为保持良好的情绪，美国心理卫生协会提出了如下建议：
　　1、不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地讨论起来，受到别人的嘲讽后，终日郁郁不欢；有的人做事要求十全十美，往往因为小小的暇疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。
　　2、对他人期望不要过高。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会失望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？
　　3、疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会干得出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。
　　4、偶尔也要屈服。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。
　　5、暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等.
　　6、找人倾吐烦恼。如果把心理的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。
　　7、为别人做些事。帮助别人不但使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。

草船借箭精品教案教学目标1学习课文按事情发展顺序安排材料的方法。2学会本课生字10个理解16个词语的意思。3会用要是就果然神机妙算各写一句话。4感受诸葛亮的神机妙弊，知道诸葛亮借箭成功的主要原因是猴子种果树第二课时教学设计范文教学目标通过有感情地朗读课文，课本剧的表演，故事的续编理解课文内容，训练学生的表演能力以及想象说话能力，从中教育学生做事要有耐心有主见，不能急于求成。教学重点正确理解课文内容，编排关于火烧云的教学设计方案教学目标1理解课文内容，了解火烧云的绚丽多彩和美妙奇异，激发学生热爱自然观察自然的兴趣。2学习作者观察事物和积累材料的方法。3学习生字词，积累好词佳句。4有感情地朗读课文，背诵课文平安回家教学设计及反思品德与生活课程指出健康安全地生活是儿童生活的前提和基础，它旨在使儿童从小懂得珍爱生命，养成良好的生活习惯，获得基本的健康意识和生活能力。它作为一门活动型课程，应以低年级学生日常生活课文小池塘教学设计范文教学目标1能正确流利有感情地朗读课文和背诵课文2复习巩固汉语拼音，学会6个生字，绿线内的6个字只识不写3理解课文内容，认识春天池塘的一些特征，培养学生热爱自然的感情。教学重点能有感课文我家住在大海边的教学设计教学目标（1）理解课文，初步培养学生热爱家乡的思想感情。（2）学会生字住海金沙面唱各拉，学会用海面组词。会正确得读和写。（3）学会有感情地朗读课文，会用有有还有说话。课时安排2课时课文这片土地是神圣的教学反思在教学这篇课文的时候，我首先让学生完成填空练习这片土地是（）的。弄明白神圣的意思是什么，通过填空，突出神圣这一题眼。借着阴道学生了解这片土地指的是哪片土地，并补充介绍文章背景。学生课文绿色的卫兵第2课时教学设计教学目标知识与能力目标1学习课文，认识树林能挡狂风阻黄沙隔烟雾挡噪声，给城市的人们带来整洁与安宁。2有感情地朗读课文，并能背诵。情感态度价值观目标结合实际说一说做一做，让孩子增强环课文爱之链教学设计范文教学目标1能正确流利有感情地朗读课文。2凭借课文的语言文字，让学生充分感受人间真情，知道当别人需要帮助的时候，应该给予无私的帮助。3联系课文内容，理解最后一句话的意思。学习通过描写火星地球的孪生兄弟第二课时的教案教案目标1有感情地朗读课文，结合课文内容理解家常便饭集体大逃亡的含义。2理解课文内容，了解人们为什么把地球和火星称为太阳系中的孪生兄弟，弄明白两者之间的相似与差异之处。3激发探索宇语文动物行为的特点教学设计教学设计思路动物行为学是生命科科向宏观和微观两个方向发展的重要组成部分，是中学生物教学中的基础知识。本章内容是对全书各章节中零散动物行为的概括和提高，与以后将学习的生理生态等知识也