睡眠对于人来说是一件很重要的事，即使在户外登山旅行也不例外。睡袋就是为了解决户外活动时的睡眠问题而准备的，它的主要功能为保暖，同时也更加卫生。在露营时要能够让自己睡得舒服、睡得安心，可以储存更多的热能。如果选错，会让我们在帐篷里度过很多无眠之夜来后悔自己的决定。 网上会有许多五花八门的款式令人眼花缭乱，真正想要选择好睡袋，建议到我们俱乐部来配备，因为我们可以根据你出行的地方，气温，以及个人身体情况，需求情况来选择睡袋，和选择其它户外用品一样，并不是最贵的最先进的就是你应选择的，只有最适合你的，能和你从事的户外运动相匹配的才是最好的。今天我专门写了这篇文章，就是要和大家聊一聊关于睡袋的选择和使用问题。 一 ，睡袋采用的隔温层由何种材料制成，在很大程度上，决定了睡袋的重量、体积、可压缩性和耐用程度。如今，用于作为睡袋隔温层的材料主要有以下几类：棉睡袋、羽绒睡袋、鸭绒睡袋、鹅绒睡袋，人工合成材料等 1.棉睡袋：体积大、保暖性差、重量大；这个我们户外是拒绝使用的，关键是潮湿后会带来失温等严重后果。 2.羽绒棉睡袋：体积相对小、保暖性相对好、重量相对小。这款睡袋介于棉睡袋和羽绒睡袋之间的过度产品。允许一般情况下的使用。 3.羽绒睡袋：又分为鸭绒和鹅绒两种 这种材料的好坏一般是（灰、白）鹅绒或者鸭绒，一般来说鹅绒要优于鸭绒，由于鹅是食草性动物，相对于鸭绒来说腥味没那么重，同时绒朵也比鸭绒大，蓬松度普遍高于鸭绒，所以通常鹅绒价格较高于鸭绒。鸭子属于杂食性动物，所以产生的羽绒相对于鹅绒来说腥味较大，同时产生的羽绒绒朵也比鹅绒绒朵小，蓬松度普遍低于鹅绒。其性能取决于所用羽绒的种类和篷松度。事实上，羽绒到目前为止仍是性能最好的睡袋隔温材料。 优点：最轻，隔温效果最好，可以最大限度的被压缩，最为耐用。 缺点：由于这种材料不仅容易吸潮，而且一旦受潮后十分不易干燥，所以这种材料制成的睡袋不适合于在潮湿环境下使用。而且，这种睡袋的价格也比较贵。 4.人工合成材料 近些年，人工合成的睡袋隔温材料层出不穷。许多先进的人工合成材料被广泛应用于睡袋的保温层。这些材料大都是一些空心的合成纤维，和普通的化纤棉相比，在质量和保温性上要好的多。但是，需要注意的是，尽管许多人造纤维厂商宣布自己的材料在性能上要超过羽绒，但事实上并非如此。 优点：在潮湿环境下，尽管不过是聊胜于无，但是比起受潮的羽绒睡袋来说，其保温效果还是要好一些，而且，即使在受潮以后，这种睡袋也比较容易干燥。其价格也较羽绒睡袋为低。 缺点：合成材料的睡袋比起鹅绒睡袋来说，在寒冷、干燥的环境下的使用性能要差一些，而且耐用性也稍差。 5.睡袋表皮，也就是常规的尼龙20D-15D-10D-7D，数值越大，重量越大，厚度越大，强度越高，耐用性越好；数值越小，反之。 大家对睡袋的材质有了一定的了解后，我们就根据自己登山徒步旅行露营计划选择睡袋了。 二.根据出行情况，季节天气情况进行选择睡袋 根据用途不同一般把睡袋分为两大类，一类睡袋较薄，用于一般的旅行或露营，这些睡袋大都在春夏秋三季使用。还有一类睡袋用于较寒冷的环境，甚至是一些探险活动，这类睡袋一般被称为专业睡袋。普通的睡袋价格相对便宜，用途广泛。专业睡袋在设计和材料上都非常考究，价格也相对较高，但如果冬季露营或是去高海拔地区旅行缺少了专业睡袋是不行的。我们就可以从以下几个方面着手考虑： 1．我们将登山徒步旅行的地区环境如何？2．出行当地气候变化，气温情况？ 3．我们可能会面临的气候条件？ 综合以上三步，假如您倾向于选择羽绒睡袋，我们向您提供一些参考：比如：如果您估计天气极其恶劣（比如），您可以选用填充鹅绒，充绒量2000克以上，含绒量90%，有隔断领设计的睡袋。又比如，您将在夏季攀登6000米的高山，估计宿营时的温度在-15度左右，您可以选用1200G的充绒量，含绒量80%的睡袋。在比如，您就是一般休闲游一般睡袋就够用了，没有必要买高端睡袋，当然以上建议仅仅是一般性的参考。实际上，每个人由于身体代谢效率，睡眠条件，甚至是睡前饮食状况等原因，即使在相同条件下对睡袋的要求也是不同的。还是那句话，适合自己的是最好的… 第三选择睡袋的暖度温标 所谓的暖度或者舒适度是指，这种睡袋能够在什么样的温度条件下保持您睡眠的舒适性。温标是睡袋最重要的指标，一般的温标由三个数据组成：一般由三个数据组成，一个最低温度：指该睡袋使用的最低极限温度，低于这一温度对于使用者来说是危险的。还有一个中间温度；指该睡袋使用最舒适的理想温度。最高温度是指温度使用范围的上限，高于这一温度，使用者将热得无法忍受。一般来说欧美原产的睡袋在温标上对于亚洲人来说不太适宜，因为欧洲人在耐寒能力上要高于亚洲人，因而我们在选择时要格外加以注意。曾经发生过温标最低温度标为-20c而在实际使用中-5c时使用者已无法忍受的情况。国内市场进行过专门设计的睡袋在温度标准上是不会出现问题的。 在选择这一指标时，我们可以参考以下步骤： 1．预估我们将在什么温度条件下宿营。这一数值尽管随季节、气候的不同会有所变化，但多数情况下来说，一般的旅行爱好者的睡眠条件在摄氏零下7度到摄氏零上7度之间。 2．根据我们个人偏好及可能面临的具体情况对上述预估温度作出适当调整。 3．根据调整后的温度数值，参考生产商提供的暖度（舒适度）选择睡袋。需要注意的是：由于各生产商的标准不尽统一，所以生产商提供的数值只是一个参考，而不是在任何情况下都绝对适用的。 第四步：选择睡袋的形状 睡袋的形状直接关系到睡袋的保暖效果，睡眠的舒适性以及您行李的体积。睡袋的常见形状主要有以下两种： 1、木乃伊形 这是一种为了节约睡袋重量，得到更好的保温效果而设计的窄紧的睡袋。 顾名思义，这种睡袋的形状是：在脚部比较窄，然后向上至肩部渐宽，最后在肩部以上带有一个隔温束紧的头兜。一个合适的头兜应当可以收紧，以防止冷风吹入。而且，考虑到人在睡眠时脚部最易感到寒冷，一些木乃伊形的睡袋在下部特别加厚，有些款式还设计有加厚的脚垫。 优点：其修长紧凑的外形不仅提高了睡袋的保暖效率，而且节省了行李空间，尤其是头兜可以阻止大量的热量散失。 缺点：其比较紧凑的形状必然使某些人在睡眠时感觉不够舒适。 2.信封形 这种睡袋大多用于温暖条件下的野外宿营，这是由于此种睡袋设计的初衷是为了最大限度的满足人们对于野外宿营舒适性的要求，其结果就是不可避免的导致更多的热量散失。这种睡袋一般能够拉开拉链作为垫子使用。这种睡袋一般也没有专门的头兜。 优点：其正长方形的形状使睡眠时的活动空间更大，因此较为舒适。 缺点：不仅保暖性能一般，而且对于大多数人来说，它的体积和重量可能会显得过于大了一些。 第五其他容易忽视，但值得重视的小细节： 1、睡袋衬里的材质是什么？ 好的睡袋多采用防水透气材料，因为在一些极冷的地方，每当清晨起床时，帐篷内热气凝结而成的小水珠，常会溅到睡袋上，所以睡袋的外用材料要具有一定的防水性，确保睡袋的干燥。普通棉睡袋使用涤纶或尼龙材料，涤纶尼龙布又有密度和质地的差异。当你有买什么样的睡袋好的疑问时，你一定要考虑它的材质了。 2、看看拉链 - 是否容易收起，会不会卡到衬里？拉起时拉链是否锁定到位，是一直能拉到底还是只有一半？（前者意味着袋子可以很容易地打开，太热时容易调节） 3、颈部保护部分-这是保持睡袋的温暖另一个重要细节 4、兜帽部分-允许你能在睡袋里摘掉帽子，并为你的头部，肩部，頸部提供柔软的保护。有些兜帽会有拉绳，只有你的脸会裸露在外面。 六.睡得更暖些的方法。 在野外，一个挡风的帐篷能提供一个温暖的睡眠环境。在选择营地时，不要选择谷底，那里是冷空气的聚集地，也尽量避开承受强风的山脊或山凹。一张好的防潮垫能有效地将睡袋与冰冷潮湿地面分开，充气式效果更佳，在雪地上需用两张普通防潮垫。 1.保持睡袋干爽 睡袋吸吸的水份主要并非来自外界，而是人体，即使在极寒冷的情况下，人体在睡眠时仍会排出起码一小杯的水份。保温棉在受潮后会粘结而失去弹性，保温能力下降。如睡袋连续使用多天，最好能在太阳下晾晒。经常清洗睡袋可使用使保温棉保持弹性。 2.选择合适的的睡袋长度睡袋的长度一般有两种标准：适用于身高1.80M以下的＂标准＂和适用于身高1.95M以下的＂加长(long)＂。此外，有些睡袋厂商还能够提供＂特长＂睡袋、专为女性设计的睡袋及专为儿童设计的睡袋。一般来说，对于亚洲人来说，大多适用＂标准＂长度的睡袋。 3.一些较松软的衣物可兼作加厚睡衣用。将人与睡袋之间的空隙充填满，也可使睡袋的保暖性加强。 4.睡前热身，人体就是睡袋的热量来源，如临睡前先做一小段热身运动或喝一杯热饮，会将体温略为提高并有助于缩短睡袋的变暖的时间。 5.关于睡袋存放：将睡袋晾晒，摊开，蓬松着对折一次放衣柜里面，保护睡袋的蓬松性，对睡袋的寿命和保暖性有很大的帮助。 其实睡袋的应用范围很广，比如，居家，可当被可当褥，办公室午间休息，防止宾馆不卫生，带上自己的睡袋就很方便。当然，野外露营它是必不可少的，当你拥有了一款高品质的适合你的睡袋时，你才能感受到露营的快乐，才能够去尽情的享受大自然，让你的生活多姿多彩。