很多人怕吃完桑葚后嘴会变黑，所以不太敢买，但其实桑葚这种小野果具有非常多的功效。那么桑葚是桑树结的果吗?桑葚是桑树的果实吗?
　　桑葚是桑树结的果吗
　　专家介绍桑葚是桑树结的果实，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。
　　黑桑葚含有高浓度的铁质、维生素C、花青素，不但能补血，还能抗老化，是女孩们不可错过的美肌水果！
　　桑葚有许多品种，常见的有俄罗斯桑葚、白桑葚、黑桑葚。黑桑葚富含高浓度的维生素C、花青素等，具有很强的抗氧化和补血作用。吃桑葚有什么好处
　　有研究指出，每100公克的黑桑葚含有11.9毫克的铁，比一些含铁量丰富的食物如芝麻豆浆(9.4至11.6毫克/100公克)还要高。同时，黑桑葚也富含维生素C，可以促进铁质的吸收。
　　每100公克的黑桑葚含有48.4毫克的维生素C，比许多人印象中富含维生素C的草莓(47毫克/100公克)、橘子(33毫克/100公克)含量都更丰富。
　　除了补血功能，郑师嘉营养师指出，黑桑葚当中的花青素是一种抗氧化剂，可以清除体内自由基，还能抗发炎、抗氧化、抗老化，减少体内不好的物质，让女孩的内在脏器、血液循环跟外在肌肤都焕然一新！
　　黑桑葚每100公克就含有113毫克的钙质，比牛奶(平均104毫克/100公克)含有更高的钙含量。整体看来，黑桑葚真的是营养丰富，补钙、补铁都少不了它，是一种很适合女孩吃的水果。桑葚可以直接吃吗
　　桑葚是可以直接食用的，除此之外女孩们也可以搭配原味优格一起吃，清爽无负担。优格富含蛋白质和益生菌，搭配抗氧化能力强的桑葚，可以提升肠道免疫能力、增加抵抗力。
　　女孩们若外食吃牛排(含铁丰富)，就可以搭配新鲜桑葚汁，用来取代茶类或是咖啡，不但可补充铁质，还能利用其中的维生素C促进牛排中的铁质吸收。
　　偶尔吃点烤香肠或烤肉时，也可以搭配新鲜桑葚汁抗氧化，帮助减少吃香肠的坏处喔！
　　提醒女孩们，每天应摄取2至4份水果，建议每天可吃一份桑葚约20至30颗，再搭配其它各种颜色的水果如黄色香蕉、紫色葡萄、红色草莓、橘色橘子等，才能吃进多样化的营养素！

黄桃一天吃多少合适黄桃吃多了会怎样有的朋友对于黄桃是比较喜欢的，而且一开始吃就会吃到比较多。那么黄桃一天吃多少是比较合适的呢？黄桃吃多了会怎么样？黄桃一天吃多少合适建议吃2个即可。黄桃所含的营养十分丰富，其成分中富洋葱能跟牛奶一起吃吗洋葱能跟西红柿一起吃吗洋葱总是在饭桌上看见与它相关的菜品，而牛奶也是经常喝的饮品，那么洋葱和牛奶能否一起食用呢？洋葱能跟牛奶一起吃吗洋葱和牛奶是可以在一起吃的，并不会产生明显的毒副作用。牛奶之中的营养价洋葱怎么挑洋葱如何保存洋葱挑选有哪些需要注意的地方呢？接下来就一起了解一下怎么样挑选洋葱，以及洋葱保存时间长的方法。洋葱怎么挑1选购洋葱时，选择表皮越干越好的洋葱，包卷度愈紧密愈好。2观其外表，最好可以洋葱适合什么人群吃洋葱的禁忌人群洋葱是一种蔬菜，同样是有适宜人群和禁忌人群的，毕竟是吃进身体的食物，这方面是需要了解清楚的，不然万一自己的情况不适合吃，就有可能对身体造成伤害。那么洋葱的适宜人群有哪些呢？洋葱适合洋葱会回奶吗洋葱会引起胀气吗一直听老人说，在哺乳期吃洋葱的话，是会出现回奶现象的，这种说法可信吗？洋葱是否会导致回奶呢？洋葱会不会引起胀气呢？洋葱会回奶吗哺乳期吃洋葱是不会引起回奶的。不过哺乳期不建议多吃洋葱洋葱需要焯水吗洋葱怎么剥皮有很多人都有焯水的习惯，认为焯一遍水之后食物就比较卫生干净，那么洋葱是否需要进行焯水的步骤呢？洋葱应该怎么样剥皮呢？洋葱需要焯水吗不需要。洋葱的肉质柔嫩，汁多辣味淡，含有丰富的营养吃洋葱能降血糖吗吃洋葱能降血压吗有的朋友表示，吃洋葱可以降血糖，还可以降血压，这种说法是否有道理呢？洋葱为什么有降血压的作用呢？吃洋葱能降血糖吗适当的吃一些洋葱，其实是可以降低血糖的，因为洋葱里面含有环蒜氨酸，还洋葱有助于消化吗洋葱能治感冒吗洋葱是餐桌上常见的一种美食，而且洋葱的营养成分很不错，听说洋葱有助于消化，这种说法是正确的吗？洋葱有助于消化吗洋葱确实有助于消化。洋葱中含有丰富的硫，和蛋白质结合最佳，对肝脏十分有洋葱的热量是多少洋葱可以减肥吃吗洋葱还是受到很多人喜欢的，做成的菜品味道确实不差，那么洋葱的热量大概是多少大卡呢？洋葱可以在减肥的时候吃吗？洋葱的热量是多少洋葱的热量比较低，每100克洋葱之中含有40大卡左右的热洋葱的营养价值洋葱的功效是什么洋葱是一种营养价值较高的蔬菜，虽然洋葱有着一些特殊气味，但是并不妨碍它被称为菜中皇后，那就一起来看看洋葱的营养价值及功效吧！洋葱的营养价值据分析，每100克葱头中约含蛋白质1。8克可乐的危害性有多大可乐的ph值为多少可乐是我们在市面上很常见的一种饮料，喜欢喝可乐的人也是非常多的，但是很多人认为喝可乐对身体健康是有很大危害性的，那么我们就来了解一下可乐的危害性有多大？可乐的ph值为多少？可乐的危