运动后都会消耗很多热量，运动后也需要及时补充一点能量来维持身体的营养平衡，运动后的饮食也有很多需要会注意的，下面一起来看看吧。运动完很饿吃什么好 
　　1、一杯低糖高纤豆浆。
　　2、帮助增肌的水煮蛋、鸡肉沙拉等低卡优质蛋白质。
　　3、含纤维与非精致淀粉,能提供低热量饱足感的地瓜。
　　运动完适合吃什么
　　运动后是需要补充一些蛋白质和水分的，可以吃些健身餐，或是自己住的水煮蛋或是白肉都可以，喝水就不要和碳酸饮料了，就和白开水或是运动饮料也都可以。
　　运动后多长时间能喝水
　　如果运动量很小，出汗量也比较少，可以立即补充水分，以100ml为最佳。之后可以间隔5-10分钟进行补水。如果是剧烈运动，水分散失比较大的话。则不宜立即补充水分，因为如果此时大量喝水，会刺激胃部。如果实在口渴，最多只能漱口或者饮用不超过50ml的水，要做休整运动例如慢走使人体脱离运动状态，恢复到正常的状态。
　　运动后为什么不能马上喝水
　　很多人在运动之后习惯性灌上一大口水，迅速缓解口渴的感觉，虽然能够短时间抑制口渴，殊不知这种做法是不利于健康的，运动后马上饮水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。另外，大量的的水贮留在胃中，既影响膈肌升降，妨碍呼吸，会使人感到不适，降低运动能力。

笋子是不是发物？笋子是发物吗？笋子是一种常见蔬菜，烹炒炖汤都很鲜美有着特殊的鲜香气息，特别是笋子翠绿的色泽给人以清爽的感觉，凉拌也是非常好吃，不过在人们忌食发物的时候就不能只考虑食物的美味了，那么笋子是不是发物猪八戒踢皮球是什么菜猪蹄炖鹌鹑蛋的做法猪八戒踢皮球这个菜名就很可爱有没有，其实就是猪蹄子炖鹌鹑蛋，鹌鹑蛋其实用鸡蛋也可以，用鸡蛋更不容易碎，但是我更喜欢吃鹌鹑蛋，之前也出了一个炖猪蹄的教程，其实两者的做法差不多，几乎是话梅孕妇能吃吗？孕妇吃话梅对胎儿有影响没有话梅大家都吃过吧，一般作为零食来食用，味道有点酸酸的，很多人孕妇喜欢吃点酸的，那么话梅孕妇能吃呢？孕妇吃话梅对胎儿有影响没有呢？下面我们来介绍下吧！话梅孕妇能吃吗孕妇可以吃话梅糖。两岁宝宝可以吃话梅吗？宝宝吃话梅好吗注意什么话梅大家不陌生吧，很好吃的零食，酸酸甜甜的，那么问题来了，两岁的宝宝是否可以吃话梅呢？宝宝吃话梅的话要注意什么呢？下面一起来介绍下吧！两岁宝宝可以吃话梅吗最好不要给宝宝吃大人吃的那鲑鱼是淡水鱼吗鲑鱼可以生吃吗鲑鱼很有的营养物质特别的多，鲑鱼很多人都爱吃，那么鲑鱼是淡水鱼吗，鲑鱼可以生吃吗，喜欢吃鱼的朋友可以往下看看这篇文章吧。鲑鱼是淡水鱼吗鲑鱼不是淡水鱼。鲑鱼是溯河洄游性鱼类。鲑鱼是所桂鱼怎么保存？桂鱼放冰箱怎么保存？桂鱼属于淡水鱼的一种，是淡水鱼中比较名贵的一种鱼。因此，价格上也比较贵，保存的时候也要注意，避免其变质。那么，桂鱼怎么保存呢？桂鱼放冰箱怎么保存呢？桂鱼的介绍桂鱼又叫鳌花鱼，肉食性干桂花可以泡酒吗？干桂花泡酒的制作方法桂花酒是中国的名酒之一，主要是由桂花加以辅料调配而成，味道浓郁香醇。那么，泡桂花酒的桂花是干桂花还是新鲜桂花呢？干桂花可以泡桂花酒吗？桂花酒的由来桂花酒由常熟王四酒家根据土制的甜水山竹怎么剥开？山竹怎么剥皮图解山竹最好要购买新鲜的吃，吃山竹是要剥皮的，而剥皮是要讲究技巧的，那么山竹怎么剥开？下面小编为你提供山竹怎么剥皮图解。山竹怎么剥开1首先摘去山竹上的叶子2有些山竹叶子摘掉后，顶部会露金福菇的营养价值金福菇的功效作用金福菇，这个有着吉祥如意名字的菇类，十分受大家喜欢，白色的菌体，属于珍稀的食用菌，那么，吃金福菇有什么好处呢？金福菇的营养价值金福菇子实体丛生或族生，形大，菌肉白色或乳白色，菌盖平糖尿病能吃桂鱼吗？糖尿病吃桂鱼好吗桂鱼大家都吃过吧，很美味的鱼类，那么糖尿病患者是否可以吃桂鱼呢？糖尿病患者吃桂鱼好吗？下面来为大家介绍下吧！糖尿病能吃桂鱼吗能吃，只要不是糖醋桂鱼就没问题。而且桂鱼的蛋白质都是优质年糕能放多久？新鲜年糕一般可以放多久？年糕是我们生活中，经常会吃到的美食，不少人也会买回家自己做。但不少人困惑，新鲜年糕一般可以放多久呢？关于，年糕能放多久？新鲜年糕一般可以放多久？5号网小编来为您一一解答！年糕能放多