胖减肥喝脱脂牛奶还是全脂牛奶脱脂牛奶和全脂牛奶最大的区别在于脂肪含量上，很多减肥小伙伴都会在家里备上脱脂牛奶，但是有一种说法是脱脂牛奶更容易发胖，这是为什么呢。为什么脱脂牛奶容易胖减肥期间患者喝脱脂牛奶引起身运动完很饿吃什么好运动完适合吃什么运动后都会消耗很多热量，运动后也需要及时补充一点能量来维持身体的营养平衡，运动后的饮食也有很多需要会注意的，下面一起来看看吧。运动完很饿吃什么好1一杯低糖高纤豆浆。2帮助增肌的水煮吃饭吃多长时间适合睡前很饿能吃东西吗吃饭一般讲究的是细嚼慢咽，这样能减少胃肠道的负担，比较健康，那么吃饭吃多长时间适合呢，睡前很饿能吃东西吗，下面来看看吧。吃饭吃多长时间适合吃饭最好是细嚼慢咽，然后一般20分钟到30黄酒和花雕酒的区别黄酒和花雕酒哪个好喝黄酒和花雕酒都是可以和的就，日常见的比较多的应该是花雕酒，那么黄酒和花雕酒的区别在哪，黄酒和花雕酒哪个好喝呢，来看看吧。黄酒和花雕酒的区别黄酒和花雕酒其实区别不大，花雕酒属于黄酒的孕妇可以吃白胡椒吗孕妇吃白胡椒有什么影响孕妇在饮食上面是有很多东西需要注意的，其中白胡椒一般不太建议孕妇吃，孕妇吃白胡椒的话对胎儿是可能会产生影响的，因此还是不要冒这个险为好。孕妇可以吃白胡椒吗孕妇最好不要吃白胡椒，因为