早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。
　　早晨醒后赖床不起不利健康
　　手指梳头一分钟
　　用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
　　头发和皮肤一样，是人体健康的一面镜子。一头秀丽的头发可使人倍显精神饱满、容光焕发……梳头既可健脑又能防衰老！
　　轻揉耳轮一分钟
　　用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
　　转动眼睛一分钟
　　眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
　　拇指揉鼻一分钟
　　轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
　　伸屈四肢一分钟
　　透过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性

仿效的近义词及解释仿效的近义词拼音意思辨析如下仿效fngxio仿照fngzho仿效模仿（别人的方法式样等）。如1聪明的敌人例如李文彬，近来也仿效我们的办法，不杀俘虏，医治被俘伤兵。仿照照着样子做。如支撑的近义词介绍支撑1。顶住压力使不倒塌。2。勉强维持。以下是支撑的近义词介绍，欢迎阅读。支撑的近义词维持1。维系保持。2。维护帮助。3。主持维持撑持力不从心，勉强支持抱病撑持工作撑持残局。撑持支渐渐的近义词介绍渐渐，指程度或数量逐步地慢慢地。语出汉荀悦汉纪武帝纪四广伪死，渐渐腾而上马，抱胡儿而鞭马南驰。以下是渐渐的近义词介绍，欢迎阅读。渐渐的近义词慢慢1。舒缓悠长。2。形容容光焕发。3。前功尽灭的近义词成语意思见前功尽弃。用法分析前功尽灭作谓语宾语指白忙。成语来源西汉刘向战国策西周策过两周，践韩，而以攻梁，一攻而不得，前功尽灭。褒贬解析中性成语成语结构主谓式成语使用程度常用成语成点缀的近义词及造句点缀也可以理解为修饰的意思，那么关于点缀的近义词及造句有哪些呢？一起来看看吧！中文发音点缀dinzhu词语解释主要表示加以装饰，使原有事物变得更加好看的意思。近义词粉饰修饰装饰装点中班数学活动美丽的蛋糕目标1。学习根据物体的形状颜色和数量等多方面的特性找出物体。2。结合颜色形状等特征完成序数的练习。准备110的数字卡片教学挂图过程一理解序数的意义1。幼儿唱数110，教师出示110中班数学美丽的项链活动目标学习依据abab等简单规律排列物体。懂得用自己的方式表达对妈妈的爱。活动准备各种颜色的珠子。活动内容学习领域形式小组1。老师出示小珠子，请幼儿说说可以用它们来做什么。小朋友青山不老教学反思作为一位优秀的老师，课堂教学是我们的任务之一，通过教学反思可以快速积累我们的教学经验，那么什么样的教学反思才是好的呢？以下是小编收集整理的青山不老教学反思，欢迎阅读与收藏。青山不老小学语文教研课青山不老教学设计范文（精选5篇）作为一位无私奉献的人民教师，通常需要准备好一份教学设计，教学设计把教学各要素看成一个系统，分析教学问题和需求，确立解决的程序纲要，使教学效果最优化。教学设计要怎么写呢？以下是小编为美丽的小路优秀教学设计范文第一课时一激发兴趣引入新课1出示课件（一条长长的小路，路上铺着花花绿绿的鹅卵石，两旁是鲜花和绿树）。同学们，你们看，这是一条什么样的小路呀？板书课题美丽的小路2你们想知道在这条干净人教版六年级下册跨越百年的美丽教学设计学习目标学会埃伦等个生字，正确书写冶炼溶解沉淀分析隐退乏力荣誉头衔里程碑人声鼎沸卓有成效等词语。正确流利有感情地朗读课文，背诵喜欢的部分。理解课文内容，体会文中含义深刻的句子，感悟